Kaip kiekvienas, turintis IBS, žinos, kai jūsų simptomai griauna ir perima jūsų kasdienį gyvenimą, bandysite bet ką išspręsti.
Per 10 metų, susijusių su IBS, bandymų ir klaidų, aš bandžiau valgyti aktyvuotą anglis, atlikti hipnoterapijos seansus, raumenis šnabždantis masažas, gėriau alaviją ryte ir naktį ir išbandžiau apie 40 skirtingų prekės ženklų probiotikų. Jei tai pažadėjo kažkaip palengvinti virškinimo simptomus, aš atsisakiau palikti bet kurį akmenį nenuvirtą.
Taigi, nors kai kurie gali pasukti nosį į viršų, esu įsitikinęs, kad kiti žmonės, sergantys IBS, gali įsijausti į mano sielvartą. Nes nors kai kurie nori, kad tai būtų jų traškučiai ar salotos, maždaug prieš šešis mėnesius aš pradėjau gerti obuolių sidro actą (ACV) - ant uolų.
Na … techniškai praskiestas, todėl aš manau, kad tai nėra visai taip sunku!
Perskaitykite toliau ir sužinokite, kaip tai paveikė mano IBS simptomus ir bendrą mano virškinimo sveikatą.
1. Mano pūtimas sumažėjo
Visų pirma, ACV pareikalauta palengvėjimo nuo pilvo pūtimo ir perteklinių dujų, tikriausiai tai ir pagundė mane išbandyti. Tuo metu mane kankino stiprus pilvo pūtimas po valgio, ypač priešpiečiai ir vakarienė, ir, nepaisant prilipusių prie lengvesnių patiekalų, visada atrodė, kad turiu nusivilkti kelnes ir praleisti vakarą jausdamasi gana nemaloniai. Tikėjausi, kad šis keistas užkalbinimas padės man jaustis normaliau ir iš tikrųjų mėgautis maistu, o ne jaudintis dėl to, kokį poveikį jis turės mano pilvui.
Vos po vienos ACV „dozės“aš pastebėjau didžiulį skirtumą tarp to, kiek mažai jaučiausi išsipūtęs po valgio. Jaučiausi lengvesnė ir mažiau sveriama. Popietinis nuosmukis tiesiog niekada neatvyko, o užuot miegojęs su cukrumi naktį, po vakarienės jaučiausi pakankamai patenkintas, kad apeidavau savo įprastą gydymą.
Savaitėms bėgant aš beveik pamiršdavau, koks jaučiamas pilvo pūtimas, kol vieną dieną nepamiršau jo išgerti - ir buvau sukrėsta, kokią įtaką tai padarė. Nebereikėjo eiti miegoti maitinant skausmingo maisto kūdikį!
Taigi kodėl taip yra? Na, kelios pagrindinės pilvo pūtimo priežastys yra nesubalansuotas skrandžio pH, fermentų ir probiotikų trūkumas bei kandžių pervargimas, kuris gali sukelti kitų problemų. ACV turi antibakterinių savybių, kurios gali būti naudingos gydant pilvo pūtimą, nes stimuliuoja druskos rūgštį jūsų skrandyje ir padeda sveikai skaidyti maistą, nesukurdamas kenksmingų toksinų. Šis virškinimo reguliavimas gali padėti jaustis mažiau išsipūtusiam!
2. Aš pradėjau geriau miegoti
Senovės graikai buvo vieni iš pirmųjų, kurie sužinojo, kad ACV turi daugybę įspūdingų privalumų sveikatai, ir pradėjo jį naudoti kaip natūralų antibiotiką ir dezinfekavimo priemonę. Aš iš tikrųjų tai naudoju ir savo virduliui nukalkinti!
Vėliau žmonės pradėjo pastebėti ir jos nemigą. Dėl ACV gali išsiskirti medžiaga, vadinama triptofanu, kuri metabolizuojama į serotoniną, skatinant bendrą bendrą sveikatą. Tai gali padėti tas „per daug pavargęs“jausmas, kuris kartais gali priversti mūsų smegenis eiti tiesiai į šoną, kai bandome miegoti. Tai taip pat gali skatinti gilesnį, ilgesnį ir ramesnį miegą!
Pirmiausia pranašumus pastebėjau, kai mano vaikinas paklausė, ar aš ilgiau nemiegu. Matyt, aš visada skundžiausi pavargęs vidurdienio popietę (oi) ir kelias savaites to neminėjau. Žvelgdamas atgal supratau, kad ne taip guliu ilgiau, o aš tiesiog nejudau jausdamasi, kad noriu spusti, taip pat nemaniau, kad 15 val.
3. Mano oda išvalyta
Prieš kelerius metus iš vietinės sveiko maisto parduotuvės nusipirkau AKV, nes dermatologas minėjo, kad galbūt verta pabandyti padėti nuo mano sausos odos ir raudų. Man buvo patariama du kartus per dieną skiesti praskiestą mišinį. Tačiau, išskyrus kvapą kaip pasenusi lustų parduotuvė, aš nepastebėjau jokio skirtumo ir jo atsisakiau.
ACV gali padėti spręsti daugybę odos problemų, įskaitant egzemą ir spuogus, nors reikia daugiau tyrimų. Aš nesuvokiau, kad gėrimas buvo vienintelis būdas, kuriuo galėjau visiškai pasinaudoti jo teikiama nauda.
Taigi kodėl žemėje tai galėtų padėti jūsų odai? Obuolių sidro actas padeda formuoti obuolių rūgštį, pasižyminčią antibakterinėmis, antivirusinėmis ir priešgrybelinėmis savybėmis. Tai padeda subalansuoti jūsų pH, todėl, jei jūsų oda per riebi arba per sausa, tai gali padėti normalizuoti reikalus.
Nuo to laiko, kai pradėjau jį gerti kasdien, kartu su vietinių procedūrų deriniu - kartą per savaitę aš nusivalau ir naudoju ACV savo namų mišinyje - pastebėjau didžiulį skirtumą. Mano oda beveik išvalyta ir ją valdyti yra daug lengviau. Sausumas pamažu sumažėjo, o baisiai raudonų, išplautų pleistrų yra nedaug ir toli.
4. Mano jautri galvos oda pasveiko
Dauguma rekomendacijų, kaip naudoti ACV, siekiant išvalyti jautrią ir pleiskanojančią odą, pataria pasidaryti savo plaukų kaukę, derinant ją su vandeniu ir eteriniais aliejais - manau, kad tai padės kovoti su kvapu. Tačiau aš pastebėjau, kad daugiausia naudos gavau, kai pradėjau jį gerti kasdien. Įtemptas niežėjimas, kurį aš įpratęs, per savaitę išnyko, ir bet kokie likučiai, kuriuos galėjau išvalyti keliais praskiesto tirpalo purslais.
Taigi ar tai tikrai naudinga jūsų galvos odai? Gali būti! Tai gali suteikti jūsų plaukams žvilgesio ir skatinti augimą! ACV taip pat yra dezinfekavimo priemonė, todėl ji gali sunaikinti visus grybus ar bakterijas, kurie klesti ant sausos galvos odos, sumažindama infekcijas ir niežėjimą, taip pat užmušdama bet kokias vidines mieles.
Kaip vartoti?
Daugelis žmonių, įskaitant mane, prieš valgį rekomenduoja 2 šaukštus obuolių sidro acto, praskiesto vandenyje, per dieną. Kadangi tai gali pakenkti jūsų dantims, aš rekomenduoju santykį 1 dalis ACV ir 3 dalis vandens. Įsitikinkite, kad nusipirkote ekologišką versiją, kad joje būtų viso gerumo, nieko nepridėjus!
Nepaisant to, ar mano istorija pagundė jus išbandyti save, aš negaliu užmaskuoti fakto, kad skonį gali būti sunku išlaikyti ir kad jis turi labai patvarų poskonį. Taigi, aš rekomenduočiau jį gerti iškart, priešingai nei gurkšnojant. Jei norite padėti šiek tiek lengviau nusileisti, galbūt įmaišykite apelsinų sulčių ar nuoviro.
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad tam tikros ligos gali būti naudingos sveikatai, vis dėlto reikia daugiau, kad būtų įvertinti visi teiginiai. Tai yra vieno žmogaus patirtis ir kiekvienas yra skirtingas. Tai gali jus paveikti skirtingai. Prieš išbandydami ACV ar kitas natūralias priemones sveikatos būklei pasitarkite su gydytoju. Jie galės jums padėti įvertinti naudą ir riziką, kad nuspręstumėte, ar tai jums tinka.
Scarlett Dixon yra JK priklausanti žurnalistė, gyvenimo būdo tinklaraštininkė ir „YouTuber“, kuri rengia tinklaveikos renginius Londone tinklaraštininkams ir socialinės žiniasklaidos ekspertams. Ji labai nori kalbėti apie viską, kas gali būti laikoma tabu, ir ilgą kibirų sąrašą. Ji taip pat yra keliautoja ir aistringai dalijasi žinia, kad IBS neturi jūsų sulaikyti gyvenime! Apsilankykite jos svetainėje ir „Twitter“.
