Laimingas Nerimas: Jaudinatės Dėl Dalykų, Kuriais Jaudinatės

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Kl.: Aš noriu sužinoti daugiau apie nerimą dėl dalykų, kurie man patinka. Pavyzdžiui, aš nerimauju dėl artėjančio renginio, kuriame būsiu su draugais ir mėgaujuosi. Kodėl taip yra?

Patikėkite ar ne, bijodami laimės ir teigiamų įvykių, gali būti fobijos, vadinamos „cherophobia“, požymis, kad dėl neracionalių rūpesčių reikia išvengti džiaugsmingų išgyvenimų, pavyzdžiui, leisti laiką su draugais.

Nors tai gali atrodyti keista, žmonės, turintys cherofobiją, klaidingai suporuoja laimingus įvykius, kai prasideda blogos naujienos. Dažnai jie vartojami dėl tokių rūpesčių, kaip „Jei man patinka leisti laiką su draugais, vienam iš jų nutiks kažkas blogo“arba „Jei švęsiu savo pareigų paaukštinimą, būsiu atleistas“.

Jie gali net bijoti, kad apimantis džiaugsmą reiškia, kad jie yra savanaudiški ar nepakankamai užjaučiantys savo mažiau pasiturintiems draugams.

Psichoterapeutai mano, kad cherofobija yra nerimo sutrikimas, o tai reiškia, kad psichoterapija gali būti naudingas būdas pakeisti šį vengimo elgesį.

Viena taktika gali reikšti, kad bus sudarytas einamasis laimingų įvykių sąrašas ir atsižvelgiama į tai, kai mėgavimasis nesukelia katastrofos. Šios akimirkos gali būti mažos, pavyzdžiui, šypsotis bendradarbiui, atverti duris nepažįstamam asmeniui ar mėgautis trumpu pokalbiu naudojantis tekstu. Svarbiausia yra surinkti faktus, kurie gali užginčyti įsitikinimą, kad laimė ir blogos naujienos eina koja kojon.

Jei šios priemonės nesėkmingos, tai gali būti ženklas, kad yra gilesnė pagrindinė jūsų baimės priežastis.

Galbūt į laimę jūsų šeimoje buvo žiūrima neigiamai, ir visada, kai pasidalinote pasiekimu, jums buvo sugėdinta, kad jaučiate džiaugsmą. Tokiu atveju į įžvalgą orientuota psichoterapija gali išaiškinti tai, kas skatina jūsų baimę.

Juli Fraga gyvena San Fransiske su savo vyru, dukra ir dviem katėmis. Jos rašymas pasirodė „New York Times“, „Real Simple“, „Washington Post“, NPR, „Science of Us“, „Lily“ir „Vice“. Kaip psichologė, ji mėgsta rašyti apie psichinę sveikatą ir savijautą. Kai ji nedirba, ji mėgsta pirkti, skaityti ir klausytis gyvos muzikos. Ją galite rasti „Twitter“.