Pirties kostiumas iš esmės yra neperšlampamas sportinis kostiumas, kuris sulaiko jūsų kūno šilumą ir prakaitavimą, kai sportuojate dėvėdami. Kai mankštinatės, kostiumo viduje kaupiasi šiluma ir prakaitas.
Remiantis 2018 m. Tyrimu, mankšta pirties kostiume padidina fiziologinę įtampą ir sukelia didesnius prakaito nuostolius. Šios sąlygos gali sukelti dehidrataciją ir su karščiu susijusias ligas.
Pirties kostiumo pranašumai
Parduodama daugybė pirčių kostiumų, marškinių ir kelnių. Nors klinikinių tyrimų, pagrindžiančių jų teiginius, nėra, kompanijos, parduodančios šiuos kostiumus, siūlo tokius privalumus kaip svorio metimas ir detoksikacija prakaito dėka.
Jūsų inkstai ir kepenys yra geriausi jūsų kūno detoksikatoriai. Prakaitavimas išskiria tik toksinų pėdsakus. Taip pat svorio metimas sunkaus prakaitavimo periodais pirmiausia yra dėl skysčių netekimo, kuris turėtų būti papildytas prakaituojant.
Jei naudojate pirties kostiumą greitam svorio metimui, yra keletas rimtų pavojų.
Rizika dėl greito svorio metimo būdų
Norėdami greitai numesti svorio, žmonės dažnai naudoja įrangos, aplinkos ir metodų derinį, pavyzdžiui:
- pirties kostiumai
- energinga mankšta
- karštoje aplinkoje, pavyzdžiui, saunose ar garų voniose
- skysčių ar maisto vartojimo sumažinimas
Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) teigimu, šie metodai gali turėti neigiamos įtakos:
- šiluminis reguliavimas
- širdies ir kraujagyslių funkcija
- inkstų funkcija
- hidratacija
- elektrinis aktyvumas
- elektrolitų pusiausvyra
- raumenų jėga
- raumenų ištvermė
- kūno sudėjimas
Šis neigiamas poveikis gali sukelti mirtinas sąlygas, tokias kaip:
- hipertermija
- dehidracija
- mioglobinurija
- rabdomiolizė
Pirties kostiumai ir NCAA
1997 m. Trys kolegialūs imtynininkai mirė, naudodamiesi greito svorio metimo metodais, įskaitant mankštą karštoje aplinkoje, mūvėdami pirties kostiumus ir ribodami maisto ir vandens suvartojimą.
Reaguodama į šias mirtis, Nacionalinė kolektyvinė atletikos asociacija (NCAA) peržiūrėjo savo gaires, reglamentuojančias svėrimo procedūras ir svorio metimo praktiką, įskaitant papildomų sankcijų už neatitikimą. Į naujas gaires buvo įtrauktas draudimas naudoti pirties kostiumus.
Pirties kostiumai ir egzema
Jei kenčiate nuo lėtinio egzemos uždegimo, gydytojas gali rekomenduoti terapiją, kad drėkintų odą ir padidintų vietinių vaistų skvarbą.
Remiantis Amerikos Osteopatinių dermatologų kolegijos (AOCD) duomenimis, vartojant vietinius vaistus iškart po vonios, skverbtis padidėja iki 10 kartų.
AOCD rodo, kad taip pat gali padėti šlapias įvyniojimai po vonių. Šlapias įvyniojimas paprastai atliekamas sluoksniais, tokiais kaip marlė, po kurio eina du pižamų rinkiniai - pirmasis rinkinys yra drėgnas, o antrasis sausas. Kartais vietoj sausų pižamų naudojamas pirties kostiumas.
Atimti
Nors pirties kostiumai gali žadėti tokius pranašumus kaip svorio metimas ir detoksikacija, šie teiginiai nepagrįsti klinikiniais tyrimais. Treniruotės su pirties kostiumu gali sukelti riziką, tokią kaip hipertermija ir dehidracija.
Pastebėję šių būklių simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kai mankštinatės ar prakaituojate karštoje aplinkoje, venkite dehidratacijos gerdami treniruotes, kad papildytumėte skysčius.
Jei ieškote svorio metimo sprendimų, aptarkite galimybes su gydytoju. Jie gali padėti sudaryti mitybos ir mankštos balansą, atitinkantį jūsų dabartinę sveikatą ir specifinius poreikius.
