Tai yra nakties vidurys ir jūsų kūdikis rėkia iš siaubo. Tu šoki iš savo lovos ir bėgi prie jų. Jie atrodo pabudę, bet nenustos rėkti. Bandai juos nuraminti, bet tai tik dar labiau pablogina.
Jei tai skamba pažįstamai, jūsų kūdikis gali patirti nakties siaubą. Nors kūdikiams tai nedažna, jaunesni nei 18 mėnesių kūdikiai gali juos patirti.
Švelniai tariant, stebėjimas, kaip jūsų mažylis rėkia ir trykšta, gali kelti nerimą, tačiau gera žinia ta, kad naktiniai siaubai jums yra daug baisesni nei jie jūsų kūdikiui. Tiesą sakant, jūsų kūdikis ryte greičiausiai jų neturės.
Kūdikiai ir vaikai ilgainiui išauga iš naktinių baisumų, tačiau iki to laiko gali būti dalykų, kuriuos galite padaryti siekdami sumažinti šių miego sutrikimų atsiradimą ir juos valdyti, jei jie atsiranda.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip atpažinti naktinius siaubus ir jų išvengti, ir ką daryti, jei jūsų kūdikis jį patiria.
Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikis jaučia naktinius siaubus
Būdami tėvais, žinote, kad frazė „miegok kaip kūdikis“iš tikrųjų neapibūdina to, kaip miega dauguma kūdikių. Tarp naktinių maitinimų, vystyklų keitimo ir kūdikio miego ciklų greičiausiai jau esate gerai susipažinęs su naktinėmis vikrybėmis. Naktinio teroro metu, nors ir būsite prabudę, jūsų kūdikis techniškai vis dar miega.
Kai pirmą kartą jūsų kūdikis patiria naktinį terorą, iš pradžių galite pamanyti, kad jis serga ar patiria košmarą. Tačiau naktiniai siaubai ir košmarai skiriasi.
Naktiniai siaubai prasideda nakties miego ciklo pradžioje, kai jūsų kūdikis pereina iš gilaus miego į lengvą miegą. Jie gali trukti keletą minučių arba iki 45 minučių, o jūsų kūdikis liks miego epizodo metu ir po jo. Košmarai įvyksta vėliau miego cikle, todėl jūsų kūdikis gali ar negali pabusti dėl košmaro.
Šis elgesys ir simptomai gali būti ženklas, kad jūsų kūdikis patiria naktinį terorą:
- rėkia
- prakaitavimas
- troškulys ir neramumas
- atviros, stiklinės akys
- lenktyninis širdies plakimas
- greitas kvėpavimas
Jūsų kūdikis taip pat gali nereaguoti į jūsų bandymus juos paguosti ar nuraminti. Taip yra todėl, kad net jei akys yra atviros, jie vis tiek miega.
Po naktinio teroro jūsų kūdikis vėl užmigs ir negalės prisiminti epizodo ryte, kad ir kaip ryškiai jį atsimenate. Tai netiesioginiai košmarai, kuriuos jūsų kūdikis gali atsiminti pabudęs.
Naktiniai siaubai dažniausiai būna tik kartą per naktį.
Kada kūdikiai pradeda svajoti?
Naujagimiai, kūdikiai ir maži vaikai daug miega. Šios valandos, praleistos miegant, gali būti užpildytos svajonėmis, nes jos turi daugiau REM miego nei suaugusios. Svajonės įvyksta per REM ciklą.
Tačiau mokslininkai nežino, kada kūdikiai pradeda sapnuoti, ar tai, ką tie sapnai gali sukelti.
Kai jūsų vaikas pradės kurti žodyną, galite pabandyti paklausti jo apie savo svajones. Jus gali nustebinti gauti atsakymai. Ir atminkite, kad sapno koncepciją gali būti sunku suvokti, todėl gali tekti sugalvoti kūrybingų būdų, kaip paaiškinti savo sapną savo vaikui, pvz., „Ar jūs galvodami galvojote galvoje matote paveikslėlius miegodami?“
Kas sukelia naktinį siaubą?
Kasdienis kūdikio gyvenimas yra kupinas stimuliacijos. Įprasti jūsų dienos dalykai kūdikiui vis dar yra nauji ir įdomūs. Kadangi jūsų kūdikio centrinė nervų sistema (CNS) vis dar vystosi, visa ta stimuliacija gali sukelti CNS per daug stimuliaciją. Tas per didelis stimuliavimas gali prisidėti prie naktinių siaubų.
Jūsų kūdikis taip pat gali būti jautresnis naktiniams siaubams, jei jūsų šeimoje bėga naktiniai siaubai. Šeimos istorijoje miegoti taip pat gali padidinti naktinių siaubų rizika.
Kiti dalykai, galintys padidinti jūsų mažylio naktinio teroro riziką, yra šie:
- ligos
- vartojate tam tikrus vaistus
- būdamas pervargęs
- stresas
- nauja miego aplinka
- bloga miego kokybė
Nuo kokio amžiaus gali prasidėti naktiniai siaubai?
Kūdikiams iš tikrųjų retai būna naktinių siaubų - dažniausiai verkiantys mažyliai naktį nesiejami su naktiniais siaubais. Tačiau galite pradėti juos pastebėti, kai jūsų kūdikiui yra maždaug 18 mėnesių.
Naktiniai siaubai dažniausiai būdingi ikimokyklinio amžiaus vaikams, maždaug nuo 3 iki 4 metų. Jie gali pasireikšti vaikams iki maždaug 12 metų ir turėtų būti sustabdyti, kai jūsų vaikas sukaks paauglys, o jo nervų sistema bus geriau išvystyta.
Ką daryti įtarus naktinį terorą
Nerimą keliantis dalykas apie naktinius siaubus yra tas, kad nėra tiek daug, ką galite padaryti savo vaikui, kai jie atsiranda. Gali būti sunku stebėti, kaip jie patiria naktinio teroro simptomus, tačiau priminkite sau, kad jie to neatsimins ryte.
Niekada nežadinkite vaiko per naktinį terorą. Tai gali juos supainioti ir priversti juos grįžti miegoti daug sunkiau.
Geriau stebėkite savo vaiką naktinio teroro metu, nemiegant. Tai gali būti sunku padaryti, tačiau tai yra geriausias dalykas, kurį galite padaryti norėdami padėti savo vaikui.
Taip pat svarbu įsitikinti, kad jokie aplinkiniai daiktai kūdikio lovelėje negali jų sužeisti. Jei naktinis siaubas įvyks po to, kai jūsų mažylis perėjo iš lovelės į lovą, norėsite įsitikinti, kad naktinio teroro metu jis neatsikelia ir nesusižeidžia.
Jūsų vaikas per trumpą laiką nusiramins ir atnaujins įprastą miego ciklą.
Jei jūsų kūdikiui yra buvę nakties siaubo, įsitikinkite, kad visi prižiūrėtojai žino apie jūsų nakties siaubą. Duokite jiems nurodymų, ką daryti, jei naktį praleisite naktį.
Ar kūdikiui reikia kreiptis į gydytoją?
Naktiniai siaubai gali būti baisūs, tačiau jie neturėtų sukelti panikos. Galbūt norėsite pasikalbėti su savo kūdikio gydytoju, jei įtariate, kad jis išgyvena ne tik naktinius siaubus, pavyzdžiui, traukulius, arba, jei jūsų kūdikis atrodo baimingas ar neramus visą naktį ar net dieną.
Taip pat galite kreiptis į gydytoją, jei jūsų kūdikis turi kitų probleminių miego įpročių ar knarkia miego metu. Tai gali būti kitų sąlygų, kurias reikia įvertinti, požymiai.
Jei jums sunku nustatyti įprastus miego įpročius namuose, gali būti naudinga dirbti su miego konsultantu. Pervargimas ir prastos miego sąlygos gali prisidėti prie naktinių siaubų, o suradę ką nors, kas padėtų pakeisti miego praktiką namuose, galite sumažinti nakties siaubą.
Jei kalbėsitės su savo kūdikio gydytoju, būtinai užsirašykite simptomus, miego grafikus ir kitus įpročius ar neįprastą elgesį, kad pasidalytumėte su jais.
Ar galite užkirsti kelią nakties siaubui?
Kaip priversti kūdikį miegoti per naktį, yra viena didžiausių tėvystės paslapčių, tačiau gerai pailsėjęs kūdikis gali patirti nakties siaubą.
Nors tai gali atrodyti kaip neįmanoma užduotis, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paskatintumėte kūdikį gauti daugiau zzz.
Pradedantiesiems svarbu žinoti, kiek miego reikia jūsų mažyliui. Amerikos pediatrijos akademija siūlo, kad 4–12 mėnesių kūdikiams reikia 12–16 valandų miego per parą, įskaitant snaudimą, 1–2 metų vaikams reikia 11–14 valandų miego per dieną.
Bet kaip jūs galite priversti savo kūdikį miegoti tą ilgą laiką, ypač jei jis eina per vystymosi šuolį, serga ar dygsta ar turi FOMO norą miegoti?
Vienas iš būdų padėti jūsų kūdikiui daugiau miegoti yra įvesti nuoseklią miegą. Rutina turėtų būti pakankamai paprasta, kad ją galėtų padaryti bet kuris globėjas, ir tai, ką jūs galite valdyti kiekvieną naktį.
Pvz., Jūsų rutina gali būti valyti kūdikio dantis ar dantenas, skaityti jiems knygą, o paskui kiekvieną vakarą juos čiupti.
Norėdami gauti geriausius rezultatus, prieš pradėdami trinti akis, pradėkite miegą, o tai yra pervargimo požymis.
Gali būti ir kitų būdų, kaip padėti vaikui per naktinius siaubus. 2018 m. „Evolution“, „Medicina ir visuomenės sveikata“tyrime mokslininkai iškėlė hipotezę, kad kartu miegas su vaiku, vyresniu nei 1 metai, gali padėti sumažinti naktinį siaubą. Atminkite, kad straipsnyje nėra reikšmingų įrodymų, pagrindžiančių hipotezę, ir kad AAP rekomenduojama kūdikiams iki 1 metų miegoti savo lovoje, pavyzdžiui, lovelėje.
Ar mano kūdikiui ir toliau bus naktiniai siaubai?
Jūsų kūdikis gali patirti naktinį siaubą tik vieną kartą arba gali pasikartoti dienomis ar savaitėmis. Pabandykite sukurti raminančią aplinką prieš miegą ir prieš miegą, kad sumažintumėte riziką.
Paėmimas
Nakties teroro metu jūs galite padaryti ne ką kita, išskyrus tai, kad miego vieta būtų saugi. O rutinos, skatinančios sveiko miego įpročius, įgyvendinimas gali padėti sumažinti jūsų kūdikio galimybę ateityje patirti naktinį terorą.
Nors naktiniai siaubai gali kelti stresą ir kai kuriais atvejais gąsdinti tėvą, jie dažniausiai yra nekenksmingi jūsų vaikui. Jei manote, kad nakties kančią gali sukelti kažkas, išskyrus naktinius siaubus, pasitarkite su savo kūdikio pediatru.
