Jei ką nors perkate per nuorodą šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Kaip tai veikia.
Kas yra orgazminė meditacija?
Orgazminė meditacija (arba „OM“, kaip ją vadina mylintys, ištikimi bendruomenės nariai) yra unikali sveikatingumo praktika, apimanti sąmoningumą, lytėjimą ir malonumą.
Neišmanantiems tai partneriška patirtis, kai 15 minučių vaikščiojama aplink klitorį ir siekiama tik vieno tikslo: paleisk ir pajusk.
Strebėjimas skirtas neįtikėtinai specifiniam būdui - klitorio viršutiniame kairiajame kvadrante judant aukštyn ir žemyn - ne standesnį, nei jūs stumtumėte voką. Tai daro (paprastai) partneriai vyrai, dėvimi lateksines pirštines, įmerktas arba padengtas lubrikantu. Vyro lytinių organų glostymas nėra.
Šis metodas pradėjo reikštis viešuose pokalbiuose po to, kai „The New York Times“parašė profilį „OneTaste“- pirmojoje orgazminės meditacijos kompanijoje. Nicole Daedone ir Robas Kandellis įkūrė originalią etiketę, pavadintą „Maloni vieta tavo kūnui“.
Bėgant metams OM patvirtino garsenybės, įskaitant Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow ir verslininką Timą Ferrissą. Tačiau dėl aukštų kainų - viena klasė kainuoja nuo 149 USD iki 199 USD - „OneTaste“susidūrė su tam tikru neigiamumu, o buvę dalyviai tvirtino, kad „OneTaste“pastūmėjo juos į skolas. Kiti praktiką vadino „seksualinės gerovės“kultu.
Nuo to laiko „OneTaste“vėl tapo OM institutu, o orgazminė meditacija ir toliau žavi žmones, kurie seksualiai jaučiasi neišsipildę arba trokšta gilesnio ryšio.
Kaip sako OM instituto generalinis direktorius Anjuli Ayer: „Tai yra suaugusiesiems, norintiems pagerinti savo emocinę ir fizinę sveikatą ir norintiems išbandyti naujus dalykus“.
Ayer taip pat mano, kad OM yra praktika be tikslo. „Tikslas nėra tarnauti kaip išankstinė žaidimo dalis ar pritraukti dalyvius į orgazmą“. Teisingai, nors praktika yra orgazmas vardu, orgazmas nėra tikslas. Atvirkščiai, tai turi atkreipti jūsų dėmesį į dabartinę akimirką ir patirti malonumą.
Skamba panašiai kaip tradicinė meditacija, ne?
Bet ar orgazminė meditacija yra tas pats, kas tradicinė meditacija?
„OM yra susijusi meditacija“, - aiškina Ayeris. „Tai sujungia meditacijos galią su buvimu orgazmo būsenoje“.
Ar tai skiriasi nuo kitų meditacijos formų?
„Nors tradicinė meditacija buvo skirta dvasiniams tikslams ir buvo skirta priversti jus suabejoti savo realybe, bėgant metams meditacija virto sveikatą ar nerimą mažinančia metodika ir sąmoningumo terapija“, - sako indų meditacijos guru Shree Ramananda iš „Meditacija ir laimė“.
Šis pokytis, pasak jo, tinkamas. „Visa meditacija laikoma meditacija. Meditacija yra tiesiog būdas užmegzti ryšį su savo tikruoju „aš“. Arba, būdas pabėgti nuo personažo / vaidmenų, dėl kurių mes dažnai save supainiojame. “
O kitiems - taip, tai gali atrodyti kaip partneris, klitorio glostymas 15 minučių - štai per kiek laiko „Ava Johanna“, tarptautinės jogos, meditacijos ir kvėpavimo treniruotės instruktorius, rekomenduoja žmonėms, kuriems pradedama medituoti, medituoti.
„Sportininkui tai gali atrodyti kaip treniruotės būsena. Kažkam kitam tai gali atrodyti kaip mantros pakartojimas “, - sako ji.
„Jei galite pamiršti save ir tai, kas jums yra per orgazminę meditaciją, ji atlieka savo darbą“, - sako Ramananda.
Ayer aiškina OM ir tradicinės meditacijos ryšį: „Abu siekia pagerinti ryšį tarp praktikuojančio žmogaus proto ir kūno. Jie abu leidžia ne tik daugiau ramybės su savimi, bet ir giliai užmegzti ryšį su kitais “.
Vis dėlto aišku, kad orgazminė meditacija tinka ne visiems - atsižvelgiant į intensyvų intymumą, kuriam galbūt nepasirenkate, be brangių kursų, galbūt norėsite išbandyti tradicinę meditaciją. Norėdami pradėti, peržiūrėkite šias meditacijos programas ir šiuos meditacijos vaizdo įrašus.
Orgazminės meditacijos nauda sveikatai
Žmonės, kurie praktikuoja OM, teigia patyrę padidėjusią laimę, mažiau streso ir nerimo, turi sveikesnių, labiau susijusių santykių.
Pavyzdžiui, Kendall sako: „Aš nesu mokslininkas, tačiau galiu pasakyti, kad praktikavimas OM padėjo mano pasitikėjimui savimi - tai padėjo mano santykiams su moterimis. Tai padidino mano garsumą. Jaučiau, kad pagaliau suprantu moteris ir kaip veikia jų kūnas ir protas. “
Nors orgazmas nėra orgazminės meditacijos galutinis tikslas, kai kurie žmonės patirs orgazmą. Ir tyrimai rodo, kad orgazmai teikia daugybę naudos sveikatai.
Galiausiai, visos reguliarios meditacijos yra naudingos sveikatai.
„Meditacija suteikia galimybę bendrauti ir atsipalaiduoti, gali pagerinti kūno įvaizdį, padidinti kraujotaką ir kraujotaką, palengvinti raumenų ir sąnarių skausmus, pagerinti miego kokybę ir padidinti libido“, - sako meditacijos ekspertė Linda Lauren. Ji taip pat sako, kad jos klientai pranešė, kad tradicinė meditacija praturtino jų patirtį miegamajame.
Kaip išbandyti orgazminę meditaciją
OM institutas netrukus pasiūlys savo mokymo programą internete, tačiau jūs galite atsisiųsti nemokamą orgazminės meditacijos vadovą. Kitus nurodymus galite rasti naudodami „YouTube“vaizdo įrašus, tokius kaip šis ar šis.
Pastaba: šie vaizdo įrašai dėl savo pobūdžio yra NSFW! Skaitykite tik teksto vadovą.
OM instrukcijos
- Nustatykite „lizdą“: įsitikinkite, kad jūsų aplinka yra patogi ir atpalaiduojanti. Tai galima nustatyti su jogos kilimėliu, antklode ar tvirta pagalve asmeniui, kuris stengiasi sėdėti.
- Turėkite rankinį rankšluostį, laikmatį ir tepalą.
- Patekite į patogią padėtį.
- Laikmatį nustatykite 13 minučių, o vėliau - dar 2 minutes, laikmatį iš viso 15 minučių.
- Žmogus, atliekantis glostymą, turėtų apibūdinti tai, ką mato pagal spalvą, tekstūrą ir vietą.
- Strokerius tepkite teptuku ant pirštų, tada paklauskite asmens, kuriam stringa, ar jis pasiruošęs. Gavęs žodinį sutikimą, glostantis asmuo gali pradėti glostyti viršutinį kairės rankos kvadrantą.
- Laikmačiui artėjant 13 minučių, stovyklautojas turėtų pradėti naudoti smūgius žemyn.
- Kai antrasis laikmatis nesibaigia, insulto mėgėjas rankomis turi daryti spaudimą partnerio lytiniams organams, kol abu dalyviai jaučia savo kūną.
- Stovėtojas turėtų naudoti rankšluostį, kad nuvalytų tepalus nuo lytinių organų prie rankų, tada padėtų lizdą.
„Pirmą kartą išbandydami, eikite atvirai. Atleiskite bet kokias išankstines mintis apie tai, kas tai yra “, - siūlo Ayersas.
Nors oficiali OM praktika yra veikla, susijusi su partneriais (vienas žmogus daro glostymą, kitas - glostydamas), jūs galite patys atlikti variaciją.
Ką daryti, jei neturite partnerio? Išbandykite meditacinę masturbaciją, solo praktiką. Nors orgazminė meditacija yra griežtai partnerių užsiėmimas, meditacinę masturbaciją galima atlikti vien tik, o tai, pasak Johanos, taip pat tinka jums.
Tai užtruks tik 15 minučių jūsų dienos
Nesvarbu, ar norite išbandyti orgazminę meditaciją, ar tiesiog glostykite save, skirdami laiko savo malonumui gali suteikti meditacinę kokybę, leidžiančią užmegzti stipresnį seksualinės ir sveikatingumo ryšį savyje.
Atsižvelgiant į šiuolaikinį greitį, idėja skirti 15 minučių per dieną glostymui ar glostyti savo klitorio sritį gali būti nauja savigydos technika, kaip atsikratyti.
Gabrielle Kassel yra Niujorke įsikūrusi sveikatingumo rašytoja ir „CrossFit“1 lygio trenerė. Ji tapo rytiniu žmogumi, išbandė „Whole30“iššūkį ir valgė, gėrė, šepetuodavo, šveitė ir maudė anglis - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ji gali būti rasta skaitydama savipagalbos knygas, spausdama ant suoliuko ar šokdama stulpus. Sekite ją „Instagram“.
