Ko tikėtis
Podagra yra artrito rūšis, kurią sukelia šlapimo rūgšties kaupimasis sąnariuose. Jam būdingas staigus ir stiprus sąnarių skausmas. Paprastai jis pažeidžia sąnarį ties didžiojo kojos pirštu, bet taip pat gali paveikti pirštų, alkūnių, riešų ar kelių sąnarius. Podagros epizodas paprastai trunka apie 3 dienas gydymo metu ir iki 14 dienų be gydymo. Jei negydysite, dažniau turėsite naujų epizodų, todėl gali sustiprėti skausmas ir netgi pažeisti sąnarius.
Podagros epizodo metu jūs patirsite stiprų sąnarių skausmą. Praėjus pradiniam skausmui, galite jausti diskomfortą. Sąnarys taip pat paprastai bus uždegimas ir paraudimas, o toje srityje jūsų judėjimas gali būti ribotas.
Jums gali pasireikšti dažni podagros epizodai, kurie gali sukelti lėtinę podagrą ir nuolatinį sąnario pažeidimą. Taip pat po oda gali atsirasti mažų, baltų ir skausmingų gabalėlių. Čia susiformavo urato kristalai.
Podagra paprastai gydoma vaistais nuo uždegimo, steroidais ar kolchicinu, tačiau taip pat yra tam tikrų gyvenimo būdų, kurie gali sutrumpinti podagros epizodą, įskaitant:
- palaikyti sveiką svorį
- turinčios bent dvi dienas be alkoholio per savaitę
- išgeriant bent du litrus vandens per dieną
- reguliariai mankštiniesi (būk atsargi ir nedaryk per daug spaudimo sąnariams)
- mesti rūkyti
- vartojant vitamino C papildus
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šios būklės valdymą ir prevenciją.
Valdymas
Priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas (Advil, Motrin), reikia vartoti iškart, kai tik atsiranda paūmėjimas. Šį vaistą galima įsigyti už prekystalio. Jei sergate podagra, įsitikinkite, kad visada turite vaistų nuo uždegimo. Tokiu būdu, jei turite epizodą, galite vartoti vaistus, kai tik prasideda simptomai.
Vaistas nuo uždegimo turėtų pradėti veikti per tris dienas. Tuo tarpu gali padėti šios namų gynimo priemonės:
- ilsėtis ir pakelti pažeistą pėdą
- Laikykite sąnarį atvėsusį, naudodami ledo paketą iki 20 minučių
- gerti daug vandens
- stenkitės, kad jūsų lovos drabužiai naktį neliestų sąnario, nes tai gali dirginti
Jei epizodas nepraėjo po trijų dienų, pasitarkite su gydytoju. Jie gali skirti steroidus tablečių pavidalu arba injekcijomis.
Jei dažnai paūmėjote, gydytojas greičiausiai norės ištirti jūsų kraują, kad patikrintų šlapimo rūgšties kiekį. Jei jūsų šlapimo rūgšties lygis yra teigiamas, jums gali būti paskirtas alopurinolis (Zyloprim, Lopurin) arba febuksostatas (Uloric), kurie gali sumažinti šį kiekį, jei vartojate ilgą laiką.
Dieta ir podagra
Šlapimo rūgštį organizmas gamina skaidydamas cheminę medžiagą, vadinamą purinu. Tada jis pašalinamas iš organizmo su šlapimu. Purinas randamas mūsų kūne natūraliai, tačiau taip pat jo yra daugelyje maisto produktų. Laikantis podagros dietos, kurioje mažai purino, gali sumažėti podagros paūmėjimų dažnis.
Podagros dieta yra tokia pati kaip daugelio dietų. Jis rekomenduoja valgyti subalansuotai ir sveikai. Išlaikyti sveiką svorį taip pat svarbu, nes turint antsvorio padidėja podagros paūmėjimo tikimybė. Dėl antsvorio padidėja paūmėjimų intensyvumas ir juos sunkiau valdyti. Tyrimai parodė, kad numetus svorį, net neribojant purino vartojimo, sumažėja šlapimo rūgšties kiekis.
Jei turite podagra, šie maisto produktai gali padėti kontroliuoti šlapimo rūgšties kiekį ir sumažinti paūmėjimo riziką:
- vaisiai, daržovės ir sveiki grūdai, kurie aprūpina sudėtiniais angliavandeniais
- vandens
- neriebus arba neriebus pieno produktas
- kavos
- vyšnios
- bet koks maistas, kuriame gausu vitamino C.
Taip pat turėtumėte apriboti arba vengti šių maisto produktų:
- balta duona
- saldūs užkandžiai ir gėrimai
- raudona mėsa ir riebi paukštiena
- riebūs pieno produktai
- kepenys ir inkstai
- kai kurios jūros gėrybės, įskaitant ančiuvius, silkes, sardines, midijas, šukutes, upėtakius, juodadėmes menkes, skumbrę ir tuną
- alkoholio
Ieškau pagalbos
Paskambinkite gydytojui, jei pirmą kartą jaučiate staigų ir stiprų vieno iš jūsų sąnarių skausmą. Podagros diagnozė yra svarbi, kad galėtumėte žinoti, kaip efektyviai ją gydyti. Kai diagnozuota, gydytojas pateiks daug patarimų, kaip valdyti ligą, jei ji pasikartotų.
Jei turite karščiavimą, raudoną ar uždegiminį sąnarį, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Tai gali būti infekcijos, kuriai gali prireikti gydymo, požymis.
„Outlook“
Sveiko gyvenimo būdo pasirinkimas ne tik padės suvaldyti podagros skausmo sustiprėjimą paūmėjimo metu, bet taip pat gali užkirsti kelią būsimiems epizodams. Jei turite paūmėjimą, vartokite nereceptinį vaistą nuo uždegimo, kai tik pasireiškia simptomai, ir pailsėkite ir apledėkite pažeistą sąnarį. Pasitarkite su gydytoju, jei simptomai nepagerėja per tris gydymo dienas arba jei tai yra pirmas kartas, kai pasireiškia šie simptomai.
