Apžvalga
Stiebai yra stori virveliai, sujungiantys raumenis su kaulais. Kai sausgyslės sudirgusios ar uždegusios, būklė vadinama tendinitu. Tendinitas sukelia aštrų skausmą ir švelnumą, todėl sunku judinti paveiktą sąnarį.
Bet kuri sausgyslė gali išsivystyti tendinitas, tačiau labiau tikėtina, kad išsivystys per petį, kelį, alkūnę, kulną ar riešą.
Tendinitas taip pat gali būti vadinamas vienu iš šių pavadinimų:
- plaukiko petys
- džemperio kelias
- ąsotis per petį
- golfo žaidėjo alkūnė
- teniso alkūnė
Kas sukelia tendinitą?
Dažniausia tendinito priežastis yra pasikartojantys veiksmai. Stiebai padeda atlikti tam tikrą judesį. Gali išsivystyti tendinitas, jei dažnai sportuodami ar dirbdami dažnai judate tą patį judesį. Rizika padidėja, jei neteisingai atliksite judesį.
Tendinitas taip pat gali atsirasti dėl:
- sužalojimas
- senėjimas
- tam tikros ligos, tokios kaip diabetas ar reumatoidinis artritas
- tam tikri antibiotikai (chinolonai, tokie kaip Levaquin)
Sportininkams, kurie dalyvauja tam tikrose sporto šakose, tokiose kaip tenisas, golfas, boulingas ar krepšinis, yra didesnė tendinito rizika. Taip pat gali kilti didesnė rizika, jei jūsų darbas reikalauja fizinio krūvio, kėlimo per galvą ar pakartotinių judesių ar užduočių.
Simptomai, į kuriuos reikia žiūrėti
Paprastai tendinito skausmas yra nuobodu skausmas, susikaupęs aplink pažeistą vietą ar sąnarį. Jis padidėja, kai judate sužeistą vietą. Plotas bus švelnus, ir jūs jaučiate padidėjusį skausmą, jei kas nors palies.
Galite patirti sandarumą, dėl kurio sunku judėti srityje. Taip pat gali būti tam tikras patinimas.
Jei pasireiškia tendinito simptomai, pradėkite nuo poilsio vietos ir užtepkite ledo. Jei po kelių dienų poilsio jūsų būklė nepagerėja, susitakite pas gydytoją.
Kaip diagnozuojamas tendinitas?
Jūsų paskyrimo metu gydytojas paklaus apie jūsų ligos istoriją ir atliks fizinį apžiūrą toje vietoje, kur sutelktas skausmas. Jie taip pat ištirs jūsų švelnumą ir judesio diapazoną.
Būkite pasirengę pasakyti gydytojui apie šiuos dalykus:
- neseniai buvę ar buvę skausmai srityje
- jūsų buvusi ir dabartinė sportinė ir fizinė veikla
- bet kurios anksčiau diagnozuotos sveikatos būklės
- visi vartojami receptiniai vaistai, nereceptiniai vaistai ir augaliniai papildai
Jei gydytojas negali nustatyti diagnozės atlikdamas tik fizinį patikrinimą, jis gali nurodyti atlikti papildomus tyrimus. Tai galėtų būti:
- Rentgeno spinduliai
- MRT nuskaito
- ultragarsu
Kokios yra gydymo galimybės?
Tendinito gydymo galimybės padeda sumažinti sausgyslių skausmą ir uždegimą. Keletas pagrindinių namų gynimo būdų yra:
- pailsėti ar pakelti sausgyslę, kaip patarė gydytojas
- tepant šilumą ar ledą
- vartojate vaistus, tokius kaip skausmą malšinantis acetaminofenas (Tylenol) ir priešuždegiminiai vaistai aspirinas (Bayer), ibuprofenas (Advil, Motrin) ir naproksenas (Aleve, Naprosyn).
- apvyniokite vietą suspaudimo tvarsčiu, kol patinimas praeis
- atliekant pratimus ir pratimus, siekiant sustiprinti jėgą ir pagerinti judumą rajone
Jei jūsų būklė sunkesnė, gydytojas taip pat gali rekomenduoti:
- atramos, tokios kaip atplaišos, petnešos ar cukranendrės
- uždegiminio audinio pašalinimo operacija
- fizinė terapija
- kortikosteroidų injekcijos
Vienkartinė kortikosteroido injekcija gali sumažinti skausmą ir uždegimą, tačiau pakartotinės injekcijos gali sausgyslę susilpninti ir padidinti jūsų sužalojimo tikimybę.
Gydant anksti, tendinitas paprastai išnyksta greitai. Kai kuriems žmonėms tai gali pasikartoti ir tapti lėtinė ar ilgalaikė problema. Jei pasikartojantys judesiai ar per didelis jų vartojimas lėmė jūsų tendinitą, turėtumėte pakeisti tokį elgesį, kad sumažintumėte jo išsivystymo riziką po jo gydymo.
Jei uždegimas tęsiasi negydant, galite sukelti papildomą sužalojimą, pavyzdžiui, sausgyslės plyšimą. Chirurgija dažnai reikalinga sausgyslės plyšimui ir tais atvejais, kai blogai reaguojama į kitus gydymo būdus.
Saugokite sausgyslių uždegimą
Atlikite šiuos paprastus veiksmus, kad sumažintumėte tendinito išsivystymo tikimybę:
- Palaikykite fizinę formą ir stiprinkite raumenų tonusą.
- Prieš mankštą sušilkite.
- Venkite perdėto naudojimo ir pasikartojančių judesių.
- Kryžiausji treniruotė, jei esate sportininkas.
- Dirbdami prie stalo ar atlikdami kitas užduotis, laikykitės tinkamos laikysenos.
- Nepalikite toje pačioje padėtyje per ilgai. Periodiškai judėkite.
- Naudokite tinkamą įrangą darbe ir sportuodami.
Jei pradėsite jausti tendinito skausmą, nutraukite savo veiklą. Padarykite 20 minučių pertrauką, kad pateptumėte ledu ir pailsėtumėte.
