Spuogai, Linkę į Odą: Sausa Ir Riebi, įprastos Odos Priežiūros Priemonės, Dieta Ir Daugiau Patarimų

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.

Rūpinimasis linkusia į spuogus oda yra ne tik slinkimas ant pūlingų produktų.

Tai gali apimti ir gyvenimo būdo pokyčius - dažniausiai tai yra nauja ir patobulinta odos priežiūros rutina.

Perskaitykite keletą ekspertų patarimų apie viską, nuo skynimo ir iššokimo iki veiksmingo klinikinio gydymo.

Tai priklauso nuo spuogų rūšies

Paprasčiausias spuogų suskaidymo būdas yra uždegiminiai ir uždegiminiai.

Neuždegiminis

Neuždegiminiai spuogai - tai užsikimšusios poros, atsirandančios kaip inkštirų ar baltagalvių.

Tai švelniausias tipas ir lengvai pastebimas. Juodagalviai turi tamsią išvaizdą ir gali būti šiek tiek plokšti odai. Whiteheads yra maži odos spalvos iškilimai.

Uždegiminis

Viskas, kas turi raudoną ar tvirtesnę išvaizdą, iš esmės yra klasifikuojami kaip uždegiminiai spuogai.

Tai gali būti nuo papulių ir pustulių iki sunkesnių mazgelių ir cistų.

Papulės yra maži raudoni iškilimai, o pustulės yra maži iškilimai, kuriuose yra pūlių. Papulės dažnai virsta pustulėmis.

Tada yra gilesni, skausmingesni spuogai.

Šie uždegiminiai iškilimai paprastai yra didesni nei įprastas spuogas ir jaučiasi taip, tarsi jie būtų po oda.

Tai taip pat priklauso nuo jūsų odos tipo

Įprasta riebią odą sieti su spuogais. Galų gale, perteklinis aliejus yra žinomas priepuolis.

Bet sausos odos tipai vis dar gali patirti spuogų dėl daugelio priežasčių, nesvarbu, ar tai padaryta dėl aplinkos veiksnių, ar dėl prastos odos priežiūros tvarkos, kuri dirgina odą ir užkemša poras.

Yoram Harth, sertifikuotas dermatologas ir „MDacne“medicinos direktorius, sako, kad yra paprastas būdas nustatyti savo odos tipą.

Pirmiausia nusiplaukite veidą švelniu „kūdikio“muilu. Švelniai paglostykite. Nenaudokite jokių odos priežiūros priemonių.

Po poros valandų apžiūrėkite savo odą. Jei ji blizga, turite riebią odą. Jei oda atrodo pleiskanota, šiurkšti arba raudona, turite sausą odą.

Kombinuota oda ant skruostų bus sausa, blizgi ant kaktos, nosies ir smakro (T zona).

Tuo tarpu „normali“oda turės sveiką švytėjimą be matomų problemų.

Turėkite omenyje, kad linkus į spuogus galima neturėti sausos ar riebios odos.

„Didžioji dauguma žmonių spuogus turi vieną kartą savo gyvenime“, - pažymi dermatologas dr. Viseslav Tonkovic-Capin.

Bendrieji patarimai ir gudrybės

Gydant spuogus, reikia ne tik išbandyti produktą po produkto. Tai apima kruopštų valymą ir keletą paprastų gyvenimo būdo pokyčių. O ir stenkitės jo nesirinkti.

Nuplaukite du kartus per dieną ir po prakaitavimo

Rekomenduojama nusiprausti veidą prabudus ir prieš miegą.

Jei tai darote daugiau nei du kartus per dieną, nebent ypač prakaituojate, oda gali sudirgti.

Būk švelnus; neplaukite ir nenaudokite griežtų šveitiklių

Tai dermatologo dr. Brooke'o Bairio patarimai.

„Spuogai nėra„ nešvarumų “problema, - sako ji, - todėl griežtesnis šveitimas ir kietų šveitimo priemonių naudojimas nepadeda ir gali tik sukelti didesnį paraudimą ir sudirginimą“.

Jokio skynimo ar iššokimo

Tai be galo viliojanti, kad spuogų spuogas. Tačiau tai padarius gali atsirasti randai.

Tai taip pat gali pernešti bakterijas į kitas poras ir padaryti tai, kas buvo mažas spuogas, paversti giliais, uždegimo spuogais.

Bet jei jūs turite … darykite tai saugiai

Yra tinkamas popping metodas, oficialiai žinomas kaip ekstrahavimas.

Norėdami atidaryti poras, uždėkite šiltą kompresą ir naudokite švarius Q patarimus, kad švelniai nustumtumėte žemyn iš abiejų inkštirų ar baltosios galvos pusės.

Geriau nebandyti to daryti su gilesniais spuogų tipais, tokiais kaip pustulės.

Reguliariai plaukite viską, kas liečiasi su jūsų oda

Patalynė, makiažo šepetėliai ir net telefono ekranai gali sugadinti šiukšles, kurios gali užkimšti jūsų poras.

Kad neužsikimštų jūsų poros, Amerikos dermatologijos akademija pataria kas savaitę keisti paklodes ir pagalvių užvalkalus du ar tris kartus per savaitę.

Idealiu atveju jūs turėtumėte valyti makiažo priemones kiekvieną dieną. Bet jei tai neįmanoma, pabandykite juos skalbti kartą per savaitę.

Telefonus galima valyti specialiu valikliu vieną ar du kartus per dieną.

Pasirinkite nekomedogeninius produktus

Noncomedogenic yra etiketė, kurią jūs tikriausiai daug matėte ant odos priežiūros priemonių.

Kartais tai vadinama aliejumi, be spuogų, arba tiesiog „neužkemš porų“. Kiekvienas produktas, naudojamas vietose, kuriose yra spuogų, turėtų būti paženklintas etiketėmis „be aliejaus, nekomedogeninis“.

Ar manote, kad bet kokie produktai, paženklinti tokiu ženklu, tik padėtų odai, linkusiai į spuogus, tiesa? Deja, ne.

Prieš naudojimą geriau patikrinti visą ingredientų sąrašą. Venkite nieko, kas gali turėti dirgiklių, pavyzdžiui, alkoholio ar aromatų.

Peržiūrėkite savo plaukų priežiūros rutiną

Plaukų priežiūros receptai - nuo šampūnų ir kondicionierių iki bendrų stiliaus gaminių - gali sukelti lūžius tokiose vietose kaip kakta ir kaklas.

Stenkitės vengti bet kokių produktų, kurių sudėtyje yra aliejų. Jei įtariate, kad jūsų plaukų rutina yra jūsų spuogų kaltininkas, perjunkite juos, kad pamatytumėte, ar jie pagerėjo.

Pačių plaukų aliejus taip pat gali patekti ant odos. Stenkitės, kad kuo daugiau plaukų nebūtų nuo veido, ypač naktį.

Likite hidratuotas

Jei oda bus hidratuota, tai gali padėti kovoti su aliejaus pertekliumi, dėl kurio atsiranda spuogų. Tačiau to atsargumui pagrįsti yra nedaug tyrimų.

Vis dėlto nėra jokios žalos laikytis 8 × 8 taisyklės (išgerti aštuonias 8 uncijos stiklines per dieną).

Saugokitės dietų ir maisto papildų teiginių

Internete rasite daugybę papildų prekiaujančių prekės ženklų, teigiančių, kad pašalina spuogus.

Bet jei nėra rimtų tam tikrų maistinių medžiagų trūkumų, mažai įrodymų, kad jie labai padeda odai.

Tas pats pasakytina ir apie mitybos patarimus. Pavyzdžiui, tik nedaugelis tyrimų rado ryšį tarp dietos ir spuogų.

Geriausia neiškirpti konkrečios maistinės medžiagos ar visos maisto grupės be specialisto patarimo.

Pagrindinė odos priežiūros rutina

Odos priežiūros rutina, netinkama jūsų odos tipui ar susirūpinimui, gali sukelti daugiau problemų.

Štai kiekvienas žingsnis, kurį turėtumėte apsvarstyti, kai reikia susidurti su oda, linkusia į spuogus.

Daugelį šių produktų galite rasti savo vietinėje vaistinėje. Kai kurios yra labiau specializuotos ir randamos pas kitus mažmenininkus, todėl jos gali būti brangesnės. Naudokitės šiomis rekomendacijomis kaip bendromis rekomendacijomis, ko reikia ieškoti.

Ir atsiminkite: kuo lengvesnis produktas, tuo geriau jūsų poroms.

Ingredientai, kurių reikia ieškoti

• Salicilo rūgštis veikia užkimšdama poras ir mažindama uždegimą. Tai idealiai tinka inkštirų ir baltagalvių, bet taip pat gali padėti pustulėms greičiau išnykti. Išbandykite „Stridex“pagalvėlės (parduotuvė čia) arba „Clinique's Acne Solutions“klinikinio valymo gelis (parduotuvė čia).
• Benzoilo peroksidas naikina spuogus sukeliančias bakterijas, todėl geriausiai veikia uždegiminius spuogus. „La Roche-Posay“spuogų gydymas „Effaclar Duo“(parduotuvė čia) ir „Paula's Choice Clear“kasdieninis gydymas (parduotuvė čia) yra labai vertinami.
• Retinoidai išsausina odos paviršių, pašalindami negyvas odos ląsteles, kurios, be kita ko, užkemša poras. Jie taip pat padeda sustabdyti uždegimą ir yra pagrindiniai bet kokio tipo spuogų gydymo būdai. Jei pradedate, išbandykite Differin adapaleno gelį (parduotuvė čia). Jūsų dermatologas taip pat gali skirti stipresnius retinoidus.

Rytas

1. Valiklis. Odos valymas ryte gali būti geras spuogų režimo komponentas. Riebiai odai galite išbandyti Cetaphil aliejų šalinančias putas (apsilankykite čia). Jei turite sausą ar jautrią odą, rinkitės „Differin“kasdienį giluminį valiklį (apsilankykite čia).
2. Tonikas. Norėdami atsikratyti perteklinio aliejaus, kuris gali prisidėti prie pertraukimo, naudokite tonerį. „Murad“skaistinamasis tonikas (parduotuvė čia) buvo sukurtas specialiai odai, linkusiai į spuogus, o „Skinceuticals“lyginamasis tonikas (parduotuvė čia) turi raminančią, be alkoholio formulę.
3. Drėkiklis. Nesvarbu, ar jūsų oda sausa, ar riebi, drėkinamoji priemonė užtikrins odos drėkinimą. „CeraVe“veido drėkinamasis losjonas (parduotuvė čia) neužkemš porų. Norėdami gauti ultrahidrataciją, išbandykite „Neutrogena“vandens gelį „Hydro Boost“(parduotuvė čia).
4. Apsauginis kremas nuo saulės. Kai kurie spuogų gydymo būdai gali padidinti jūsų odos jautrumą saulės spinduliams. Apsaugokite jį plataus spektro, SPF 30 apsauginiu kremu nuo saulės. Dvi populiarios galimybės yra „La Roche-Posay“ypač lengvas saulės kremas „Anthelios XL“(parduotuvė čia) ir „Tizo“2 veido mineraliniai saulės kremai veidui (parduotuvė čia).
5. Makiažas. Nors tai nėra būtinas žingsnis, makiažas gali greitai padengti spuogus ir likusį paraudimą. Tiek „Clinique Anti-Blemish Solutions“fonde (parduotuvė čia), tiek „Eucerin DermoPurifyer“dangtelio lazdelėje (parduotuvė čia) yra išsiskyrimą kovojančios salicilo rūgšties.

Vakaras

1. Makiažo valiklis. Jei pasirinkote dėvėti makiažą, tinkamai jį pašalinęs padės neprarasti porų. „Bioderma“micelinis vanduo Sensibio H2O (parduotuvė čia) siekia nuraminti odą, o „Natura“dviejų fazių makiažo valiklis (parduotuvė čia) yra švelnus ir drėkinantis.
2. Valiklis. Dienos įvykiai gali palikti daug nešvarumų ant odos paviršiaus. Švelniai atsikratykite jo prieš miegą naudodamiesi „ArtNaturals“valomuoju veido prausikliu (parduotuvė čia) arba Avene antirougeurs valomuoju losjonu (parduotuvė čia).
3. Taškinis gydymas. Taikant taškinį gydymą po valymo, ingredientai gali veikti giliai į odą. Šie produktai ne tik gydo esamus spuogus, bet ir gali sukelti randus ir sustabdyti naujų lūžių atsiradimą. Išbandykite Peter Thomas Roth spuogų valymo gelį (parduotuvė čia) arba REN nemalonų spuogų gydymą (parduotuvė čia).

Kaip reikia

• Exfoliantas. Vieną ar du kartus per savaitę nušveiskite, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles, kurios gali užkimšti poras ir sukelti lūžius. Jei neturite daug laiko, naudokite „Nip + Fab“„Glycolic Fix“valymo pagalveles (parduotuvė čia). Arba išbandykite „Drunk Elephant“TLC Framboos glikolinį naktinį serumą (parduotuvė čia).
• Veido kaukė. Tinkamai suformuota veido kaukė, tokia kaip „Sunday Riley“sieros spuogų gydymo kaukė (parduotuvė čia) arba „GlamGlow's Supermud“valymo procedūra (parduotuvė čia), gali padėti kovoti su riebumu ir nešvarumais, hidratuoti sausą odą ir mažinti paraudimus. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite iki trijų kartų per savaitę.

Kada kreiptis į dermatologą apie savo spuogus

Lengvus spuogus paprastai galima gydyti nereceptiniais produktais.

Jei tai nepagerėja, galite apsvarstyti galimybę susitarti dėl pas gydytoją patvirtintą dermatologą.

Tai taip pat taikoma spuogams, kurie klasifikuojami kaip vidutinio sunkumo ar sunkūs, pavyzdžiui, cistiniams spuogams ar spuogams, kurie skauda odą. Šiems tipams reikia receptinių vaistų.

Pirmojo susitikimo metu jūsų bus paprašyta išsiaiškinti savo ligos istoriją ir esamą odos priežiūros režimą.

Tada dermatologas ištirs jūsų odą, kad nustatytų, ar nėra spuogų, ir, jei turite, kokio tipo ir kokio laipsnio ji yra.

Greičiausiai išvyksite su receptu vaistų - tiek aktualiais, tiek geriamaisiais, tiek ir abiem - ir kai kuriomis gyvenimo būdo rekomendacijomis. Taip pat gali būti paprašyta išnagrinėti tam tikras procedūras, kurios padėtų nuraminti odą ir sumažinti randus.

Būkite pasirengę grįžti į reguliarius stebėjimus, nes dermatologas norės pamatyti, kaip progresuoja jūsų oda, ir atitinkamai atnaujinti gydymo planą.

Klinikinio gydymo galimybės

Dermatologai naudoja daugybę gydymo būdų, kad padėtų kovoti su spuogais. Jie suskirstomi į vaistus, kurių receptai yra veiksmingi, ir įstaigoje taikomas procedūras.

Vaistas

Kaip paaiškina Tonkovičius-Kapinas, tai apima:

• receptiniai vietiniai antibiotikai
• trumpas geriamųjų antibiotikų kursas
• aktualūs retinoidai

Tiek retinoidai, tokie kaip tretinoinas, tiek antibiotikai, įskaitant benzoilo peroksidą ir tetraciklinus, yra idealūs cistoms ir mazgeliams gydyti.

Spuogai, susiję su hormonais, gali reikalauti kontraceptines tabletes (kombinuotas tabletes) arba geriamąjį spironolaktoną (išrašytą ne pagal etiketę).

Tačiau net jei įtariama, kad hormonai nėra didelis spuogų kaltininkas, šie vaistai dažnai sėkmingai naudojami. Todėl, jei turite spuogų, verta pasitarti su gydytoju, ar jie jums būtų naudingi.

Procedūros

Dermatologo kabinete jie gali būti naudingi esant kelioms spuogų formoms.

„Lazeriai ir cheminės žievelės yra puiki priemonė mažinant paraudimą ir išlyginant odą“, - sako Bair.

Lazeriai ir šviesos terapija taip pat turi galimybę sunaikinti P. acnes (bakterijas, atsakingas už kai kurių rūšių spuogus), todėl jie idealiai tinka esant gilesnėms spuogų formoms.

Tuo tarpu stiprios cheminės žievelės yra skirtos inkštirų ir papulių gydymui.

Didelės, skausmingos cistos, kurių nepagerėja vartojant vaistus, taip pat gali nusausinti dermatologą, kad pagreitintų gijimo procesą ir sumažintų randų tikimybę.

Esmė

Čia svarbiausia kantrybė. Prieš galvodami apie naujo išbandymą, naudokite spuogų gydymą mažiausiai 1 mėnesį. Tikitės palaukti iki 3 mėnesių, kol pamatysite didelį skirtumą.

Nematote jokio pagerėjimo? Apsvarstykite galimybę pereiti prie naujo produkto ar apsilankyti pas dermatologą, kad gautumėte asmeninių patarimų.

Kad ir kokį kelią nuspręstumėte leistis, vykdykite nurodymus iki T, kad pasiektumėte geriausią rezultatą.

Lauren Sharkey yra žurnalistė ir autorė, užsiimanti moterų problemomis. Kai ji nebando atrasti migrenos pašalinimo būdo, ji gali rasti atsakymų į jūsų slepiančius sveikatos klausimus. Ji taip pat parašė knygą, apibūdinančią jaunas moteris aktyvistes visame pasaulyje, ir šiuo metu kuria tokių rezistentų bendruomenę. Pagauk ją „Twitter“.