Nesandarios žarnos, dar žinomos kaip padidėjęs žarnų pralaidumas, nėra pripažinta medicininė diagnozė. Dėl šios priežasties klinikinių duomenų apie būklę yra nedaug, įskaitant tai, kiek laiko reikia pasveikti. Bet vertinimus galima atlikti iš tyrimų, tyrusių panašias sąlygas.
Pavyzdžiui, 2005 m. Manitobos universiteto tyrimas tyrė žmones, sergančius celiakija, kuri dažnai siejama su žarnyno pralaidumu. Nors tyrėjai padarė išvadą, kad reikia daugiau tyrimų, tyrimas parodė, kad 87 metų dalyvių žarnyno pralaidumas buvo normalus po metų, kai jie laikėsi dietos be glitimo.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie nesandarius žarnyną, įskaitant simptomus, priežastis, dietos rekomendacijas ir prevencijos patarimus.
Ar nesandarios žarnos yra tikros?
Jūsų žarnyne, dar vadinamame virškinimo traktu, yra daugiau kaip 4000 kvadratinių pėdų žarnyno epitelio gleivinės, kontroliuojančios tai, kas patenka į jūsų kraują.
Jei nesveika, šis pamušalas gali būti „nesandarus“su skylėmis ar įtrūkimais, leidžiančiais bakterijoms, toksinams, antigenams ir iš dalies suvirškintam maistui prasiskverbti po audiniais.
Tai gali sukelti uždegimą ir žarnyno floros (normalių bakterijų) pokyčius, kurie gali sukelti problemų virškinamajame trakte ir už jo ribų.
Nors šiuolaikiniai medicinos specialistai nesandarių žarnų nepripažįsta kaip būklės, ji paprastai pripažįstama kaip simptomas.
Remiantis 2014 m. Tyrimu, nesandaraus žarnos sindromo šalininkai teigia, kad jis gali sukelti daug sveikatos problemų, įskaitant:
- alergijos
- lėtinio nuovargio sindromas
- depresija
- fibromialgija
- odos sutrikimai
Nors visa medicinos bendruomenė šios priežasties paprastai nepriima, žarnyno epitelio gleivinės pažeidimas buvo susijęs su šiomis ligomis:
- celiakija
- ŽIV
- uždegiminė žarnyno liga (IBD)
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- opinis kolitas
- Krono liga
- išsėtinė sklerozė
- reumatoidinis artritas
- 1 tipo diabetas
Kokie simptomai?
Nesandarių žarnų simptomai gali skirtis priklausomai nuo pagrindinės priežasties. Pavyzdžiui:
- Celiakija gali sukelti pilvo skausmą, viduriavimą ar vidurių užkietėjimą, nuovargį, pykinimą ir vėmimą, pilvo pūtimą ir dują bei svorio kritimą.
- IBD gali sukelti pilvo skausmą, stiprų viduriavimą, svorio metimą, nuovargį, karščiavimą ir kruvinas išmatas.
- IBS gali sukelti pilvo skausmą, pilvo pūtimą, mėšlungį, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą, gleives išmatose ir dujų perteklių.
Kaip išgydyti nesandarias žarnas
Šiuo metu nėra jokių FDA patvirtintų gydymo būdų, skirtų nesandariai žarnai. Gydymo rekomendacijos, kurias tikriausiai gausite iš savo gydytojo, bus sutelktos į pagrindinę jų diagnozuotą būklę, kurios simptomai gali būti nesandarios žarnos. Pavyzdžiui:
- Jei jums buvo diagnozuota seceliacinė liga, dietos be glitimo vartojimas gali padėti išgydyti jūsų žarnas.
- Jei jums diagnozuota IBD, priešuždegiminiai vaistai, imuninės sistemos slopikliai, antibiotikai, skausmą malšinantys vaistai ir papildai, tokie kaip geležis, kalcis ir vitaminas D, gali padėti žarnyno gleivinei atsigauti.
- Jei jums diagnozuota IBS, simptomus gali padėti sumažinti anticholinerginiai vaistai, tricikliai antidepresantai, SSRI, antidepresantai, antibiotikai, skausmą malšinantys vaistai ar vaistai, skirti būtent IBS (alosetronas, lubiprostonas, linaclotidas).
Ar yra dietų, kurios gali padėti gydyti nesandarias žarnas?
Gydytojas gali rekomenduoti pakoreguoti savo mitybą, kad pašalintumėte uždegiminius maisto produktus, kurie gali paveikti žarnyno florą, pvz.:
- perdirbti maisto produktai
- neriebus maistas
- maistas su dideliu cukraus kiekiu
- maisto produktai, kurie gali sukelti alergiją ar jautrumą, tokie kaip glitimas ar pieno produktai
- alkoholio
Jie taip pat gali rekomenduoti mažai FODMAP dietą. Ši dieta dažnai rekomenduojama žmonėms, sergantiems IBS, tačiau tai gali padėti palengvinti kai kuriuos simptomus iš nesandarių žarnų.
Taip pat galbūt norėsite pridėti maisto produktų, kuriuose yra probiotikų ir prebiotikų. Probiotikai ir prebiotikai gali padėti skatinti sveikas bakterijas jūsų žarnyne. Keletas pavyzdžių:
- kefyras
- kimchi
- bananai
- uogos
- probiotinis jogurtas
Prevencijos patarimai
Geriausias būdas apsisaugoti nuo nesandarių žarnų gali būti savigydos, skatinančios bendrą virškinimo sveikatą, atlikimas.
- Padidinkite maistą, kuriame daug skaidulų. Tirpios ląstelienos, esančios daržovėse, ankštiniuose produktuose ir vaisiuose, palaiko jūsų žarnyno naudingas bakterijas, teigiama 2016 m.
- Sumažinkite rafinuotų angliavandenių suvartojimą. Remiantis 2014 m. Tyrimu, per didelis cukraus kiekis gali neigiamai paveikti žarnyno barjerinę funkciją.
- Mažinkite NVNU vartojimą. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip aspirinas, ibuprofenas ir naproksenas, gali padidinti žarnyno pralaidumą, rodo 2009 m. Tyrimas.
- Vartokite probiotinius papildus. Remiantis 2009 m. Tyrimu, naudingos probiotikų bakterijos yra laikomos naudingomis daugeliui virškinimo trakto ligų, pavyzdžiui, IBS.
- Sumažinkite streso lygį. Remiantis 2017 m. Tyrimu, žarnyno bakterijoms gali pakenkti lėtinis stresas.
- Sumažinkite alkoholio vartojimą. Remiantis 2014 m. Tyrimu, per didelis alkoholio vartojimas gali padidinti žarnyno pralaidumą.
- Mesti rūkyti. Tabako dūmai gali padidinti virškinamojo trakto uždegimą ir yra daugelio žarnyno ligų rizikos veiksnys, teigiama 2013 m.
Kada kreiptis pagalbos
Kreipkitės į gydytoją, jei:
- Jūsų pilvo skausmas kelia nerimą.
- Pilvo skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas.
- Patiriate nuolatinį rėmuo arba rėmuo, kuris tampa vis sunkesnis.
- Praeinant išmatomis, jaučiate skausmą.
- Jūsų diskomfortas trukdo kasdieninei veiklai.
Kreipkitės į greitąją medicinos pagalbą, jei jaučiate:
- stiprus skausmas
- stiprus pilvo jautrumas liečiant
- karščiavimas
- kruvinos išmatos
- pilvo patinimas
- nuolatinis pykinimas ir vėmimas
„Outlook“
Nesandarios žarnos - dar žinomos kaip padidėjęs žarnų pralaidumas - pagrindinėje medicinoje paprastai pripažįstamos kaip simptomas, o ne būklė. Dauguma klinikinių tyrimų buvo sutelkti į koreliaciją, o ne apie priežastį ir pasekmę, todėl sunku nustatyti laiką, reikalingą išgydyti nesandarias žarnas.
Gijimo laikas priklausys nuo pagrindinės būklės, tokios kaip IBS ar IBD, ir laiko, kurio jums ir jūsų gydytojui prireiks, kad kontroliuotumėte šią būklę.
Dalis gydymo greičiausiai apims gyvenimo būdo pokyčius, kurie taip pat siūlomi siekiant sumažinti nesandarių žarnų riziką. Tai gali būti:
- valgyti sveiką mitybą
- vartojantys probiotikus
- riboti alkoholio ir NVNU vartojimą
- sumažinti stresą
- mesti rūkyti
