Cikorijos „kava“, iš tikrųjų, nėra kava, gaminama iš skrudintos trūkažolės šaknies, o ne kavos pupelių. Jame nėra jokio kofeino, taigi „buzz“yra kur kas mažiau.
Riešutinis ir žemiškas skonis taip pat yra arčiausiai tradicinio kavos skonio, todėl tai puikus pasirinkimas „Java“mėgėjams, norintiems sumažinti kofeino vartojimą.
Šis užkandis suteikia visas cikorijos šaknies pranašumus, įskaitant prebiotinių skaidulų, vitamino B-6 ir priešuždegimines savybes. Cikorijos šaknis puikiai veikia žarnyno sveikatą, nes joje yra inulino skaidulų, kurios padeda palaikyti žarnyną, mažina vidurių užkietėjimą ir padeda išlaikyti sveikų žarnyno bakterijų pusiausvyrą.
Nurodymai
Cikorijos kavai pasigaminti 2 šaukštus maltos ir skrudintos trūkažolės cikorijos šaknų sumaišykite su 1 puodeliu karšto vandens ir prieš gerdami palaukite 10 minučių.
2. Auksinis pienas
Dalykitės „Pinterest“
Priešuždegiminis auksinis pienas vadinamas saulėtu, geltonu atspalviu, kurį suteikia žemės ciberžolė.
Ciberžolė - „auksinis prieskonis“- tikrai tai daro. Įrodyta, kad šis galingas prieskonis palengvina skausmą ir sumažina depresijos simptomus. Taip yra dėl sudėtinio kurkumino, kuris suteikia ciberžolei priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių.
Pipirai pagerina ciberžolės biologinį prieinamumą, todėl prieskonis tampa veiksmingesnis mažesnėmis dozėmis, todėl tai puikus priedas prie jūsų puodelio.
Nurodymai
Norėdami pagaminti skanų puodelį auksinio pieno, sumaišykite ½ šaukštelio maltos ciberžolės su 1 puodeliu pasirinkto pieno. Įpilkite 1 arbatinį šaukštelį šviežiai tarkuoto imbiero, medaus pagal skonį (nebūtina) ir žiupsnelį tiek cinamono, tiek juodųjų pipirų. Kaitinkite mikrobangų krosnelėje arba viryklėje iki putų ir patiekite.
3. Yerba draugas
Dalykitės „Pinterest“
Iš „Ilex paraguariensis“medžio pagamintas „Yerba mate“, arbatos gėrimas, buvo naudojamas tiek mediciniškai, tiek socialiai šimtmečius. Ir dabar tai gali būti jūsų naujas mėgstamiausias apsikeitimas be kavos.
„Yerba mate“yra daugiau antioksidantų nei bet kuriame kitame arbatos gėrime (taip, įskaitant žaliąją arbatą!) Ir daugybė terapinės naudos. Taip yra dėl vitaminų, mineralų, amino rūgščių ir antioksidantų gausos, esančio augale. Jame taip pat yra kofeino, kuris idealiai tinka žmonėms, norintiems nugrimzti į kavą, bet ne į galvą.
Tai ne tik geros žinios energijos lygiui, bet ir padidinta ištvermė, sveikas svorio valdymas ir kita.
Nurodymai
Norėdami pasigaminti puodelį „yerba mate“, stačius lapus užmerkite karštame vandenyje, lyg norėtumėte arbatos, nukoškite arba naudokite tradicinį mate šiaudelį („bombilla“) ir puodelį, kurį galite rasti internete.
4. Grybų eliksyras
Dalykitės „Pinterest“
Norėdami apsikeisti be maistingos kavos, gurkšnokite užpilą, kuriame yra grybelių. Grybų eliksyras yra apkrautas antioksidantais kovojant su oksidaciniu stresu ir galingais prebiotikais, kurie padeda virškinti.
Turint visas grybo antivirusines, priešuždegimines ir imunitetą stiprinančias savybes, yra daugiau nei pakankamai priežasčių išbandyti šį žemišką gėrimą. Norėdami rimtai padidinti natūralią energiją, išbandykite „Cordyceps“grybus.
Nurodymai
Nors grybų kavą galite įsigyti internetu, namuose taip pat nesunku pasigaminti savo grybų eliksyrą. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 1 arbatinį šaukštelį grybų miltelių su 1 puodeliu karšto vandens. Pasaldinkite pagal skonį arba, jei norite, pridėkite pasirinktą pieną.
5. Chia sėklų gėrimas
Dalykitės „Pinterest“
Pasirodo, kad chia sėklos yra gana puikus gėrimas, kurį galima sukeisti su savo Džo puodeliu.
Tai logiška. Nors šios sėklos yra mažos, jos supakuoja galingą pluošto, antioksidantų, baltymų, omega-3 riebalų rūgščių ir maistinių medžiagų kiekį.
Įrodyta, kad mažos, bet galingos chia sėklos mažina uždegimą ir kraujospūdį bei stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje.
Ir kaip rodo sportininkų tyrimai, chia sėklos gali būti puikus energijos šaltinis ir padidinta ištvermė.
Čia taip pat galite rasti chia sėklų.
Nurodymai
Norėdami pagaminti šį paprastą, dviejų ingredientų gėrimą, sumaišykite 1 šaukštą chia sėklų už kiekvieną 1 puodelį vandens ir palikite sėdėti šaldytuve bent 20 minučių. Priverkite chia gerti savo, pridedant medaus ar agavos, citrinos išspaudos ar vaisių sulčių.
Tiffany La Forge yra profesionalus virėjas, receptų kūrėjas ir maisto rašytojas, kuris tvarko tinklaraštį „Pastarnokai ir pyragaičiai“. Jos tinklaraštyje daug dėmesio skiriama tikram maistui subalansuotam gyvenimui, sezoniniams receptams ir prieinamiems sveikatos patarimams. Kai ji nėra virtuvėje, Tiffany mėgaujasi joga, žygiais, kelionėmis, ekologiškais sodininkystės darbais ir atostogomis su savo gvazdikėliais, kakava. Apsilankykite jos tinklaraštyje arba „Instagram“.
