Daugelis iš mūsų yra susipažinę su perdegimu darbo vietoje - ypatingo fizinio ir emocinio išsekimo jausmu, kuris dažnai paveikia gydytojus, įmonių vadovus ir pirmuosius reaguojančiuosius.
Iki šiol perdegimas buvo vadinamas streso sindromu. Vis dėlto Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) neseniai atnaujino savo apibrėžimą.
Organizacijos tarptautiniame ligų klasifikavimo diagnostikos vadove tai perdegimas vadinamas „sindromu, kuris konceptualizuojamas kaip lėtinio streso darbo vietoje, kuris nebuvo sėkmingai valdomas“.
Trys į sąrašą įtraukti simptomai:
- energijos išeikvojimo ar išsekimo jausmai
- padidėjęs protinis atstumas nuo darbo ar neigiami jausmai karjeros atžvilgiu
- sumažėjęs profesinis produktyvumas
Kaip psichologas, dirbantis su medicinos studentais, magistrantais ir verslo vadovais, aš mačiau, kaip perdegimas gali paveikti žmonių psichinę sveikatą. Šis apibrėžimo pakeitimas gali padėti padidinti informuotumą ir leisti žmonėms geriau gydytis.
Apibrėžties pakeitimas gali padėti pašalinti perdegimo aplinkinius stigmas
Viena didžiausių perdegimo problemų yra ta, kad daugeliui žmonių gėda dėl pagalbos, dažnai todėl, kad jų darbo aplinka nepadeda lėtėti.
Dažnai žmonės tai prilygina šalčiui. Jie mano, kad viena poilsio diena turėtų viską padaryti geriau.
Žmonės, kuriems būdingi perdegimo simptomai, gali bijoti, kad atėmę laiką nuo darbo ar investuodami į savęs priežiūrą jie tampa „silpni“, o perdegimą geriausiai įveikia sunkiau dirbdami.
Nei vienas iš jų nėra tiesa.
Negydytas perdegimas gali sukelti žmonių depresiją, nerimą ir išsiblaškymą, o tai gali turėti įtakos ne tik jų darbo santykiams, bet ir asmeniniam bendravimui.
Kai stresas pasiekia visų laikų rekordą, sunkiau reguliuoti emocijas, tokias kaip liūdesys, pyktis ir kaltė, kurios gali sukelti panikos priepuolius, pykčio protrūkius ir narkotikų vartojimą.
Tačiau pakeitus perdegimo apibrėžimą, galima padėti panaikinti klaidingą įsitikinimą, kad tai „nieko rimto“. Tai gali padėti pašalinti klaidingą prielaidą, kad tiems, kurie ją turi, nereikia profesinės paramos.
Šis pakeitimas gali padėti pašalinti perdegimo aplinkinius stigmas ir atkreipti dėmesį į tai, koks yra perdegimas.
Kaip teigia perdegimo tyrinėtoja ir Šiaurės Vakarų universiteto socialinių mokslų daktarė Elaine Cheung, naujausias perdegimo apibrėžimas paaiškina šią medicininę diagnozę, kuri gali padėti atkreipti dėmesį į jos paplitimą.
„Išmatuoti ir apibrėžti perdegimą literatūroje buvo problemiška ir trūko aiškumo, todėl įvertinti ir klasifikuoti buvo sudėtinga“, - sako Cheungas. Ji tikisi, kad naujausias apibrėžimas leis lengviau ištirti perdegimą ir jo poveikį kitiems, o tai gali padėti išsiaiškinti būdus, kaip išvengti šios sveikatos būklės ir ją pašalinti.
Žinojimas, kaip diagnozuoti medicininį susirūpinimą, gali padėti geriau gydytis
Kai žinome, kaip diagnozuoti medicininį susirūpinimą, galime pradėti gydytis. Jau daug metų kalbu su savo pacientais apie perdegimą, o dabar, atnaujinęs jo apibrėžimą, turime naują būdą šviesti pacientus apie jų su darbu susijusias kovas.
Cheungas paaiškina, kad suprasti perdegimą reiškia sugebėti atskirti jį nuo kitų psichinės sveikatos problemų. Psichologinės būklės, tokios kaip depresija, nerimas ir panikos sutrikimai, gali paveikti žmogaus sugebėjimą veikti darbe, tačiau perdegimas yra sąlyga, dėl kurios dirbama per daug.
„Perdegimas yra būklė, kurią sukelia asmens darbas, ir tai gali sąlygoti jo santykis su darbu“, - sako ji. Turėti šią informaciją yra gyvybiškai svarbu, nes perdegimo intervencijos turėtų būti nukreiptos į asmens ir jo darbo santykio gerinimą, priduria ji.
PSO pakeitus perdegimo apibrėžimą, nemažas dėmesys gali būti kreipiamas į visuomenės sveikatos epidemiją, kuri užklumpa tautą. Tikimės, kad šis pakeitimas patvirtins žmonių simptomus ir kančias.
Iš naujo apibrėžus šią sąlygą, organizacijos, tokios kaip ligoninės, mokyklos ir verslo įmonės, gali atlikti pakeitimus darbo vietoje, kurie pirmiausia gali užkirsti kelią perdegimui.
Juli Fraga yra licencijuota psichologė, įsikūrusi San Fransiske. Ji baigė PsyD Šiaurės Kolorado universitete ir dalyvavo podoktorantūros stažuotėje UC Berkeley. Aistringa moters sveikata, ji į visus savo užsiėmimus eina šiltai, nuoširdžiai ir užjaučiančiai. Pažiūrėkite, ką ji veikia „Twitter“.
