Kai sužinojau, kad būsiu prieglaudoje, mano pirmas instinktas buvo mesti plaukus į netvarkingą bandelę ir palikti makiažą ant lentynos. Tai tęsėsi kelias dienas.
Kaip galiausiai supratau, kad tai nebus tik savaitė ar dvi, mano perspektyva pasikeitė. Jei pastogė yra nauja norma, aš turiu sustiprinti savo žaidimą.
Aš galiu atlikti minimalų minimumą keletą dienų - gal net kelias savaites. Tačiau ilgiau, nei aš jaučiu, kad tai imsis mokesčių. Tai lėmė tai, kad man grožis tikrai nėra susijęs su tuo, kaip kiti mane mato.
Kiekvieną dieną sąmoningai eidama į savo grožio rutiną, išreiškiu, kaip noriu pasirodyti pasaulyje. Tiesa ta, kad nors ir esu namuose, esu viena ir neturiu žmonių, kuriuos matyčiau, išskyrus tuos, kuriuos „matau“per vaizdo skambučius, aš vis tiek rodau savo pasaulį.
Tam tikra prasme tai, kaip aš pasirenku save, yra svarbiausias bet kurios mano kasdienybės veiksnys. Galų gale, kam aš tai darau?
Mano grožio rutina yra mano būdas sutikti pasaulį su orumu, kurio aš jaučiuosi nusipelniusi. Tai yra pirmas žingsnis, kurį darau išreikšdamas meilę sau ir pagarbą sau, ir būtent dėl to aš darau tai.
Mano patirtis rodo, kad tikras grožis atsiranda dėl to, kad visiškai gyvenu, kaip gyvenu. Mano judėjimas, asmenybė, mąstymas ir veiksmai daro įtaką grožio pasireiškimui.
Kaip tikrasis grožis nėra priklausomas nuo išorinių veiksnių, tokių kaip dabartinės nuojautos ar kitų žmonių nuomonė, aš galiu tęsti jūsų grožio rutiną vien todėl, kad tai leidžia man jaustis gerai. Mano grožio rutina gali atsirasti dėl meilės sau, o ne dėl privalomo socialinio elgesio.
Ryte žvelgdamas į veidrodį, matau tuščią paletę menui kurti. Matau veidą, kuris nori išreikšti save pasauliui, o mano grožio rutina yra mano pirmoji galimybė padaryti būtent tai.
Kai kuriomis dienomis aš einu natūraliai. Kai kuriomis dienomis pasidarau makiažą. Aš reaguoju į akimirką, ir tai nukreipia mane į dešinę erdvę pradėti savo dieną.
Dėmesys tam, ką galite valdyti
Akivaizdu, kad tai nepaprastas laikas. Dabartinė pasaulinė krizė sutrikdė įprastą tvarką. Lengva nepaisyti savo grožio režimo ar tiesiog jo atsisakyti, kai neišeinu ir susipainioju su kitais.
Dabar, kai aš visą laiką esu namuose, reikia šiek tiek papildomų pastangų, kad motyvuotų save laikytis savo rutinos. Bet kai tai darau, atlyginimas yra tas, kad aš jaučiuosi šiek tiek lengvesnė, šiek tiek labiau pasitikinti savimi ir šiek tiek pakylėta.
Nesunku pamiršti, kad mano grožio rutina nėra skirta tik kitiems. Pagrindinis jos tikslas yra išplėsti mano paties džiaugsmą. Kai išgyvenau krizę ir sutrinka mano ramybė, puoselėti džiaugsmą gali būti gelbėjimo priemonė.
Kai visi mano įprasti grafikai sustingsta, mano karantino grožio rutina yra galimybė pačiam pasveikti - man tai yra didžiausia savęs priežiūros forma.
Todėl aš vis dar einu.
Prieglaudoje namuose, atsiribojęs nuo išorinio pasaulio ir negalėdamas apsilankyti salonuose, kad pasirūpintų savimi, būdamas patenkintas savo grožio poreikiais, gali nepakartojamai sukomponuoti karantino chaosą.
Grožio rutina nėra vien tik mano kūnas. Tai yra viskas ir viskas, ką leidžiu suvokti, tai mane pripildo su malonumu.
Kai užuodžiu eterinius aliejus, kuriuos naudoju savaiminiam masažui ar jaučiu aliejų prieš savo odą, aš susisieksiu. Tai išmeta mane iš galvos, rūpesčio ir į mano kūną.
Kai tiek daug dalykų nekontroliuojama, nesugadinta grožio rutina yra dovana. Tai galiu padaryti. Tai vienas dalykas, kurį aš vis dar turiu pasirinkti.
Kiekvieną rytą pradėdamas savo rutiną, jaučiu galią nukreipti savo veiksmus ir priimti savo sprendimus. Kiekvieną kartą sutelkiu savo dėmesį į paprastą rūpinimąsi savimi. Aš galiu pasirinkti, ką kiekvieną rytą atspindžiu veidrodyje.
Kai tai darau, jaučiuosi spinduliuojanti.
Grąžinti grožį
Kai sąmoningai pasirenku grožį prioritetu, yra keletas būdų, kaip susitarti su tinkama mąstysena.
Pirmiausia įkvėpiu. Aš suteikiu savo protui tai, ką galima su malonumu išspręsti, praleidžiant keletą minučių ragaujant ko nors gražaus. Pažvelgsiu į dailų kūrinį, klausysiu raminančio muzikos kūrinio ar mėgaujuosi svaiginančiu kvapu. Leidau jį į savo pojūčius, kaip pats švelniausias maistas, leisdamas man jį pripildyti.
Tuomet su savimi elgiuosi kaip su pasimatymu. Aš klausiu: „Kaip aš šiandien noriu puoštis?“
Įsivaizduoju, kad kiekvienas drabužis, kurį apsivilkau, suteikia man energijos, galios ir galią. Kiekvienas mano akių vokų atspalvis yra tarsi saulėlydžio spalvos. Kiekviename žingsnyje aš rašau jausmingumą.
Leidau, kad tai būtų linksma, net žaisminga. Įsipareigojęs aš kasdien galiu formuoti savo rutiną, kad galėtų sklandžiai puoselėti savo poreikius.
Gerai pagamintas režimas ne tik suteikia man žvilgesio ir atpalaiduoja dailias linijas, bet ir gali sušvelninti nuolat besikeičiančių laikų atšiaurumą. Grožis yra jos unikalus ir būtinas vaistas.
Žvelgiant iš šios perspektyvos, mano grožio rutinos nereikia atmesti kaip įkyrumo. Aš galiu tai puoselėti kaip esminį savo sveikatai.
Įprastas tai daro realiu
Karkasas leidžia atkreipti dėmesį į grožį nuo galvos iki kojų. Niekam nežiūrint galite pagilinti savo kasdienybę.
Išbandykite šiuos karantino patarimus, kaip pamaloninti savo dieną:
- Įpilkite papildomos drėgmės į rankas po nuolatinio skalbimo ir dezinfekavimo.
- Masažuokite kojas aliejumi ar losjonu ir miegokite kojines. Premija: miegosite ir protingiau.
- Įlašinkite kelis lašus mėgstamo eterinio aliejaus į buteliuką su purškikliu ir apipurkškite namus.
- Drėgmei sukurkite maitinamus lūpų šveitiklius su ruduoju cukrumi ir alyvuogių aliejumi.
- Sumaišykite „pasidaryk pats“plaukų kaukę arba aliejų mišinius, kurie tau tinka. Šukite mišinį per plaukus ir 20 minučių apvyniokite rankšluosčiu. Jei norite kondicionieriaus, palikite per naktį ir ryte nuplaukite.
- Duokite nagams pertrauką dabar. Naktį vietoje lenkų tepkite kokosų ar alyvuogių aliejų ant jūsų odelių.
- Nepamiršk akių. Jei jūs, kaip daugelis šiuo metu, praleidžiate papildomas valandas, visą dieną spoksodami į ekraną, parodykite šiek tiek TLC, šiek tiek sutepdami aliejumi ar veido losjonu jūsų akių srityje.
- Pasilepinkite savimasažu. Naudokite lengvą kūno aliejų ir lėtus, jausmingus judesius. Kai fiziškai atsiribojame, masažas yra svarbi meilės savimi forma.
Karantinas suteikia mums vietos
Ta erdvė gali būti galimybė.
Kai kažkas atimama, aš galiu pasirinkti, kas užpildo tą vietą. Man papildomas savarankiškas rūpinimasis yra puikus priedas.
Dabar mano rutina yra svarbesnė nei anksčiau, nes aš nebegaliu pasikliauti tuo, kas anksčiau dirbo.
Kiekvieną dieną aš susisteminu savo gyvenimą pagal pasirinktas vertybes. Kai grožį paverčiu pagrindine vertybe, aš atsakau už savo sveikatą ir pasitikėjimą savimi. Be to, aš atnešiu mažą grožį sunkiu metu.
Atminkite, kad grožis nėra paviršutiniškas. Grožis yra būdas palepinti savo vidinį gyvenimą ir visada priminti - karantinuoti ar ne - savo esminį orumą ir vertę kaip žmogų.
Tikras grožis spinduliuoja. Tai yra tai, kas priverčia kitus žmones sustoti ir nepastebėti. Jis prasideda nuo giliai viduje.
Tai toks grožis, kuris kyla iš meilės ir pagarbos sau, o mūsų grožio rutina gali būti ritualas, kai įvyksta ta gili savimeilė.
Dr. Karuna Sabnani yra „Natūralios medicinos karunos sveikatos“įkūrėja. Ji praktiškai bendradarbiauja su pacientais tarptautiniu mastu. Jos patarimai pasirodė įvairiuose leidiniuose, įskaitant „Cosmopolitan“, „Business Insider“, „Yoga Journal“, „Martha Stewart“ir „Allure“žurnaluose. Jį galite rasti „Instagram“ir www.karunanaturopathic.com.
