Kokie yra 1 savaitės nėštumo požymiai? Na, tai gali atrodyti keista, bet kai tu esi nėščia savaitę, tu iš tikrųjų nėščia. Vietoj to turėsite mėnesines.
Sakyk ką ?!
Štai kodėl: Gydytojai matuoja nėštumą pagal kalendorių, kuris trunka 40 savaičių ir prasideda pirmąją ciklo, kuriuo tapote nėščia, dieną. Taigi, jūsų pirmoji oficiali nėštumo diena yra pirmoji paskutinio mėnesinių ciklo diena - techniškai, prieš pastodama.
Tik tada, kai jūsų kūnas išskiria kiaušidę iš kiaušidės - paprastai nuo antrosios savaitės pabaigos iki trečiosios savaitės pradžios -, galite iš tikrųjų pastoti. Šis kiaušinio išsiskyrimas yra vadinamas ovuliacija, ir tai paprastai reiškia, kad esate derlingas ir pasiruošęs pastoti.
Taigi taip, kad ir kaip keistai tai atrodytų, jūs nesužinosite, kada buvo jūsų pirmoji nėštumo savaitė, kol patvirtinsite nėštumą.
Netinkamoje vietoje? Jei manote, kad ką tik pastojoite ir norite sužinoti simptomus, pasižvalgykite po mūsų patogų nėštumo kalendorių kiekvieną savaitę.
Arba pažiūrėkite į 4 savaičių nėštumo požymius - greičiausiai anksčiau pradėsite pastebėti kai kuriuos pokyčius.
Taigi, kokia yra pirmoji nėštumo savaitė?
Trumpas atsakymas: pirmoji nėštumo savaitė yra tokia pati kaip pirmoji jūsų ciklo savaitė, nes būtent tokia ji ir yra.
Tikriausiai esate labai gerai susipažinęs su tuo, kaip jums yra mėnesinės kiekvieną mėnesį.
Iš makšties praliejate kraują ir audinius ir patiriate visus juokingus (sarkazminio perspėjimo!) Simptomus.
Dažniausiai periodai erzina. Jie taip pat yra tai, ką jūsų kūnas turi padaryti, kad pasiruoštų nėštumui.
Dažni periodo simptomai:
- pilvo pūtimas
- aknė
- nerimas ir nuotaikos svyravimai
- žarnyno įpročių pokyčiai, pradedant vidurių užkietėjimu ir baigiant viduriavimu
- libido pokytis
- depresija
- nuovargis
- maisto potraukis ir padidėjęs apetitas
- galvos skausmai
- netoleravimas alkoholio
- sąnarių ir raumenų skausmas
- skrandžio skausmas (taip pat ne taip meiliai vadinamas „mėšlungiu“)
- švelnios krūtys
- svorio padidėjimas dėl skysčių susilaikymo
Kaip jūsų kūnas ruošiasi nėštumui
Jums gali būti nėščia iš tikrųjų, tačiau yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo galimybes, kad šią nėštumo savaitę galėsite pavadinti užpakaliu.
Kitaip tariant, jūsų kūnas - ir jūs - dar ne per anksti ruoštis nėštumui.
Taigi, kas vyksta žemėje jūsų kūne, kai jums yra mėnesinės? Na, visų pirma, jūsų ankstesnio ciklo metu jūsų hormonų lygis kito, kad jūsų kūnas būtų paruoštas nėštumui.
Kai nėščia, jūsų kūnas gliauna gimdos gleivinę. Jūsų gimdos gleivinė yra vieta, kur implantuojamas embrionas, tačiau jei nesate nėščia, jums nereikia storo gleivinės. Štai kur prasideda tavo laikotarpis.
Vidutiniškai moters periodas trunka apie 5–7 dienas 28 dienų ciklo metu. Kai kurioms moterims ciklai trunka nuo 21 iki 35 dienų, o kraujavimas trunka nuo 2 iki 10 dienų, todėl nesigailėkite, jei tai jūs. Jis vis dar visiškai tinkamas.
Kai mėnesinės pasibaigs, jūsų kūnas vėl paruoš gimdą galimam nėštumui. Jei esate derlingas, jums bus ovuliacija, paprastai maždaug 13–20 dienų nuo mėnesinių pradžios - nors jūsų ciklas gali būti skirtingas.
Bet kuriuo atveju potencialiai galėsite pastoti ir pastoti ovuliacijos metu.
Padėti kūnui
Per mėnesinių savaitę nėštumui galite geriausiai pasiruošti:
1. Supratimas, kada būsi derlingiausias
Kai jūsų kūnas ovuliacijos metu išskiria kiaušinį, jis turi gyventi nuo 12 iki 24 valandų. Yikes! Tuo metu ji turi atitikti spermą, kitaip ji miršta ir jūs nėščia negalite.
Bet štai geros naujienos, jei bandai pastoti: Spermos gyvenimas yra daug ilgesnis. (Vis dėlto nesijaudinkite. Turime vyrų įveikti tai, kiek ilgai gyvename.) Tiesą sakant, sperma jūsų kūne gali gyventi net septynias dienas.
Taigi, jei turite lytinių santykių prieš pat ovuliaciją, galite pastoti dėl spermos, kuri laukė jūsų kūno.
Galbūt norėsite stebėti savo vaisingumą, kad žinotumėte, kada turite didžiausią tikimybę pastoti. 1 savaitės pabaigoje galite geriau suprasti, kada jums bus ovuliacija:
- menstruacinio ciklo diagrama kalendoriuje
- tikrinti gimdos kaklelio gleives
- tęskite bazinės metabolinės temperatūros matavimą, jei naudojate šį šeimos planavimo metodą
- naudojant ovuliacijos testų juosteles, kurios matuoja jūsų kūno hormonų kiekį ir gali pasakyti, ar jums ovuliacija, ar ne (labiausiai naudinga, jei linkę į ovuliaciją anksti)
Visa tai kartais vadinama vaisingumo suvokimo metodu. Tai gali padėti pastoti, tačiau tai nėra pati patikimiausia kontracepcijos forma - todėl saugokitės.
2. Pradėti prenataliniai vitaminai
Prenatalinių vitaminų vartojimas yra dalykas, kurį gydytojai pataria nėštumo metu ar bandant pastoti. Ekspertai sutinka, kad folio rūgštis greičiausiai yra MVP (vertingiausias prenatalinis) ingredientas nėštumui.
Prenatalinių vitaminų vartojimas gali padėti išvengti rimtos problemos, vadinamos nervinio vamzdelio apsigimimu.
Gairės? Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) duomenimis, jūs turėtumėte pradėti vartoti 400 mikrogramų (mcg) folio rūgšties kiekvieną dieną, pradedant bent mėnesį prieš planuodami pastoti.
Jei dar nepridėjote folio rūgšties prie savo rutinos, 1 savaitė yra tinkamas laikas pradėti. Prenatalinius vitaminus paprastai sudaro folio rūgštis, taip pat kiti geri dalykai - geležis, kalcis ir vitaminas D.
3. Geriama daug vandens (bet ne alkoholio)
Pirmą savaitę protinga susikurti sveikos gyvensenos įpročius, kuriuos būtų galima išlaikyti per visą nėštumą.
Daugeliui būsimų mamų atsisakyti alkoholio gali būti sunku. Tačiau tai padaryti svarbu jūsų būsimo kūdikio sveikatai.
Taip pat gera idėja per 1 savaitę atsisakyti saldžių gėrimų, kurie taip pat gali pakenkti jūsų kūdikio sveikatai - jau neminint jūsų!
Mes žinome, kad tai sunku. Užuot griebęsi tos kolos ar butelio, stiklinės vyno, drėkinkite kiekvieną dieną rekomenduojama nuo 8 iki 11 stiklinių vandens. Be to, tai gera praktika, kai esate nėščia ir turite dar daugiau gerti.
4. Gerai maitinkitės
Kai esate nėščia, valgote dviese, tiesa? Na, kol kas atsisakykite papildomų porcijų!
Vėliau, nėštumo metu, jūs turėsite apsvarstyti galimybę įtraukti į savo racioną kiekvieną dieną nuo 100 iki 300 kalorijų, tačiau iš tikrųjų dvigubai daugiau nei suvartojama.
Valgyti prieš nėštumą ir jo metu svarbu ne tik jūsų kūdikio, bet ir jūsų sveikatos labui.
Kai bandote valgyti nėštumo metu, sutelkite dėmesį į daug šviežio, maistingo maisto, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, liesų baltymų, sveikų riebalų ir pluoštinių grūdų, valgymą. Valgykite vaivorykštę, taip sakant. (Bet mes nekalbame apie Skittles.)
Per 1 savaitę gali atsirasti potraukis maistui, atsirandančiam kartu su mėnesinėmis. Kad išvengtumėte per daug nesveiko maisto, pabandykite užkandžiavimą pakeisti kita veikla, pavyzdžiui, pasivaikščiojimu ar susitikimu su draugu.
5. Reguliariai mankštinkitės
Kai turite mėnesinių, mankšta kartais yra paskutinis dalykas, kurį jaučiate darydamas. (Pripažinkime, daug lengviau gulėti ant sofos ir valgyti šokoladą!)
Tačiau tyrimai rodo, kad daugeliui žmonių atrodo, kad nemalonūs periodo simptomai, pavyzdžiui, mėšlungis, mankštinantis gali praeiti greičiau. Suskaičiuok mus!
Kiekvieną dieną sportuodami ir bandydami laikytis rekomenduojamų mankštos gairių, jūs ir jūsų būsimas kūdikis išliks sveiki. 1 savaitė yra puikus laikas pradėti naują mankštos rutiną, kurį galite išlaikyti visą nėštumo laiką.
Buvimas nėštumo metu sustiprins tiek fizinę, tiek psichinę sveikatą ir palengvins gimdymą.
6. Pradėti rūkyti
Rūkymas ir kitų narkotikų vartojimas yra vienas pavojingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti būsimam kūdikiui. Rūkaliams dažniausiai sunkiau pastoti nei nerūkantiems, be to, jų persileidimų dažnis yra didesnis.
Jei nerūkote būdama nėščia, dar negimusį kūdikį galite apsaugoti nuo toksinių cheminių medžiagų. Tai padidina riziką, kad jūsų kūdikis gims per anksti ar per mažai. Mes neturime omenyje tavęs gąsdinti, tačiau labai rimtai, rūkymas taip pat padidina staigios kūdikių mirties sindromo (SIDS) riziką.
Jei gyvenate su tuo, kuris rūko, paprašykite jų rūkyti lauke ir atokiau nuo jūsų, kad neapsaugotumėte antrinių rūkalų.
Mesti rūkyti yra sunku! Tegul 1 nėštumo savaitė yra jūsų motyvacija liautis.
Pasitarkite su gydytoju, kaip mesti rūkyti, ar prisijungkite prie palaikymo grupės ar programos. Norėdami sužinoti daugiau apie savo galimybes, paskambinkite 800-QUIT-DABAR.
7. Sumažinkite savo stresą
Tapimas tėvu yra didelis gyvenimo įvykis, kuris kartais gali kelti stresą. 1 savaitę nustatykite nėštumą dešine koja, skirdami laiko sau, kad jaustumėtės kiek įmanoma laimingi ir sveiki. Tai svarbi rūpinimasis savimi.
Kas toliau?
Tikriausiai esate sujaudintas sužinoję, kas bus po jūsų pirmosios nėštumo savaitės - ar ne nėštumo.
Jei tinkamai pasirūpinsite savimi pirmą savaitę, padidės šansai pastoti, kai ovuliacija vyks antrą ar trečią savaitę.
Praėjus maždaug dviem savaitėms po pastojimo, dauguma moterų pradės jausti subtilius ankstyvus nėštumo požymius.
Štai ko ieškoti:
- pilvo pūtimas
- vidurių užkietėjimas
- mėšlungis
- jaučiasi labiau pavargęs nei įprastai
- baimės dėl maisto ir maisto pasirinkimo pokyčiai
- lengvas dėmėtumas, kuris nėra jūsų laikotarpis, kuris vadinamas kraujavimu implantuojant
- nuotaikos svyravimai ir nuotaika
- dažnesnis šlapinimasis
- pykinimas, kartu su vėmimu ar be jo
- negauna mėnesinių, kai tikimasi
- užgulta nosis
- švelnios, patinusios krūtys
Kai būsite nėščia, jūsų kūnas pradės gaminti daugiau hormono, vadinamo hCG (žmogaus chorioninis gonadotropinas).
Likus penkioms dienoms iki jūsų mėnesio datos, kai kurie ankstyvieji namų nėštumo testai gali išmatuoti pakankamai hCG, kad būtų galima pasakyti, ar esate nėščia.
Tačiau ne visi ankstyvojo nėštumo metu gamina pakankamai hCG, kad būtų galima atlikti teigiamą nėštumo testą. Ankstyvieji nėštumo testai namuose dažniausiai būna tiksliausi, jei laukiate pirmo tikėtino laikotarpio dienos.
Kraujo tyrimas gydytojo kabinete yra tiksliausias būdas sužinoti nėštumo būklę.
Jei ketinate pastoti ir gaunate teigiamų testų rezultatų, sveikiname! Jūs žengėte didžiulį žingsnį link tapti tėvu. Laikykitės sveikų įpročių, kuriuos susikūrėte 1 nėštumo savaitę.
Ypač svarbu tuo metu ir toliau vartoti prenatalinius vitaminus. Tai yra laikas, kai turėtumėte suplanuoti savo pirmąjį prenatalinį vizitą pas gydytoją.
Kokia esmė?
Žinoma, dar nesate nėščia, tačiau yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti per 1 savaitę, kad pasiruoštumėte kuo geresniam nėštumo rezultatui, jei to ir siekiate. Jei taip yra, mes siunčiame kūdikio dulkes į jūsų kelią.
