Įvadas
Ciberžolė šiuo metu siaučia ir dėl rimtos priežasties.
Ciberžolė išgydo savo vaistines supervalstybes iš sudėtinio kurkumino, turinčio galingų antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudingos virškinimui, detoksikacijai ir skausmo malšinimui. Remiantis 2014 m. Tyrimu, kurkuminas gali padėti kovoti su depresija.
Taip pat įrodyta, kad kurkuminas yra veiksmingas priešuždegiminis agentas. Tai gali sumažinti asmens širdies ligų riziką, užkirsti kelią vėžiui, gydyti Alzheimerio ligą ir palengvinti artrito simptomus.
Ciberžolės nauda
- kovoja su uždegimu
- padidina organizmo antioksidacinių fermentų aktyvumą
- gali padėti gydyti depresiją
Įtraukus žiupsnelį juodųjų pipirų į savo ciberžolės receptus, galite gauti kuo daugiau sprogimo. Pipirai ir jo bioaktyvusis junginys piperinas padidina kurkumino absorbciją organizme iki 2000 procentų, todėl prieskonis tampa veiksmingesnis mažesnėmis dozėmis.
Išbandykite: Vienas iš paprasčiausių būdų išnaudoti kurkumino pranašumus? Pasigaminkite skanią ciberžolės arbatos latte, dar žinomą kaip „auksinis pienas“. Kurkuminas tirpsta riebaluose, todėl protinga idėja išgerti šį latte su riebiu patiekalu arba pasigaminti jį su nenugriebtu ar kokosų pienu.
Ciberžolės arbatos Latte receptas
Tarnauja: 2
Ingridientai
- 2 puodeliai jūsų pasirinkto pieno (nenugriebto, kokoso, migdolų ir kt.)
- 1 1/2 šaukštelio malto ciberžolės
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1 colio gabalas šviežio, nulupto imbiero
- 1 šaukštas medaus arba klevų sirupo
- žiupsnelis juodųjų pipirų
Nurodymai
- Visus ingredientus pašildykite nedideliame puode, kol užvirs.
- Gerai išplakite, kad ištirptų prieskoniai, ir padalinkite į du puodelius.
Dozavimas: Suvartokite 1/2 - 1 1/2 šaukštelio ciberžolės per dieną, o naudą galite pradėti jausti maždaug po keturių – aštuonių savaičių.
Daugelyje tyrimų naudojamas kurkumino ekstraktas, kuriame yra 95 procentų kurkuminoidų, o ne ciberžolės prieskonis, kuriame yra tik 3 procentai kurkuminoidų. Tačiau nuo 2 iki 5 gramų prieskonio vis dar yra nedidelės naudos.
Prieš pradėdami ką nors įtraukti į savo kasdienybę, visada pasitarkite su gydytoju, kad išsiaiškintumėte, kas jums ir jūsų asmeninei sveikatai yra geriausia. Nors ciberžolės lattes paprastai saugu vartoti, per daug išgerti per dieną gali būti kenksminga.
Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
