Nesvarbu, kiek jūs skaitėte, kiek mamos draugų kalbėjotės ar net kiek išsirinksite „Doulos“smegenis, sunku tiksliai žinoti, kaip sumažės jūsų darbas ir gimdymas.
Be to, jokia nauja mama neturi krištolo rutulio, kuris parodytų jai, koks bus gyvenimas dieną, savaitę ar kelis mėnesius po gimdymo. Kartu su džiaugsmu pasveikindami savo mažylį į pasaulį ateis individualizuota įvairovė po gimdymo. Ar galime kitą kartą susitarti dėl galvos, prašau?
Klausykite, ką šios 20 mamų turi pasakyti apie simptomus po gimdymo, kurie juos labiausiai nustebino.
Keistos kūno reakcijos
1. Literal chill
„Aš turėjau šiuos nekontroliuojamus drebulius [po gimdymo šaltkrėtis] iškart po to, kai dukra buvo padėta man ant krūtinės. Mano akušerės teigė, kad visas jūsų kūno adrenalinas, kai jūs stumiate, gali jį sukelti, kai tik sustosite. Tai buvo laukinė. “- Hannah B., Pietų Karolina
Pro patarimas: Pabandykite atsipalaiduoti, nes bandymas suvaldyti drebėjimą tik dar labiau apsunkina - ir paprašykite papildomų antklodžių (arba atsineškite savo iš namų), jei jums jų neduoda automatiškai.
2. Engorgement skolingas
„Dėl medicininių priežasčių nemaitinau krūties ir net neįsivaizdavau, kaip skaudu mano kūnui neišleisti pieno“. - Leigh H., Pietų Karolina
Patarimas patarimas: Pieno gamyba bus sustabdyta, jei jo neišreikšite ir neprižiūrėsite, tačiau tuo metu galite išgydyti sukrėtimą išgėrę gydytojo patvirtintus vaistus nuo skausmo ir uždėdami šaltą pakuotę ant krūtų 15 minučių kiekvieną valandą. kiek reikia.
3. Prakaituota gražuolė
„Dvi savaites po gimdymo prakaitavau kaip išprotėjęs naktį. Man reikėjo persirengti drabužius ir paklodės viduryje nakties, aš buvau taip permirkęs “. - Caitlin D., Pietų Karolina
Pro patarimas: mažesnis estrogeno kiekis ir organizmo bandymas atsikratyti skysčių pertekliaus gali sukelti prakaitavimą naktį ar karštus bangas po gimdymo. Norėdami sustabdyti visą tai, kas laša, pabandykite išgerti šalto vandens (kuris neleis dehidracija) ir darykite viską, kad atsipalaiduotumėte atlikdami meditaciją ar gilaus kvėpavimo metodus.
4. Pee vakarėlis
„Aš net neįsivaizdavau, kad pirmąsias savaites po gimdymo iš makšties tiesiogine prasme neturėsiu šlapimo pūslės kontrolės. Aš atsimenu, kad juokdamasi iš kažko ligoninėje, tiesiog verkiau ir negalėjau sustoti! “- Lauren B., Masačusetsas
Pro patarimas: Jei nėštumo metu ir po jo kovojate su šlapimo nelaikymu ar kitomis dubens problemomis, jums gali padėti pamatyti dubens dugno fizinės terapijos specialistą, kuris gali padėti jums sugalvoti tikslinį žaidimo planą, kaip sustiprinti šiuos pagrindinius paveiktus raumenis. iki nėštumo ir gimdymo.
5. Gydantis pragaras
„Linkiu, kad būčiau žinojusi, kiek laiko išgydymas gali užtrukti. Trečiojo laipsnio ašarojimas man buvo pirmasis. Aš verkiau sekso metu 7 mėnesius. Norėjau išlįsti iš savo odos. Tai buvo siaubinga. Ir visi man sakydavo, kad per 6 savaites turėjo būti gerai. “- Brittany G., Masačusetsas
Pro patarimas: Nors ašarojimas yra visiškai normalus, rimtas makšties ašarojimas gali išgydyti keletą mėnesių, o skausmas nėra tas, kuris turėtų būti atmestas. Dubens dugno pratimai gali pagerinti kraujotaką ir sumažinti patinimą bei skausmą.
6. Sukimai ir garbanos
„Mano plaukai, kurie visada buvo natūraliai labai garbanoti, pradėjo augti tiesiais kaiščiais. Po to, kai nustojau žindyti, maždaug po pusantrų metų ji vėl pasidarė garbanota. Tai atsitiko su mano pirmaisiais dviem, ir aš šiuo metu esu tarp trijų. “- Aria E., Naujasis Hampšyras
Pro patarimas: Hormonai, tokie kaip estrogenai, gali paveikti jūsų plaukų tekstūrą po gimdymo. Pereinant nuo 80-ųjų Chero iki Kim K. gali atrodyti jaudinantis, nepriekaištingai rinksitės bet kurį stilių.
7. Iki, plaukai
„Norėčiau, kad būčiau žinojusi apie prakeiktą plaukų slinkimą ir tai, kad tai visam laikui pakeis mano plaukų liniją“. - Ashleigh B., Teksasas
Pro patarimas: Plaukų slinkimas po gimdymo, kurį sukelia estrogeno lygio mažėjimas, laikui bėgant paprastai išnyksta. Bet jei tai išlieka arba esate susirūpinę, pasitarkite su gydytoju, kad pašalintumėte pagrindines problemas, tokias kaip hipotiroidizmas ar geležies stokos anemija.
8. Bleh, maistas
„Aš neturėjau jokio apetito po kiekvieno iš trijų mano gimimų. Viskas, ką perskaičiau iš anksto, privertė susimąstyti, kad valgymas bus geriausias dalykas kada nors, ir man reikėjo suplanuoto didelio valgiaraščio, bet iš tikrųjų turėjau priversti maistą atsisakyti “. - Mollie R., Pietų Karolina
Pro patarimas: Tiek hormoniniai pokyčiai, tiek depresija po gimdymo gali sukelti minimalų apetitą po gimdymo. Jei jūsų apetitas neatsistato per savaitę po gimdymo, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
9. Kraujo vonia
„Niekas man nesakė, kiek laiko užtruks, kol taip blogai ašarosiu. Kad galite kraujuoti iki 6 savaičių tiesiai. Iš esmės jūs esate išgyvenimo režime iškart po gimdymo. “- Jenni Q., Koloradas
Pro patarimas: Nors tai visiškai nėra iškylą, kraujavimas po gimdymo yra normalus - kaip ir dėvintiems papildomai sugeriančius įklotus. Bet hei, bent jau tokios garsios mamos kaip Amy Schumer ir Chrissy Teigen pavertė apatinius drabužius po gimdymo mados pareiškimu.
10. Krentantys organai
Aš net neįsivaizdavau, kas yra prolapsas ir kad organai, kurie turėjo gyventi jūsų kūne, iš tikrųjų galėtų iškristi. Dar įdomiau, kiek mažai gydytojų žinojo ir kiek moterų diagnozuota. Tai turėjo įtakos visoms mano gyvenimo sritims. “- Adrienne R., Masačusetsas
Pro patarimas: Ne visada reikalingas gydymas prolapsinei gimdai, tačiau chirurginės galimybės nėra dubens dugno pratimai ir nešiojimas pessary - prietaisas, padedantis stabilizuoti gimdą ir gimdos kaklelį.
11. Stinky duobes
„Kai po atjunkymo mano hormonai pasislinko, pažastys sustingo su 1000 skunkstų galia!“- Melissa R., Minesota
Pro patarimas: Jūs jau žinote, kad galite naudoti dezodorantus ar antiperspirantus, kad sumažintumėte tą įžeidžiantį kvapą, tačiau galite išbandyti ir „pasidaryk pats“dezodorantą.
Maitinimo problemos
12. Spenelių skydeliai ir kita
„Mane nustebino, koks iš tikrųjų yra sunkus žindymas. Jūs skaitote knygas ir manote, kad jos tiesiog užsiblokuoja. Tačiau dažniausiai yra tiek daug daugiau. Pirmąsias porą savaičių aš turėjau naudoti spenelio skydelį, tada jie jaudinosi dėl jos priaugto svorio, todėl norėjo, kad mane siurbtų. Siurbliai tiesiog niekada neveikė tinkamai. Niekada negavau tiek daug sėdėdamas. Bet aš žinojau, kad maitinu ją, nes jei laukiau, buvau priblokšta. Su antruoju kūdikiu, jis buvo daug sklandesnis, ir ji tiesiog užsikimšo, pamaitino ir priaugo. Bet vis tiek siurbimas negavo daug “. - Megan L., Merilandas
Pro patarimas: Jei jaučiate nusivylimą žindydami, apsvarstykite galimybę dirbti kartu su žindymo konsultantu, kurį gali padengti jūsų draudimas.
13. Po darbo susitraukimai?
„Norėčiau, kad žinočiau, jog kai žindote pradžioje, jums susitraukimai ir kraujavimas, nes gimda traukiasi“. - Emma L., Florida
Pro patarimas: Žindydamas jūsų kūnas gamina hormoną oksitociną, žinomą kaip „geidulinis hormonas“. Tačiau jo tikslas nėra šiltas ir neryškus: jis taip pat gali sukelti gimdos susitraukimus ir kraujavimą.
14. Maitinimas per
„Mano krūtys labai skauda, kai maitinau krūtimi. Galų gale aš baigiau papildymą ir slaugą. Linkiu, kad daugiau žmonių būtų pasakę, kad tai yra gerai, užuot vertinusi ir liepusi man labiau stengtis slaugant. Aš taip pat linkiu, kad žmonės būtų labiau palaikomi. Aš raginu mamas susiburti ir gauti pagalbą, jei jums to reikia “. - Katie P., Virdžinija
Pro patarimas: Atminkite, kad nesvarbu, ką girdite, kiekvienas tėvas ir vaikas yra skirtingi ir maitinami geriausia.
Emociniai iššūkiai
15. Ašaros ir baimės
Maždaug mėnesį po gimdymo, kai tik žiūrėčiau į veidrodį, isteriškai pradėjau verkti. Dėl tam tikrų priežasčių pajutau, kad praradau savo kūdikį - nemečiau -, nes nebeturėjau jai pilvo. Pogimdyminė depresija nėra pokštas! Aš žinojau, kad tai gali būti blogai, ir mane įspėjo kitos mamos ir sveikatos priežiūros specialistai, tačiau nežinojau sunkumo. “- Suzhanna D., Pietų Karolina
16. Netikėtas PPD
„Mano depresija po gimdymo neatrodė kaip tradicinė PPD, apie kurią visi kalba. Aš nekenčiau savo kūdikio. Tiesą sakant, aš norėjau nieko daugiau, kaip pasiimti savo kūdikį ir pasislėpti ir niekada nebegrįžti į darbą. Man pavydėjo, kad mano vyras tapo namie esančiu tėčiu. “- Cori A., Arkanzasas
Pro patarimas: Jei manote, kad sergate pogimdymine depresija, nebijokite apie savo simptomus pasikalbėti su gydytoju. Jie gali nukreipti jus į terapeutą ar kitus vietinius išteklius. Profesionalai gali padėti sudaryti individualų gydymo planą.
17. Nerimas po gimdymo
„Norėčiau, kad būčiau sužinojusi apie nerimą po gimdymo. Aš žinojau viską apie PPD, tačiau po to, kai susilaukiau trečiojo vaiko, tik po 6 savaičių patikrinimo juokavau apie tai, kad „vėlai pradėjau lizdus“, nes jaučiau poreikį 3 valandą ryto pertvarkyti savo šaldiklį ir mano gydytojas buvo toks: „Taip … yra tam skirtų tablečių“. Aš nemiegojau, nes bijojau, kad ji staiga nustos kvėpuoti, o kai aš miegojau, sapnuoju, kad ji mirė. Aš visa tai priskyriau jos NICU viešnagei, kuri tikriausiai buvo priežastis, bet aš net neįsivaizdavau, kad turėčiau gydytis nuo PPA / PTSD. Aš praradau dalį savęs per tas 6 savaites, kurias vis dar bandau pasveikti po trejų metų. “- „Chelsea W.“, Florida
Pro patarimas: Jei nerimaujate, kad jums gali kilti nerimas po gimdymo, pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes, įskaitant terapiją ir tikslinius vaistus.
18. O kaip aš?
„Sunkus miego trūkumas tiesiogine prasme mane vieną naktį haliucinavo. Norėčiau, kad būčiau žinojusi, kad gerai kreiptis pagalbos, kaip pamiršite pasirūpinti savimi (pamiršdami nusiprausti po dušu, pavalgyti ir pan.), Kaip visi taip susirūpinę kūdikiu, kad žmonės pamiršta, kad jūsų kūnas atsigauna po didžiulis trauminis įvykis. “- Amanda M., Nevada
Pro patarimas: nedvejodami susisiekite ir paprašykite šeimos ir draugų palaikymo jūsų kūno ir proto labui. Žinoma, pasaulyje yra žavingas naujas žmogus - jūsų kūnas ištveria nėštumą ir gimdymą, o tai čia niekuo dėkite. Jūs nusipelnėte poilsio, gydymo laiko ir visos pagalbos.
19. Mamos gėda
„Aš nebuvau pasirengusi, kad mama gėdinsis ar žmonės, kurie visada mano, kaip užauginti mano vaiką. Aš stengiuosi, kad tai manęs nenuveiktų, bet mane tai vargina! Mano sūnus yra laimingas ir sveikas, užuot padrąsintas ar aplodismentuotas, kartais jaučiasi kaip dėkingas darbas. Bet mano sūnus dėkingas ir aš jį už tai myliu! “- BriSha Jak, Merilandas
Pro patarimas: žinok, kad didžioji dalis tavęs grobiktino negatyvo yra kitų žmonių prognozės apie jų pačių neužtikrintumą. Tai ne tu, tai jie.
Kūno paveikslas
20. Jokio atšokimo
„Aš nežinojau, kiek laiko reikia„ atsitraukti “. Prieš nėštumą buvau gana smalsus. Visi nuolat man sakydavo, kaip aš atsimuščiau atgal. Vestuves planavome 6 mėnesiams po gimdymo, ir aš jau nusipirkau suknelę. Aš 7 mėnesius po gimdymo ir vis dar netelpa į suknelę. Aš tikrai nemanau, kad mano kūnas kada nors bus toks pat. Tai buvo veido suvokimas, kai nuolat girdėjau, kaip man bus „visi pilvi“ir „atsimušiu atgal“. “- Meagan K., Arizona
Pro patarimas: nors ir sunku išfiltruoti „grįžimo atgal“triukšmą, stenkitės sutelkti dėmesį į savo kelionę. Jūsų kūnas dabar kitoks, nes įrodė, kad yra supergalingas. Skirkite laiko sau, nesvarbu, ar tai knygos (suaugusio romano, tai yra!), Skaitymas, užsiregistravimas į naują mankštos klasę, ar išėjimas vakarieniauti, ir nebūkite per daug kietas.
Paėmimas
Kiekviena motinos patirtis po gimdymo ir emociniai, fiziniai bei psichiniai pokyčiai, su kuriais susiduriate po gimimo, yra unikalūs.
Bet kad ir kaip verta susigaudyti, laukiniai ar sudėtingi dalykai, jūs galite giliai įsisąmoninti žinodami, kad nesate vieniši.
Ir nėra jokios gėdos pasikliauti artimaisiais, draugais ir savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl jums reikalingos individualios pagalbos.
Maressa Brown yra žurnalistė, daugiau nei dešimtmetį nagrinėjusi sveikatą, gyvenimo būdą ir astrologiją įvairiuose leidiniuose, įskaitant „The Washington Post“, „Cosmopolitan“, „Parents.com“, „Shape“, „Horoscope.com“, „Moters pasaulis“, „Geresni namai ir sodai“bei „Moterų sveikata“..
