Visą išbandėte: derybų, prašymų, dinozaurų formos vištienos grynuolius. Ir vis tiek jūsų mažylis nevalgys. Skamba pažįstamai? Tu ne vienas. Mažyliai garsėja dėl maisto pasirinkimo, jų pasirinkimo, atrankos.
Vis dėlto po ilgo jūsų mažylio bado streiko gali kilti klausimas: ar jūs susiduriate su išrankiausiu „fabriko“varikliu - ar tai rimtesnės problemos požymis? Ir abipusiai, kaip jūs galite geriausiai išspręsti vaiko, kuris nevalgys, problemą?
Nors išrankūs valgymai (ar net laikinas pertraukimas nuo valgymo apskritai) nekelia susirūpinimo, yra atvejų, kai geriausia kreiptis profesionalios pagalbos. Mes turime išsiaiškinti, kada skambinti gydytojui, kada laikyti savo žemę ir kaip padidinti jūsų vaiko galimybes įstoti į „Švarių plokštelių“klubą.
Kas normalu?
Lygiai taip pat, kaip pakili treniruotės ir nuosmukiai, taip pat retkarčiais nutirpsta mažas laikas, išrankūs valgymai yra vaikų auklėjimo teritorija.
Jei jūsų mažylis užsikiša nosį ties absoliučiai viskuo, ką įdėjote priešais, tai greičiausiai neatspindi jūsų auklėjimo įgūdžių ar medicininės problemos. Daug didesnė tikimybė, kad jūsų vaikas išgyvena normalią raidos fazę.
„Atrankinis (arba„ išrankus “) valgymas dažnai pasireiškia nuo 12 iki 18 mėnesių“, - sako Yaffi Lvova, RDN, daugiausia dėmesio skirianti prenataliniam, kūdikių ir mažų vaikų maitinimui. „Oficialus terminas yra„ maisto neofobija “: naujų maisto produktų baimė. Ši fazė sutampa su galimybe vaikščioti. Vyraujanti teorija yra tokia, kad neofobija yra apsauginė priemonė, teikianti naudą vaikui, kuris, taip sakant, „išėjo iš urvo“. “
Be to, po ypač spartaus augimo pirmaisiais gyvenimo metais vaikai pradeda priaugti svorio lėčiau. Tai natūraliai gali sumažinti jų alkį, priversti juos valgyti mažesnes porcijas.
Didėjantis jūsų mažylio susidomėjimas juos supančiu pasauliu taip pat gali prisidėti prie mažėjančio jų apetito. Turėdami tiek daug ką pamatyti ir nuveikti, kad galėtų vaikščioti, jie paprasčiausiai neturi kantrybės atsisėsti prie tradicinio patiekalo.
Geros žinios yra tai, kad šio amžiaus vaikai dažnai būna pakankamai nepastebimi, kai alkis iš tiesų atkreipia jų dėmesį. Pediatrai jau seniai patarė mažų vaikų tėvams maistui „žiūrėti į savaitę, o ne į dieną“. Galite pastebėti, kad, pavyzdžiui, jūsų vaikas visą savaitę lankosi auksinių žuvelių krekeriuose, tada šeštadienio vakarą staiga nugrimzta į vištienos vakarienę.
Platesnių modelių svarstymas gali padėti pastebėti tinkamą suvartojimą laikui bėgant, o ne šiuo metu. (Nors tą akimirką tikrai gali pasunkinti, kai į jūsų kilimą įeina iššvaistytas pienas ir kuskusas.)
Kada paskambinti gydytojui
Nors smulkmeniškas valgymas yra normalus etapas daugumai mažų vaikų, tikrai yra laikas ir vieta paskambinti gydytojui. Jūsų pediatras gali atmesti arba diagnozuoti galimas jūsų mažylio nevalgymo priežastis, tokias kaip virškinimo trakto sutrikimai, rijimo problemos, vidurių užkietėjimas, jautrumas maistui ar autizmas.
Anot Lvovos, verta kreiptis į gydytoją arba vaikų dietologą, kai vaikas:
- priima mažiau nei 20 maisto produktų
- yra numesti svorio
- nemėgsta ar atsisako visų maisto grupių (grūdų, pieno, baltymų ir kt.)
- eina keletą dienų visai nevalgydamas
- yra įsipareigojusi tam tikriems maisto prekių ženklams ar jų pakuotėms
- reikalauja kitokio patiekalo nei likusi šeima
- yra susirūpinęs socialinėse situacijose dėl maisto
- turi dramatišką emocinę reakciją į nemėgstamą maistą, pavyzdžiui, rėkia, bėga ar meta daiktus
Padaryti valgymo laiką sėkmingu
Darant prielaidą, kad nėra sveikatos problemų, dėl kurių jūsų mažylis išrankiai valgo, pats laikas būti kūrybingam! Čia yra keletas taktikų, kurios gali padėti sėkmingai suvalgyti laiką su savo mažyliu.
Skatinkite savarankiškumą
Nuolatos šaukia: „Aš tai darau!“gali kelti nusivylimą, tačiau jūsų vaiko nepriklausomybės troškimas iš tikrųjų yra naudinga priemonė kalbant apie maistą. Suteikdami jiems tinkamą apsisprendimo laipsnį, atsiranda jausmas, kad mažyliai trokšta, o tai gali padėti geriau valgyti.
Rinkdami maistą ir užkandžius, nuneškite savo vaiką į virtuvę, raginkite juos užuosti, liesti ir stebėti įvairius maisto produktus. Jūs netgi galite leisti jiems padėti virti! Veiksmai, kuriuose naudojami motoriniai įgūdžiai, pavyzdžiui, maišyti, pilti ar purtyti, yra sąžiningas žaidimas mažiems vaikams (kai jie prižiūrimi).
Valgymo metu deginkite nepriklausomybės ugnį siūlydami pasirinkimą:
- „Ar norite braškių ar banano?“
- „Ar norėtumėte naudoti šakutę ar šaukštą?“
- „Ar turėtume naudoti mėlyną arba žalią plokštelę?“
Kiekvienam patiekalui protinga eiti tik su viena pora variantų, kad jūsų vaikas neapsunkintų, ir tai geriausiai veikia, jei šie pasirinkimai jau yra suplanuoto valgio dalis. Net šie maži asmeniniai pasirinkimai gali padėti sukurti geresnę nuotaiką ir daugiau domėtis valgymu.
Mąstyk plačiau
Dalis to, kas daro mažylį įdomiu, yra jo nenuspėjamumas. Ant galvos nešioti apatiniai drabužiai? Aišku. Atsitiktinė kojinė kaip mėgstamiausias žaislas? Kodėl gi ne? Laikykitės savo kūdikio netoksiško pavyzdžio valgymo metu, eksperimentuodami su skirtingais maisto produktais. Jei jūsų vaikas nėra garintų daržovių mėgėjas, pabandykite juos skrudinti. Jei braškių vištiena liko neliečiama, išbandykite ją ant grotelių.
Tas pats principas galioja keičiant maistą, susijusį su tam tikru maistu. Kai kiaušiniai ryte nevirsta, patiekite juos vakarienės metu. Ir nėra jokios priežasties, kodėl žuvis ar paukštiena negali puošti pusryčių stalo.
Padarykite tai šeimos reikalu
Bet kuriame amžiuje galima pasakyti daug apie socialinį valgymo elementą. Padėkite savo mažyliui jaustis atsipalaidavusiam ir įtrauktam į valgymo laiką, kai tik įmanoma, sukurkite malonią, netrikdomą aplinką. Ir negaminkite atskirų patiekalų savo mažam valgytojui, nes tai gali sudaryti įspūdį, kad skirtumas tarp „vaikų maisto“ir „suaugusiųjų maisto“yra skirtingas.
Nuolat siūlykite
Negalite priversti savo vaiko valgyti. Jei valgysite ypač išrankiai, gali tekti iš naujo įvertinti savo sėkmės apibrėžimą valgymo metu.
Bet nepasiduok! Ir toliau dėkite kąsnį maisto ant lėkštės ir nekreipkite per daug dėmesio į tai, ar jūsų mažylis jį valgo, ar ne. Laikui bėgant ir pakartotinai veikiant, jūs pastebėsite pažangą.
Valgio ir užkandžių idėjos
Patyrę tėvai ir vaikų priežiūros specialistai žino, kad gaminti vaikams patogius patiekalus ir užkandžius yra viskas smagu. Eksperimentuodami su spalvomis, tekstūra ir forma naujais būdais galite įtikinti net užsispyrusį 2-metį, kad jie tikrai nori valgyti.
Nors jūs neturite laiko kiekvieną dieną kepti naminių kopūstų traškučių ar obuolių griežinėlius paversti ryklio žandikauliais, yra keletas mažesnių patarimų, kuriuos galite išbandyti valgydami ir užkandžiaudami:
- Norėdami pjaustyti vaisius ir daržoves į formas, naudokite sausainių pjaustytuvus.
- Nupirkite valgomųjų googlių akių pakuotę, kad galėtumėte pridėti prie maisto produktų.
- Išdėstykite maistą vaiko lėkštėje taip, kad jis atrodytų kaip veidas ar kitas atpažįstamas vaizdas.
- Duokite maisto produktams kvailą ar įsivaizduojamą pavadinimą, pvz., „Apelsinų ratai“(apelsinų griežinėliai) arba „maži medžiai“(brokoliai ar žiediniai kopūstai).
- Leiskite vaikui bent trumpam pažaisti su maistu, kad puoselėtumėte teigiamą požiūrį į jį.
Vis dėlto atkreipkite dėmesį, kad yra viena populiari strategija, kurios kai kurie ekspertai nerekomenduoja: sveiko maisto slėpimas vaikams skirtoje pakuotėje, paslėpti špinatų kokteiliai ar slapta vegetariška lazanija.
„Šio metodo problema yra dvejopa“, - sako Lvova. „Pirmiausia vaikas nežino, kad valgo ir mėgaujasi maistu. Antra, kyla pasitikėjimo klausimas. Paslepiant nepageidaujamus maisto produktus mėgstamose maisto vietose, atsiranda nepasitikėjimo savimi elementas. “
Pristatome naujus maisto produktus
Net suaugusieji gali būti atsargūs bandydami naujus dalykus. Taigi, jei jūsų mažylis suteikia tofu ar tuno akį, pabandykite atsiminti, kad pokyčiai yra sunkūs. Vis dėlto naujų maisto produktų pristatymas yra svarbi dalis, padedanti jūsų vaikui valgyti sveiką mitybą ir išsivystyti plačią gomurį.
Norėdami padidinti jūsų mažylio galimybes išbandyti (ir patikti) ką nors naujo, nedarykite per daug iš karto. Laikykitės vieno naujo maisto per dieną ir nemeskite jo į savo vaiko lėkštę.
Amerikos šeimos gydytojų akademija pataria kiekvienam metų vaikui pasiūlyti po 1 valgomąjį šaukštą maisto. Ši porcija (pavyzdžiui, 2 šaukštai duoto maisto 2-mečiui) dažnai būna mažesnė, nei tėvai mano, kad ji turėtų būti.
Pristatant maisto produktus, tai dažnai padeda juos apibūdinti kaip nors pažįstamus. Tai gali atrodyti siūlant paskaninti padažą, pavyzdžiui, kečupą su žiediniais kopūstais, patiekti raudonąsias paprikas kartu su tokiu mėgstamu mėgstamu dalyku, kaip kukurūzai, arba picą pjaustyti su arugula. Vėlgi maišyti - neslėpti - geriau, jei norite, kad jūsų vaikas pamatytų, jog naujų maisto produktų nereikia bijoti.
Ar jūsų vaikas naudojasi restoranų pietumis? Tai taip pat gali būti idealus laikas leisti jiems išbandyti ką nors mažiau pažįstamą. Norėdami mažiau rizikuoti švaistytu maistu (ir pinigais), užsisakykite egzotiškesnį patiekalą sau ir pakvieskite savo mažylį jį išbandyti.
Nepriklausomai nuo jūsų metodo, būtinai pagirkite savo vaiką. 2020 m. Tyrimas pasiūlė, kad iš įvairių „paskatinimų“mamų, kurios buvo naudojamos norint priversti vaikus valgyti, pavyzdžiui, spaudžiant ar prievartaujant, pagyrimai buvo ta strategija, kuri nuosekliai veikė.
Esmė
Jei atrodo, kad jūsų mažylis perėjo valgymo laiką, visiškai įmanoma, kad tai normalus (nors ir varginantis) jų vystymosi etapas. Laikui bėgant jų skoniai ir įpročiai greičiausiai išsiplės, kai ir toliau siūlysite įvairius maisto produktus.
Tačiau kai atsisakymas valgyti trunka keletą dienų arba jūsų vaikutis rodo bet kurį iš aukščiau išvardytų įspėjamųjų ženklų, nebijokite pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
2015 m. Atliktas tyrimas parodė, kad daugelis ikimokyklinio amžiaus išrankių valgytojų, kuriems reikalinga medicininė pagalba, negauna reikiamos pagalbos. Taigi nereikia nerimauti, kad „nerimaujate“į savo pediatrą. Paskambinimas ar susitikimas gali suteikti jums ramybės. Mažų vaikų auklėjimas yra sunkus pasirodymas, o jums kartais reikia eksperto, kuris padėtų susitvarkyti reikalus.
