Limfinė sistema yra svarbi jūsų imuninės sistemos dalis. Per šimtų limfmazgių tinklą jis išleidžia skystį, vadinamą limfa, kuris turi būti perneštas atgal į jūsų kraują. Jis taip pat pašalina kūno atliekas ir perneša baltuosius kraujo kūnelius, kurie padeda išvengti infekcijos.
Kai limfinėje sistemoje yra kokių nors obstrukcijų, gali pradėti kauptis skysčiai. Čia patenka limfodrenažas - specializuotas masažo terapijos tipas.
Tradiciškai jis buvo naudojamas gydyti limfedemą - būklę, pasižyminčią lėtiniu patinimu, kuri gali atsirasti pašalinus limfmazgį.
Tačiau pastaraisiais metais kai kurie pradėjo įtraukti veido limfos nutekėjimą į savo grožio režimą kaip ginklą nuo pūlingo, nuobodaus veido ir odos sudirginimo. Kai kurie nuėjo taip toli, kad tai vadino ne chirurgine veido korekcija.
Bet ar ji iš tikrųjų atitinka hipą? Įrodymai yra niūrūs. Skaitykite toliau ir sužinokite, ką gali ir ko negali padaryti jūsų veido limfodrenažas.
Ar ji turi kokių nors medicininės naudos?
„Limfodrenažinės procedūros paspartina limfinių skysčių, kuriuose yra toksinų, bakterijų, virusų ir baltymų, absorbciją ir transportavimą“, - sako sertifikuota limfedemos terapija Lisa Levitt Gainsley.
Šis limfinės sistemos pagreitis yra įrodymais pagrįstas žaidimų keitiklis žmonėms, sergantiems limfedema ar kitomis ligomis, susijusiomis su limfine sistema. Tai netgi gali padėti sumažinti patinimą po operacijos, kaip pabrėžiama 2007 m. Tyrime apie jo naudojimą pašalinus išminties dantis.
Levitt Gainsley pažymi, kad gydymas taip pat naudingas tokioms ligoms kaip spuogai, egzema ir virškinimo sutrikimai.
O kaip estetinė jo nauda?
Grožio tinklaraštininkai ir masažo terapijos specialistai dažnai mėgsta limfos nutekėjimą kaip būdą pagerinti odos išvaizdą mažindami smulkias raukšleles, raukšles ir akių maišus.
Ribotas tyrimas
2015 m. Grožio kompanija „Shiseido“kartu su profesoriumi iš Japonijos Osakos universiteto rado ryšį tarp odos ir limfinių kraujagyslių.
Jie padarė išvadą, kad susilpnėjęs odos limfinių kraujagyslių funkcionavimas lėmė odos nusilpimą. Tačiau vietoj limfodrenažo jie rekomendavo pušies kūgio ekstraktą.
Tačiau limfos nutekėjimas buvo Australijos Flinderso universiteto tyrėjų dėmesys. Paskelbti 2012 m., Rezultatai, susiję su metodo poveikiu akių sričiai, dar nėra paskelbti.
Estetinė nauda, susijusi su kūno limfos nutekėjimu, buvo nustatyta 2010 m. Autoriai padarė išvadą, kad limfodrenažas efektyviai sumažino šlaunų apimtį ir tiek šlaunies, tiek pilvo riebalus žmonėms, sergantiems celiulitu.
Tai buvo nedidelis tyrimas, kuriame dalyvavo apie 60 žmonių, tačiau rezultatai rodo, kad limfodrenažas gali turėti stangrinamųjų savybių.
Eksperto nuomonė
Kai kurie ekspertai nėra tokie įtikinami teiginiais apie limfodrenažą ir pagerėjusią odos išvaizdą.
Straipsnyje, kurį paskelbė žurnalas „Clinical Investigation“, dermatologas George'as Cotsarelis paklausė, ar žmonėms net veido srityje nėra limfodrenažo problemų.
„Jei tai padarysite, tikrai nesirinksite veido, kad juos išspręstumėte“, - sakė jis ir pridūrė: „Normalus žmogus neturi limfinių problemų dėl veido.“Tačiau atminkite, kad žmonėms gali išsivystyti galvos ar kaklo limfedema.
Kolegas dermatologas Michaelas Detmaras straipsnyje pripažino, kad senėjimo procesas kartu su saulės pažeidimais gali sukelti mažiau limfinių kraujagyslių ir pabloginti limfos funkciją.
„Galbūt jūs galite padaryti išvadą, kad sumažintumėte skysčių kaupimąsi turėdami veidą, kad paskatintumėte drenažą, kai jūsų odoje yra mažiau limfos. Taigi limfos tekėjimo skatinimas gali būti naudingas “, - sakė jis. „Tai, ar tai pasiekiama veido pagalba, yra kita istorija“.
Verdiktas
Nors kai kurie terapeutai teigia, kad veido limfodrenažas gali duoti rezultatų, primenančių miniatiūrinį veido iškėlimą, kol kas įrodymai daugiausia yra anekdotiniai, tai reiškia, kad jie gauti tik iš tų, kurie tai išbandė (arba tų, kurie siūlo).
Kaip tai daroma?
Limfodrenažą paprastai atlieka profesionalas. Jei norite išbandyti tai dėl estetinių priežasčių, susiraskite estetinę, apmokytą tokio tipo gydymo.
Jei bandote tai dėl medicininių priežasčių, susiraskite ką nors, kas yra sertifikuota Šiaurės Amerikos limfologijos asociacijos arba yra Nacionalinio limfedemos tinklo narė.
Jie pradės nuo nedidelio spaudimo ir švelnių judesių, kurie svyruoja nuo bakstelėjimo ir glostymo iki trynimo ir stūmimo. Tada, naudodamiesi plokščiomis rankomis ir visais pirštais, jie švelniai ištemps jūsų odą limfos tekėjimo kryptimi, kad paskatintų drenažą.
Limfodrenažinis veidas veikia panašiai, tačiau taip pat gali apimti švelnius veido šepetėlio judesius.
Kūno limfos drenažas paprastai trunka iki valandos, o veido versija paprastai būna šiek tiek trumpesnė. Giluminio kvėpavimo pratimai, skatinantys geresnę limfos apytaką, dažniausiai derinami su abiem.
Ar galiu tai padaryti pats?
Nesate tikri, ar limfodrenažinis veidas jums yra tinkamas žingsnis? Neišleisdami nė cento, namuose galite atlikti supaprastintą veido limfodrenažo versiją.
Pasidarykite limfodrenažinį veidą
- Pradėkite nuo gilaus kvėpavimo. Padėkite delnus ant skrandžio ir giliai įkvėpkite per nosį, kol pajusite, kaip skrandis stumiasi į delnus. Iškvėpkite, kol jūsų skrandis bus lygus, ir pakartokite maždaug penkis kartus.
- Pasijunk patogiai. Galite pasirinkti sėdėti, stovėti ar gulėti.
- Taikykite spaudimą. Naudodamiesi delnais, pradėkite nuo kaktos, švelniai spausdami, kad lėtai ištemptumėte odą link kaklo limfmazgių. Eik toliau, judėk visu veidu žemyn.
- Būkite atsargūs aplink akis. Jei norite po akimis, pereikite prie žiedinio piršto ir atlikite riedėjimo judesį.
- Pakartokite. Pakartokite procesą maždaug penkis kartus kiekvienoje srityje.
Kai kurie žmonės mėgsta tai daryti kiekvieną dieną arba tik vieną ar du kartus per savaitę. Jei negalite tiksliai paslėpti technikos, paprašykite apmokyto estetinio ar terapeuto parodyti jums virves.
Ar tai saugu?
Limfodrenažas paprastai yra saugus. Tačiau pirmiausia pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jei turite:
- didelė kraujo krešulių rizika
- stazinis širdies nepakankamumas
- aktyvi limfinė infekcija
- patinimas be žinomos priežasties
Esmė
Limfodrenažas yra nustatytas gydymas tam tikroms sveikatos būklėms, susijusioms su patinimu ar limfinės sistemos problemomis. Tačiau grožio pranašumai reikalauja daugiau tyrimų.
Galbūt tai neatitiks hipotezės, kad nėra chirurginės pagalbos, tačiau paprastai tai yra saugu. Jei jus domina, išbandykite ar eksperimentuokite pasitelkdami pasidaryk pats principą.
