Prieš Valgydami Išbandykite Obuolių Sidro Actą, Kad Būtų Lengviau Kontroliuoti Cukraus Kiekį Kraujyje

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Jei susimąstote, ar gurkšnoti obuolių sidro actą, ar manote, kad actą reikėtų palikti salotų padažui, išgirskite mus.

Tik iš dviejų ingredientų - obuolių sidro acto ir vandens - šis obuolių sidro acto (ACV) gėrimas yra vienas sveikiausių gėrimų.

Obuolių sidro acto nauda

• padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje
• gali sumažinti kūno riebalų masę
• skatina pilnatvės jausmą

Tai ilgą laiką buvo siejama su svorio metimu, o tyrimai acto vartojimą susiejo su kūno riebalų masės ir juosmens apimties sumažinimu per 12 savaičių.

Be to, ACV vartojimas valgant skatina sotumo ir sotumo jausmą, tuo pačiu mažindamas cukraus kiekį kraujyje. Tiesą sakant, viename nedideliame tyrime buvo nustatyta, kad ribotas acto kiekis sumažina cukraus kiekį kraujyje daugiau kaip 30 procentų po 95 minučių, kai suvartojama paprastų angliavandenių, pavyzdžiui, baltos duonos.

Tai taip pat buvo siejama su PCOS simptomų pagerėjimu viename nedideliame tyrime, kurio metu dalyviai vartojo 15 mililitrų (1 šaukštą) ACV kasdien daugiau nei 90 dienų.

Ideali suma per dieną priklauso nuo to, ką bandote neutralizuoti. Pvz., Jei norite suvaldyti cukraus kiekį kraujyje, prieš valgį rekomenduojama vartoti 1–2 šaukštus (praskiestus 6–8 uncijų vandens), o 1 valgomąjį šaukštą (atskiesto) per dieną gali padėti pašalinti PCOS simptomai.

ACV visada turėtų būti skiedžiamas vandeniu ir niekada negeriamas tiesiai, nes acto rūgštis gali nudeginti jūsų stemplę

Išbandykite: Į šį ACV gėrimą įpilkite šviežių citrinų purslų, kad jis atsigaivintų. Norėdami pasaldinti ar padaryti acto skonį mažiau aštrų, pagalvokite apie tai, ar norite pridėti šviežių mėtų lapelių, purslų be cukraus pridėtų vaisių sulčių ar skysto stevijos ar klevų sirupo.

ACV gėrimo receptas

Žvaigždžių ingredientas: obuolių sidro actas

Ingridientai

• 8 uncijos. šalto filtruoto vandens
• 1 valgomasis šaukštas. obuolių sidro actas
• ledas
• 1 šaukštelis. šviežių citrinų sulčių arba citrinos griežinėlių (nebūtina)
• saldiklis (neprivaloma)

Nurodymai

1. Įmaišykite obuolių sidro actą į stiklinę šalto filtruoto vandens. Įpilkite citrinos sulčių, citrinos griežinėlių ir ledo, jei norite.
2. Dėl variantų skaitykite aukščiau pateiktus pasiūlymus.

Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.