Kas yra fenugreek?
Vaisiakūniai yra augalas, augantis Europos ir Vakarų Azijos dalyse. Lapai yra valgomieji, tačiau mažos rudos sėklos garsėja savo naudojimu medicinoje.
Pirmasis užregistruotas skydliaukės vartojimas buvo Egipte, datuojamas 1500 m. Pr. Kr. Viduriniuose Rytuose ir Pietų Azijoje, sėklos tradiciškai buvo naudojamos ir kaip prieskonis, ir kaip vaistas.
Galite nusipirkti plekšnės kaip:
- prieskonis (sveikos arba miltelių pavidalo)
- papildas (koncentruotos piliules ir skystas pavidalas)
- arbatos
- odos kremas
Pasitarkite su gydytoju, jei galvojate vartoti skydliaukę kaip papildą.
Vaisiakūniai ir diabetas
Šermukšnio sėklos gali būti naudingos diabetu sergantiems žmonėms. Sėklose yra ląstelienos ir kitų cheminių medžiagų, kurios gali sulėtinti virškinimą ir organizmo įsisavinimą angliavandenių ir cukraus.
Sėklos taip pat gali padėti pagerinti tai, kaip kūnas vartoja cukrų, ir padidina išskiriamo insulino kiekį.
Nedaug tyrimų patvirtina, kad skydliaukė yra veiksmingas tam tikrų ligų gydymo būdas. Daugelyje šių tyrimų atkreipiamas dėmesys į sėklos gebėjimą sumažinti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Viename nedideliame 2009 m. Tyrime nustatyta, kad paros dozė - 10 gramų šiltalankių sėklų, mirkytų karštame vandenyje, gali padėti kontroliuoti 2 tipo diabetą. Kitas labai mažas 2009 m. Tyrimas rodo, kad valgant kepinius, pavyzdžiui, duoną, pagamintus iš skydinių kruopų miltų, 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems žmonėms gali sumažėti atsparumas insulinui.
Kituose tyrimuose pastebėtas nedidelis nevalgiusio gliukozės kiekio sumažėjimas vartojant skydliaukę kaip papildą.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) teigia, kad šiuo metu įrodymų apie fenugroko gebėjimą sumažinti cukraus kiekį kraujyje yra mažai.
Galima uogienės rizika
Nėščios moterys neturėtų vartoti fenugreek, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus. NIH teigia, kad nepakanka informacijos apie vaisiakūnių saugumą krūtimi maitinančioms moterims, o moterys, sergančios hormonų jautrumu, neturėtų vartoti vaisiakūnių.
Kai kurie žmonės praneša apie klevų sirupo kvapą, sklindantį iš pažastų po ilgo naudojimo. Viename 2011 m. Atliktame tyrime šie teiginiai buvo patvirtinti nustatant, kad kai kurie skydliaukės chemikalai, tokie kaip dimetilpirazinas, sukėlė šį kvapą.
Šis kvapas neturėtų būti painiojamas su kvapu, kurį sukelia klevų sirupo šlapimo liga (MUSD). Dėl šios būklės sklinda kvapas, kuriame yra tų pačių cheminių medžiagų, kaip ir skydliaukės bei klevų sirupo kvapai.
Vaisiakūniai taip pat gali sukelti alergines reakcijas. Pasitarkite su gydytoju apie bet kokią alergiją maistu, prieš pradėdami įtraukti raugiklius į savo racioną.
Paprastosios lazdelės sudėtyje esanti ląsteliena taip pat gali padaryti jūsų organizmą mažiau veiksmingą absorbuojant vaistus, vartojamus per burną. Nenaudokite liepžiedžio per kelias valandas nuo šio tipo vaistų vartojimo.
Ar tai saugu?
Kulinarijoje sunaudotas skydinių kruopų kiekis paprastai laikomas saugiu. Tačiau NIH perspėja, kad jei moterys serga hormonams jautriu vėžiu, skydliaukė gali imituoti estrogeną.
Vartojant didelėmis dozėmis, šalutinis poveikis gali būti dujos ir pilvo pūtimas.
Fenugreek taip pat gali reaguoti su keliais vaistais, ypač tais, kurie gydo kraujo krešėjimo sutrikimus ir diabetą. Jei vartojate šio tipo vaistus, prieš pradėdami vartoti vaistinį vaistinį plekšnį, pasitarkite su gydytoju. Gydytojui gali tekti sumažinti vaistų nuo diabeto dozes, kad būtų išvengta mažo cukraus kiekio kraujyje.
Maisto ir vaistų administracija (FDA) neįvertino ir nepatvirtino žalgirių papildų. Gamybos procesas nereglamentuojamas, todėl gali būti nenustatytas pavojus sveikatai.
Be to, kaip ir visų nereguliuojamų papildų atveju, negalite būti tikri, kad žolelė ir etiketėje nurodytas kiekis yra tai, kas iš tikrųjų yra priede.
Kaip įtraukti jį į savo racioną
Vaismedžių sėklos turi kartaus, riešutų skonio. Jie dažnai naudojami prieskonių mišiniuose. Indijos receptai juos naudoja kariuose, marinuotuose agurkuose ir kituose padažuose. Taip pat galite gerti arbatą iš žalumynų ar jogurtą pabarstyti kopūstų miltelių.
Jei nesate tikri, kaip vartoti fenugreek, paprašykite dietologo, kad jis padėtų jį įtraukti į dabartinį diabeto maitinimo planą.
Kiti fenugreek pranašumai
Nebuvo jokio rimto ar gyvybei pavojingo šalutinio poveikio ar komplikacijų, susijusių su vaisiakūniais. 2007 m. Atliktame tyrime net nustatyta, kad skydliaukė iš tikrųjų gali apsaugoti jūsų kepenis nuo toksinų poveikio.
2009 m. Tyrimas rodo, kad skydliaukė gali sustabdyti vėžio ląstelių augimą ir veikti kaip priešvėžinis augalas. Fenugreek taip pat gali padėti sušvelninti dismenorėjos simptomus. Ši būklė sukelia stiprų skausmą per menstruacinius ciklus.
Tradicinis diabeto gydymas
Kartu su fenugreek turite ir kitų diabeto gydymo būdų.
Norint palaikyti aukštą gyvenimo kokybę diagnozuojant diabetą, būtina palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje. Galite padėti savo kūnui palaikyti sveiką gliukozės kiekį kraujyje, pakeisdami gyvenimo būdą, įskaitant:
- laikytis dietos su minimaliai perdirbtais maisto produktais ir dideliu kiekiu skaidulų, tokių kaip sveiki grūdai, daržovės ir vaisiai
- pasirenkant liesus baltymų šaltinius ir sveikus riebalus bei vengiant perdirbtos mėsos pertekliaus
- vengti per daug saldintų angliavandenių turinčių maisto produktų ir saldintų gėrimų
- būti aktyvus bent pusvalandį per dieną, bent 5 dienas per savaitę
Vaistų vartojimas taip pat gali padėti išlaikyti sveiką cukraus kiekį kraujyje, kontroliuojant, kaip kūnas sukuria ir vartoja insuliną. Pasitarkite su gydytoju, jei turite klausimų apie vaistus, vartojamus diabetui gydyti.
Prieš bandydami pakeisti dietą, gyvenimo būdą ar vaistus, taip pat turėtumėte pasitarti su gydytoju, kokia veikla ir gydymo būdai jums bus tinkamiausi.
