Mieli draugai,
Diena, kai mano žmona Jess pagimdė mūsų trečią dukrą Mackenzie, buvo ta diena, kai radau priežastį susirgti savo sveikata. Blykstelėjęs pamačiau, kaip dukros tuokiasi ir eina praėjimu - tik aš ten nebuvau. Nes buvau dingęs, negyvas. Tuo metu buvau 687 svarai.
Aš radau savo „kodėl“. Man reikėjo numesti svorio ir sveikai būti dukroms ir žmonai.
Gydytojai man dažnai liepdavo mažiau valgyti ir daugiau judėti. Aš valgydavau mažiau ir valgydavau teisingus dalykus, tačiau dėl to nemačiau svorio. Aš taip pat kovojau su 50 svarų limfedemos augimu dešinėje kojoje. Aš vis klausiau savęs: „Kaip sudeginti kalorijas, kai skauda mano sąnarius, kad vienu metu vos atsistočiau ilgiau nei 15–20 sekundžių?“
Per 10 metų aš iš viso susisiekiau su 35 treneriais, tik kiekvieną kartą nusisukdavau. Bet kai gimė Kenzie, nepaisydamas mano drąsos, žinojau, kad turiu išbandyti dar vieną kartą. Grįžau namo pirmą kartą susitikusi su savo mažąja dukra ir paskambinau į sporto salę, esančią už trijų mylių nuo namų.
Buvau sąžiningas. Aš jiems pasakiau, kad neturiu daug pinigų, bet man tikrai reikia pagalbos ir kad aš buvau įsipareigojęs numesti svorio. Sporto salės registratorė manęs išklausė. Ji sakė: „Aš tiesiog galiu turėti tau tinkamą trenerį“.
Ji paėmė mano numerį, o neilgai trukus man paskambino kūno rengybos ir mitybos treneris, vardu Brandonas Glore'as. Mes kalbėjomės pusvalandį, ir aš galėjau pasakyti, kad jis turėjo omenyje tai, ką pasakė. Mes susitarėme dėl jo atvykimo į mano namus.
Per vienerius metus dirbdamas su juo praradau daugiau nei 110 svarų ir 65 viso kūno colius. Aš dokumentavau savo svorio metimo kelionę internete, kad galėčiau viešai atsiskaityti. Aš padariau taip, kaip nurodė Brandonas, ir aš priėmiau jo devizą: „Maži virpėjimai lemia dideles viršūnes“.
Taip pat radau du rūpestingus gydytojus, kurie man ir toliau teikia tokią medicininę priežiūrą, kokią dauguma žmonių turi puikų draudimą. Aš tapau daug stipresnis žmogus protiškai, emociškai ir fiziškai. Aš supratau, kad mano sveikatos kelionė reiškia ne tik numesti svorio, bet ir pakeisti save iš vidaus.
Jei skaitote tai ir turite antsvorio ar gyvenate su nutukimu, pagalvokite apie tai: Niekas nenori numesti svorio daugiau nei nutukęs žmogus. Jūs turite tai. Bet jūs turite pradėti. Tai pati sunkiausia dalis.
Pirmiausia pripažinkite, kodėl esate tokioje situacijoje. Laikykite save atsakingą už savo veiksmus, tačiau neleiskite nutukimui apibrėžti, kas esate. Padarykite savo pirmąją pergalę masto pergale. Atsisakykite saldžių gėrimų, saldainių ar greito maisto 21 dieną.
Įrodykite sau, kad esate protiškai pasirengę šiam svorio metimui ir geresnei sveikatos kelionei. Skamba sunkiai, tačiau šis žingsnis yra labai svarbus.
Antra, kreipkitės į gydytoją. Turite antsvorio iš dalies dėl medicininės problemos - galbūt tokios, apie kurią nežinote. Susiraskite gydytoją, kuris nuoširdžiai nori jums padėti ir atliks fizinį darbą, kuris apima kraujo darbą. Pasakykite jiems apie savo ketinimus treniruotis ir mesti svorį.
Trečia, susiraskite trenerį ir mitybos ekspertą, kuris dirbs su jumis, nesvarbu, kokia jūsų dabartinė padėtis. Susiraskite žmogų, kuris ne tik padės numesti svorio, bet ir padės jums pasiekti tokio masto tikslų kaip vaikščioti po kambarį be pagalbos, išeiti socialiai ar sveikai ir saugiai vairuoti automobilį.
Galiausiai supraskite, kad jei gyvenate su nutukimu, greičiausiai to negalite padaryti vienas - ir viskas gerai. Jums reikės palaikymo! Jums reikės, kad žmonės būtų ten, kur jums jų reikia, ir suteiktų besąlygišką meilę ir priėmimą.
Aš beveik tiek kartų atsisakiau. Supratau, kad neturiu kam padėti man šioje sunkioje kelionėje. Taigi, nusprendžiau, kad būdamas reikalingas žmogus turiu tamsiausias, labiausiai nugalėtas akimirkas, nutukdamas. Niekas neturėtų pergyventi vienas pats.
Palaikymas ir priėmimas yra pirmieji žingsniai link sveikos gyvensenos, ir žmonės pradeda gydytis akimirką, kai jaučiasi išgirsti. Noriu, kad žinotum, jog tave girdi ir yra pagalbos. Nesate silpnas, nes prašote pagalbos. Jūs iš tikrųjų esate gana drąsūs tai darydami!
Tu gali tai padaryti. Tiesiog pradėk.
Pagarbiai
Šonas
Įveikęs priklausomybę nuo narkotinių medžiagų ir seksualiai prievartavęs kaip vaikas, Seanas narkomaniją pakeitė greitojo maisto priklausomybe. Šis gyvenimo būdas lėmė dramatišką svorio padidėjimą ir vėliau sunkią limfedemos masę Seano dešinėje kojoje. Seanas rado savo trenerį Brandoną Glore'ą viešai su svorio metimo kelione ir tapo interneto ir naujienų žiniasklaidos sensacija. Nusprendęs palaikyti ir padėti nutukusiems žmonėms numesti svorio, Seanas įkūrė „Nutukimo revoliuciją“. Seaną taip pat galima rasti „Facebook“, „Instagram“, „Twitter“ir „LinkedIn“.
