Kodėl Psichikos Sveikatai Svarbios „saugios Erdvės“- Ypač Kolegijoje

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Tai, kaip mes matome pasaulio formas, kuriomis pasirenkame, - ir pasidalinimas įtikinama patirtimi gali parodyti, kaip mes elgiamės vieni su kitais, į gerąją pusę. Tai yra galinga perspektyva

Gerąją pusę mano bakalauro studijų metų beveik visi atrodė turintys ką pasakyti apie „saugias erdves“. Termino paminėjimas galėjo sukelti aršias studentų, politikų, akademikų ir visų kitų, nuotoliniu būdu besidominčių šia tema, reakcijas.

Antraštės apie saugias erdves ir jų reikšmę laisvam pasisakymui kolegijų miestuose užplūdo naujienų skyrių redakcinius skyrius. Iš dalies tai įvyko dėl plačiai viešintų incidentų, susijusių su saugiomis erdvėmis visos šalies universitetuose.

Missouri universitete 2015 m. Rudenį kilo protestų dėl rasinės įtampos, susijusios su saugiomis erdvėmis ir jų įtaka spaudos laisvei. Po savaičių „Yale“nesutarimai dėl įžeidžiančių Helovino kostiumų peraugo į kovą dėl saugių erdvių ir studentų teisių į saviraiškos laisvę.

2016 m. Čikagos universiteto dekanas parašė laišką ateinančiai 2020 m. Klasei, nurodydamas, kad universitetas neskelbia įspėjamųjų įspėjimų ar intelektualios saugios erdvės.

Kai kurie kritikai teigia, kad saugios erdvės yra tiesioginė žodžio laisvės grėsmė, skatina grupinį mąstymą ir riboja idėjų srautą. Kiti kaltina kolegijos studentus, kad jie yra vadinami „snaigėmis“, kurie siekia apsaugos nuo idėjų, kurios jiems kelia nepatogumų.

Labiausiai prieštaringos kosminės erdvės pozicijos vienija tai, kad jos daugiausia dėmesio skiria saugioms erdvėms kolegijų miestelio ir laisvo žodžio kontekste. Dėl šios priežasties lengva pamiršti, kad terminas „saugi erdvė“iš tikrųjų yra gana platus ir apima įvairias skirtingas reikšmes.

„Saugi erdvė“nebūtinai turi būti fizinė vieta. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip grupė žmonių, kurie laikosi panašių vertybių ir įsipareigoja nuolat teikti vieni kitiems palankią, pagarbią aplinką.

Saugių erdvių paskirtis

Gerai žinoma, kad nedidelis nerimas gali pagerinti mūsų pasirodymą, tačiau lėtinis nerimas gali pakenkti mūsų emocinei ir psichologinei sveikatai.

Jausmas, kad visą laiką reikia pasirūpinti savo sargybiniu, gali būti išsekęs ir emociškai apmokestinamas.

„Nerimas stumia nervų sistemą į pervargimą, kuris gali apmokestinti kūno sistemas ir sukelti fizinį diskomfortą, pavyzdžiui, aptemptą krūtinę, lenktyniaujančią širdį ir dusinantį skrandį“, - sako „PsyD“gydytoja Juli Fraga.

„Kadangi nerimas sukelia baimę, tai gali paskatinti vengti elgesio, pavyzdžiui, išvengti baimės ir atsiskirti nuo kitų“, - priduria ji.

Saugios erdvės gali padaryti pertrauką nuo sprendimo, neprašytų nuomonių ir būtinybės paaiškinti save. Tai taip pat leidžia žmonėms jaustis palaikomais ir gerbiamais. Tai ypač svarbu mažumoms, LGBTQIA bendruomenės nariams ir kitoms atskirties grupėms.

Nepaisant to, kritikai dažnai iš naujo apibrėžia saugios erdvės sampratą kaip tai, kas yra tiesioginis žodžio laisvės užpuolimas ir aktualus tik mažumų grupėms, esančioms kolegijų miesteliuose.

Laikydamiesi šios siauros apibrėžties, plačiajai visuomenei sunku suprasti saugios erdvės vertę ir kodėl ji gali būti naudinga visiems žmonėms.

Šis susiaurintos saugios erdvės apibrėžimas taip pat riboja produktyvių diskusijų, susijusių su tema, apimtį. Viena vertus, tai neleidžia mums išnagrinėti, kaip jie yra susiję su psichine sveikata - tokia pati aktuali ir, be abejo, skubesnė, nei laisvo žodžio tema.

Kodėl šios erdvės naudingos psichinei sveikatai

Nepaisant mano, kaip žurnalistikos studento, rasinės mažumos ir ultraliberaliojo įlankos, gimtosios vietos, aš vis dar turėjau sunkumų suprasti saugių erdvių vertę iki pat universiteto baigimo.

Niekada nebuvau nesaugios kosmoso erdvės, tačiau per savo laiką Šiaurės vakaruose aš niekada nesitvirtinau kaip kažkas, kuriam reikalinga saugi erdvė. Aš taip pat bijau įsitraukti į diskusijas tema, kuri galėtų uždegti diskusijas polarizuojančiai.

Tačiau žvelgdamas į praeitį, prieš pradėdamas mokslą aš visada turėjau saugią erdvę viena ar kita forma.

Nuo vidurinės mokyklos ta vieta buvo jogos studija mano gimtajame mieste. Jogos praktika ir pati studija buvo kur kas daugiau nei žemyn šunys ir rankinės. Išmokau jogą, bet dar svarbiau, kad išmokau naršyti po diskomfortą, mokytis iš nesėkmių ir pasitikėti savimi ieškodama naujos patirties.

Aš šimtus valandų praleidau praktikuodamasis tame pačiame kambaryje, su tais pačiais veidais, toje pačioje kilimėlio vietoje. Man patiko, kad galėjau nueiti į studiją ir palikti durų stresą ir dramą, būdamas aukštuoju moksleiviu.

Nesaugiam paaugliui neįkainojama erdvė, kurioje be teismo sprendimų buvo apsupta subrendusių, palaikančių bendraamžių.

Nors studija beveik visiškai atitinka apibrėžimą, aš iki šiol niekada negalvojau apie studiją kaip „saugią erdvę“.

Iš naujo apibrėžęs studiją man padėjo pamatyti, kaip susitelkimas vien tik į saugias erdves kaip kliūtis laisvam žodžiui yra neveiksmingas, nes riboja žmonių norą įsitraukti į visą temą - būtent, kaip tai susiję su psichine sveikata.

Saugios erdvės psichinės sveikatos krizėje

Tam tikra prasme raginimas sukurti saugias erdves yra bandymas padėti žmonėms pereiti prie didėjančios psichinės sveikatos krizės, esančios tiek daugybėje JAV universitetinių miestelių.

Maždaug kas trečias kolegijos pirmakursis turi psichinės sveikatos problemų ir yra įrodymų, kad pastaraisiais dešimtmečiais tarp studentų labai padidėjo psichopatologija.

Būdamas „Northwestern“studentas, iš pirmų rankų pamačiau, kad psichinė sveikata yra siaučiantis mūsų miestelio klausimas. Beveik kas ketvirtį nuo mano vienmečio gyvenimo metų mirė bent vienas „Northwestern“studentas.

Ne visi nuostoliai buvo savižudžiai, tačiau daugelis jų buvo. Šalia „Uola“riedulio miestelio riedulyje, kurį studentai tradiciškai piešia norėdami reklamuoti įvykius ar pareikšti nuomonę, dabar yra medis, nutapytas su mirusių studentų vardais.

Išaugęs mokyklų susišaudymas ir grėsmės taip pat turėjo įtakos universiteto miestui. 2018 m. Mūsų miestelis buvo užrakintas po pranešimų apie aktyvų šaulį. Tai baigėsi apgaulingumu, tačiau daugelis iš mūsų praleido valandas, miegodami bendrabučiuose ir klasėse, siųsdami žinutes savo šeimoms.

Savižudybės, trauminiai įvykiai, kad ir kokios būtų aplinkybės - šie įvykiai daro ilgalaikį poveikį studentams ir platesnei bendruomenei. Tačiau daugelis iš mūsų tapo nejautrūs. Tai yra mūsų naujas normalus.

„Traumos panaikina saugumo jausmą bendruomenėse. Kai bendraamžiai ar bendramoksliai miršta dėl savižudybės, bendruomenės ir artimieji gali jaustis kalti, pikti ir sumišę“, - aiškina Fraga. „Tie, kurie kovoja su depresija, gali būti ypač paveikti“.

Daugeliui iš mūsų „normalus“reiškia ir susidorojimą su psichinėmis ligomis. Stebėjau, kaip bendraamžiai kovoja su depresija, nerimu, PTSS ir valgymo sutrikimais. Daugelis iš mūsų pažįsta žmogų, kuris buvo išprievartautas, seksualiai užpultas ar priekabiautas.

Visi mes - net tie, kurie kilę iš privilegijuotų sluoksnių - atvyksta į universitetą turėdami traumų ar tam tikros formos emocinį bagažą.

Mes veržiamės į naują aplinką, kuri dažnai gali tapti akademinio slėgio virėja, ir turime sugalvoti, kaip pasirūpinti savimi be savo šeimos ar bendruomenės palaikymo namuose.

Saugios erdvės yra psichinės sveikatos priemonė

Taigi, kai studentai prašo saugios erdvės, mes nesistengiame apriboti idėjų srauto miesteliu ar atsiriboti nuo bendruomenės. Kliūtis laisvai kalbėti ir cenzūruoti nuomones, kurios gali neatitikti mūsų pačių, nėra tikslas.

Vietoj to, mes ieškome įrankio, kuris padėtų mums rūpintis savo psichine sveikata, kad galėtume ir toliau aktyviai domėtis savo užsiėmimais, užklasinėmis programomis ir kitomis savo gyvenimo sritimis.

Saugios erdvės mūsų neužgožia ir nereguliuoja nuo mūsų pasaulio realijų. Jie siūlo mums trumpą galimybę būti pažeidžiamiems ir nuleisti sargybinį nebijant teismo ar žalos.

Jie leidžia mums sukurti atsparumą, kad būdami už šios erdvės ribų mes galėtume brandžiai bendrauti su savo bendraamžiais ir būti stipriausiomis, autentiškiausiomis savo versijomis.

Svarbiausia, kad saugios erdvės leistų mums rūpintis savimi, todėl galime ir toliau apgalvotai, produktyviai prisidėti prie sunkių diskusijų klasėje ir už jos ribų.

Kai galvojame apie saugias erdves psichinės sveikatos kontekste, akivaizdu, kaip jos gali būti naudingos, o galbūt ir esminės, kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis.

Galų gale, mokymasis nustatyti prioritetus ir rūpintis savo psichine sveikata neprasideda ir nesibaigia kolegijoje. Tai visą gyvenimą trunkantis siekimas.

Megan Yee yra neseniai baigusi Šiaurės Vakarų universiteto „Medill“žurnalistikos mokyklą ir buvusi „Healthline“redakcija.