Perteklinis pėdų ir kulkšnių patinimas, kurį sukelia skysčių kaupimasis audiniuose, vadinamas edema. Tai gali būti lokalizuota bet kurioje kūno vietoje arba apibendrinta.
Patinimas yra įprastas valgant sūrų maistą ir per ilgai sėdint vienoje padėtyje. Kai kuriems žmonėms patinimas gali atsirasti ir dėl hormoninių pokyčių. Tačiau tai nėra vienintelės patinimo priežastys.
Diabetas taip pat gali sukelti pėdų ir kulkšnių edemą ar patinimą. Cukriniu diabetu sergančių žmonių patinimas paprastai atsiranda dėl su diabetu susijusių veiksnių, tokių kaip:
- nutukimas
- prasta apyvarta
- venų nepakankamumas
- širdies problemos
- inkstų problemos,
- vaistų šalutinis poveikis
Retais atvejais edemą gali sukelti padidėjęs polinkis turėti nesandarius kapiliarus arba kartais dėl didelių insulino kiekių vartojimo.
Diabetas ir patinimas
Cukrinis diabetas yra būklė, kai kūnas negamina jokio insulino arba jo nepakanka. Insulinas yra hormonas, kurį išskiria kasa. Tai padeda jūsų ląstelėms absorbuoti cukrų.
Jei jūsų kūnas netinkamai naudoja insuliną, kraujyje gali kauptis didelis gliukozės (cukraus) kiekis. Negydomas didelis gliukozės kiekis gali pažeisti mažesnių kraujagyslių gleivinę. Dėl šios žalos gali sutrikti kraujo apytaka.
Kai jūsų kraujas cirkuliuoja netinkamai, skysčiai įstringa tam tikrose kūno vietose, tokiose kaip kojos, kulkšnys ir pėdos.
Jei sergate cukriniu diabetu, dėl polinkio lėtai gyti, patinimas gali atsirasti ir po pėdos ar čiurnos traumos.
Laikui bėgant, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali pažeisti apatinių galūnių ir kitų kūno dalių nervus. Tai gali sukelti tirpimą, dėl kurio sunku nustatyti sužalojimus, tokius kaip patempimai, lūžiai ir įpjovimai.
Negydyti patempimai ir lūžiai gali sukelti patinimą. Be to, neapdorotas pjūvis gali užsikrėsti ir išsipūsti.
Pirmiausia pasitarkite su gydytoju apie bet kokį jūsų patinimą, nes kartais edema gali būti priežastis pagrindinėms problemoms, tokioms kaip širdies, inkstų ar kepenų liga.
Jei sergate cukriniu diabetu, svarbu reguliariai tikrinti pėdas, ar nėra įpjovimų, mėlynių ir kitų sužalojimų. Periodiškai pasikonsultuokite su pėdų specialistu, kad patikrintumėte, ar nėra apatinių galūnių kraujotakos ar nervų pažeidimų.
Jei dėl diabeto jaučiate patinimą, pateikiame 10 patarimų, kurie padės suvaldyti skysčius jūsų kojose.
1. Naudokite kompresines kojines
Kompresinės kojinės padeda palaikyti reikiamą slėgį jūsų pėdose ir kojose. Tai gali pagerinti kojų kraujotaką ir sumažinti patinimą.
Kompresines kojines galite įsigyti maisto prekių parduotuvėje, vaistinėje ar medicinos prekių parduotuvėje. Šios kojinės yra įvairių lygių, įskaitant lengvas, vidutines ir sunkias. Jei nežinote, kurį lygį įsigyti, pasitarkite su gydytoju.
Svarbu, kad kompresinės kojinės nebūtų per ankštos, todėl pradėkite nuo lengvo suspaudimo ir, jei reikia, padidinkite. Per griežta kompresinė kojinė iš tikrųjų gali kliudyti cirkuliacijai. Taip pat svarbu, kad kojinės nebūtų dedamos virš atvirų žaizdų ar opos.
Kompresinės kojinės dengia blauzdas iki kelio. Nešiokite jas kaip įprastas kojines dienos metu, o prieš miegą nusivilkite. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar jums reikia juos nešioti ant vienos kojos, ar ant abiejų.
Taip pat skraidydami galite dėvėti kompresines kojines, jei esate linkę į patinimą. Pasitarkite su gydytoju, kad patikrintumėte, ar tai jums tinka.
2. Pakelkite kojas
Kojos pakėlimas aukščiau širdies lygio taip pat gali padėti sumažinti skysčių susilaikymą apatinėje kūno dalyje. Užuot kaupęsi kojose skysčius, skysčiai grįžta link jūsų kūno.
Galite pakelti koją sėdint ant sofos ar gulėdami lovoje. Naudokite pagalves, kad išlaikytumėte kojos atraminę pagalvę, kojos pakėlimo pagalvę ar krūvą telefonų knygų.
Jei sėdite prie stalo ir negalite išlaikyti kojų aukščiau širdies lygio, naudodamiesi osmanu galite šiek tiek palengvinti patinimą. Gali būti naudinga ir „Legs Up the Wall“jogos pozos. Štai kaip tai padaryti:
- Atsigulkite ant nugaros ir padėkite sėdmenis kuo arčiau sienos.
- Gulėdami pakelkite kojas ir remkitės į sieną.
- Laikykite šią poziciją maždaug 5-10 minučių.
3. Reguliariai sportuokite
Būdamas neaktyvus, gali padidėti pėdų patinimas. Darykite bendras pastangas, kad kuo daugiau judėtumėte per dieną. Pratimai yra naudingi ne tik norint palaikyti svorį ir pagerinti cukraus kiekį kraujyje, jie taip pat gali skatinti kraujotaką ir sumažinti patinimą.
Pasirinkite nesvorius pratimus, tokius kaip plaukimas, važinėjimas dviračiu ir ėjimas. Siekite 30 minučių mankštos daugiausiai savaitės dienų.
4. Mesti svorį
Mesti svorį taip pat padeda sumažinti apatinių galūnių patinimą. Sveiko svorio palaikymo nauda apima mažiau sąnarių skausmų, mažesnę širdies ir kraujagyslių ligų riziką, o normalų cukraus kiekį kraujyje palaikyti bus lengviau.
Kai cukraus kiekis kraujyje yra tikslinis, mažesnė tikimybė, kad pažeisite kraujagysles, o tai gali sukelti blogą kraujotaką ir patinimą.
5. Būkite hidratuota
Jei jūsų kūnas sulaiko skysčius, gerti daugiau vandens gali būti neveiksminga. Bet kuo daugiau skysčio pasiimsite, tuo daugiau skysčio išstumsite šlapindamiesi.
Be to, kūnas sulaiko papildomą vandenį, kai esate dehidratuotas. Siekite išgerti nuo 8 iki 10 stiklinių vandens per dieną, kad pagerėtų patinimas.
Prieš padidindami skysčių vartojimą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar tai jums tinka. Kartais, jei edema atsirado dėl širdies ar kepenų problemų, gydytojas gali patarti apriboti skysčių vartojimą.
6. Ribokite druską
Valgant per daug sūraus maisto, patinimas gali pablogėti. Vietoj druskos virkite tokias žoleles kaip:
- česnako milteliai
- raudonėlis
- rozmarinas
- čiobreliai
- paprikos
„Mayo“klinikos duomenimis, vidutinis amerikietis per dieną sunaudoja apie 3400 miligramų (mg) natrio, tačiau rekomendacijose rekomenduojama suvartoti ne daugiau kaip 2 300 mg per dieną.
Jei sergate cukriniu diabetu, gali tekti vartoti mažiau druskos. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kiek druskos galite saugiai suvalgyti per dieną. Norėdami atsisakyti maisto, valgykite daugiau šviežių vaisių ir daržovių, nepirkite perdirbto maisto ir ieškokite konservų, kuriuose yra mažai natrio.
7. Kiekvieną valandą keltis ir judėti
Ilgai sėdint taip pat gali padidėti patinimas. Paskirkite tašką keltis bent kartą per valandą ir pasivaikščiokite trumpai nuo trijų iki penkių minučių, kad pagerintumėte kraujotaką. Gali būti naudinga dėvėti aktyvumo monitorių, primenantį jums judėti kas valandą.
8. Išbandykite magnio papildus
Magnis yra maistinė medžiaga, padedanti reguliuoti nervų funkcijas ir cukraus kiekį kraujyje. Skysčių susilaikymas ar patinimas gali būti magnio trūkumo požymis.
Jei norite ištaisyti trūkumą, išgerkite 200–400 mg magnio per dieną. Magnio papildus vartokite taip, kaip nurodyta. Jei vartojate kitus vaistus ar turite sveikatos problemų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju.
Vartojant didelius magnio maisto papildo kiekius, gali atsirasti viduriavimas, skrandžio spazmai ir pykinimas. Sunkios papildymo komplikacijos yra nereguliarus širdies plakimas ir širdies sustojimas.
Jei sergate lėtine inkstų liga, papildai gali padidinti magnio kiekį kraujyje, o tai gali sukelti raumenų silpnumą.
9. Eksperimentuokite su eteriniais aliejais
Vietinis tam tikrų eterinių aliejų naudojimas taip pat gali pagerinti kraujotaką. Pavyzdžiui, pranešta, kad levandų aliejus padeda pagerinti kraujotaką ir sumažinti edemą.
Kiti eteriniai aliejai, galintys sumažinti patinimą, yra pipirmėčių, ramunėlių ir eukaliptų, nors tyrimų nepakanka šių priemonių efektyvumui įrodyti.
10. Sugerti kojas Epsom druska
Epsomo druska yra magnio sulfato junginys, padedantis malšinti skausmą ir mažinantis patinimą. Užpildykite vonią ar vonią vandeniu ir supilkite į vandenį šiek tiek Epsom druskos. Pamerkite kojas apie 15 - 20 minučių.
Jei sergate diabetine neuropatija, pirmiausia patikrinkite vandens temperatūrą rankomis, kad išvengtumėte pėdos sužalojimo.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei jūsų patinimas yra naujas, pablogėjęs ar generalizuotas, kreipkitės į gydytoją. Jie gali diagnozuoti jūsų būklę ir nustatyti, kurios namų gynimo priemonės gali būti jums tinkamos.
Cukriniu diabetu sergančio žmogaus patinimą gali sukelti su diabetu susijusi liga, tokia kaip:
- venų nepakankamumas
- nutukimas
- širdies nepakankamumas
- kepenų ar inkstų problemos
- limfedema
- šalutinis vaistų poveikis,
- žemas baltymų kiekis
Kreipkitės į gydytoją dėl pėdų, kojų ar kulkšnių patinimo, kuris nepagerėja naudojant namų gydymo priemones.
Taip pat turėtumėte kreiptis į gydytoją dėl patinimų, kurie atsiranda tik vienoje kūno pusėje. Tai gali būti giliųjų venų trombozės požymis, tai yra kraujo krešulys, susidarantis vienoje ar keliose jūsų kojos giluminėse venose. Ši būklė gali sukelti skausmą, patinimą ar visai nebūti.
Taip pat skirkite dėmesį reguliariai tikrinti kojas, ar nėra žaizdų, kad išvengtumėte infekcijų. Jei turite odai ar opų ar pūslių, kurie negydo, kreipkitės į gydytoją.
Esmė
Kojų patinimas gali atsirasti sergant cukriniu diabetu ar be jo, nors cukrinis diabetas dažnai susijęs su kojų patinimu dėl daugelio priežasčių.
Namų priemonės, tokios kaip kojų pakėlimas, mankšta ir buvimas hidratu, kartais gali kovoti su patinimu. Tačiau svarbu pasikalbėti su gydytoju apie bet kokį naują ar nuolatinį patinimą.
