Turinys:
Video: Man Nepatinka šalutinis Mano Nerimo Vaistų Poveikis
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Klausimas: Gydytojas paskyrė man vaistų nuo nerimo, bet man nepatinka, kaip mane jaučia šalutinis poveikis. Ar yra kitų gydymo būdų, kuriuos galiu atlikti vietoj jo?
Nerimą sukeliantys vaistai turi įvairių šalutinių poveikių, ir kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja. Bet jei jūsų šalutinis poveikis yra netoleruotinas, nesijaudinkite - turite keletą galimybių. Pirmiausia pabandykite pasikalbėti su gydytoju, kuris gali paskirti kitokį vaistą.
Bet jei norite išbandyti ką nors kita, tyrimai rodo, kad kognityvinė elgesio terapija gali būti veiksmingas nerimo gydymas.
Dirbdami su apmokytu psichoterapeutu, išmoksite produktyviau atskirti savo mintis, jausmus ir elgesį. Pradedantiesiems, jūs galite išmokti užginčyti nerimą keliančias mintis, o terapeutas taip pat gali išmokyti jus atsipalaidavimo būdų, padedančių suvaldyti nerimą.
Taip pat tyrimai rodo, kad fizinis aktyvumas gali sumažinti nerimo ir depresijos simptomus, ypač kai jie vartojami kartu su psichoterapija.
Tokie pratimai kaip joga ir vaikščiojimas gali būti ypač naudingi, nes žinoma, kad jie padeda įveikti stresą, nuramindami kūno nervų sistemą.
Klausyti muzikos taip pat gali padėti. Muzika yra viena iš seniausių vaistų formų, o per daugelį metų tyrinėtojai atrado, kad grojimas instrumentu, muzikos klausymasis ir dainavimas gali padėti išgydyti fizinius ir emocinius negalavimus, sukeldami kūno atpalaidavimo reakciją.
Panašiai kaip psichoterapija, muzikos terapija būna įvairių formų ir dydžių. Kai kurie žmonės pasirenka grupinius muzikos terapijos renginius, kurie vyksta jogos studijose ir jūsų bendruomenės bažnyčiose. Kiti gali dirbti vienas prieš vieną su apmokytu muzikos terapeutu. Mažiau nerimą gali padėti atlikti tik į ausis įsikišusios ausinės ir klausytis mėgstamų melodijų.
Juli Fraga gyvena San Fransiske su savo vyru, dukra ir dviem katėmis. Jos rašymas pasirodė „New York Times“, „Real Simple“, „Washington Post“, NPR, „Science of Us“, „Lily“ir „Vice“. Kaip psichologė, ji mėgsta rašyti apie psichinę sveikatą ir savijautą. Kai ji nedirba, ji mėgsta pirkti, skaityti ir klausytis gyvos muzikos. Ją galite rasti „Twitter“.
Rekomenduojama:
Man Nepatinka Medituoti - štai Kodėl Aš Taip Darau
Jei jūsų meditacija yra nuobodi ar per daug „naujas amžius“, perskaitykite tai. Vienas vyras dalijasi, kaip ir kodėl? Jis išmoko medituoti, nors jam tai nelabai patinka. Užuomina: Yra rimtos naudos sveikatai
Beta Blokatoriai: šalutinis Poveikis, Vaistų Sąveika, Sauga
Beta adrenoblokatoriai, kaip ir dauguma kitų vaistų, gali sukelti šalutinį poveikį ir sąveikauti su kitais vaistais. Sužinokite daugiau apie tai, ar beta adrenoblokatoriai yra saugūs jums, kokį neigiamą poveikį jie gali turėti ir ką reikia žinoti prieš pradedant vartoti beta adrenoblokatorius
Traneksamo Rūgšties šalutinis Poveikis Ir Galima Vaistų Sąveika
Sužinokite apie įprastą ir retą traneksamo rūgšties šalutinį poveikį, kuris nuo varginančio iki pavojingo gyvybei, taip pat apie tai, kada turėtumėte kreiptis į gydytoją
Antiemetikinių Vaistų Sąrašas: Nereceptiniai Vaistai, šalutinis Poveikis Nėštumui Ir Kita
Antiemetikiniai vaistai yra skirti padėti nuo pykinimo ir vėmimo, kurie yra šalutinis kitų vaistų poveikis. Tai gali būti anestezijos ar chemoterapijos vaistai
Kraujo Skiedikliai: Vartojimas, šalutinis Poveikis Ir Vaistų Sąveika
Raskite informacijos apie kraujo skiediklius, įskaitant tai, ką jie daro, kaip jie veikia ir kas juos turėtų vartoti. Sužinokite apie šalutinį poveikį ir natūralias alternatyvas