Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Vedęs ≠ blogo sekso
Pirmiausia ateina meilė, paskui santuoka, paskui… blogas seksas?
Tai ne taip, kaip rimas eina, bet štai kuo patikėtų visi povedybinio sekso vingiai.
Geros žinios: būtent tai. Hoopla! Vargas! Melagingumas!
„Tūkstančiai, šimtai tūkstančių, milijonai susituokusių porų gyvena laimingą, sveiką ir pilnavertį lytinį gyvenimą“, - sako Jess O'Reilly, PhD, @SexWithDrJess Podcast'o šeimininkas. Phew.
Susituokę žmonės iš tikrųjų gali turėti geresnį seksą … ir dar daugiau
Pakelkite žandikaulį nuo žemės! Tai prasminga, jei apie tai galvojate.
„Kai susipažinai ir pasitiki savo partneriu, tau labiau patinka atvirauti apie tai, kaip jautiesi, kas tau patinka ir apie ką tu fantazuoji“, - sako O'Reilly. „Tai gali sukelti įdomesnį ir pilnesnį seksą“.
Vis dar nesate įsitikinęs? „Turimi duomenys rodo, kad susituokę žmonės mylisi dažniau nei vieniši žmonės“, - priduria ji.
Negalima nuvertinti patogumo, kurį gali turėti (kartais) norintis / suinteresuotas partneris, įsikūręs šalia jūsų!
Žinoma, yra priežasčių, dėl kurių lytinis santykis gali sumažėti
Pirmas žingsnis norint turėti daugiau? Supratimas, kodėl jums gali tekti mažiau!
Norėdami turėti lytinių santykių, turite tam skirti pirmenybę
Jei jums svarbu seksas ir esate užsiėmęs, atspėkite ką? „Jūs turite tam suteikti prioritetą“, - sako O'Reilly. „Tai gali tapti dar didesniu iššūkiu, kai turite vaikų, tačiau tai įmanoma, jei įdėsite pastangų“.
Jos patarimas, kodėl tam reikia suteikti pirmenybę? Įtraukite jį į savo tvarkaraštį taip, kaip jums būtų svarbu bet kuris kitas prioritetas - nesvarbu, ar tai verslo susitikimas, knygų klubas, ar vaikai, kurie renkasi futbolo treniruotes.
Kalendoriaus bloke nereikia skaityti „Bang My Boo“(nors tai visiškai gali, jei tai tavo reikalas). Ir mušimasis net neturi būti esmė!
Tiesiog atiduokite laiką susisiekti vienas su kitu ir pamatyti, kokie prisilietimai nutinka, sako O'Reilly.
Laikui bėgant, libido srautas yra natūralus
Tai galioja visų lyčių ir seksualumo žmonėms.
„Libidą veikia tokie dalykai kaip gimdymas, ligos, lėtinis skausmas, vaistai, stresas ir narkotikų vartojimas“, - sako Holly Richmondas, PhD, sertifikuotas sekso terapeutas ir somatinis psichologas KY.
Lytinio potraukio sumažėjimas nėra universali nuoroda, kad santykiuose kažkas ne taip.
Jūs leidžiate savo solo seksualinį gyvenimą nugrimzti į kelią
Ar žinojai, kad lytinį potraukį turi įtakos ir sekso trūkumas?
Tai gali pasirodyti prieštaringa, tačiau Ričmondas sako: „kuo daugiau mylisi, tuo labiau to nori. Kuo mažiau turite, tuo mažiau norite. “
KODĖL nusileidžia hormonams.
„Kai tu turi lytinių santykių, išsiskiria endorfinai ir oksitocinas, kurie paverčia mus sekso nuotaika“, - sako ji. „Turėdamas daugiau sekso, griovelis yra nervinis kelias, kuris moko numatyti malonumą“.
Tai gali būti dviejų asmenų veikla arba vieno asmens veikla, sako ji.
Be to, kad masturbacija padeda įgyti partnerio sekso nuotaiką, tai gali sustiprinti jūsų pasitikėjimą savimi.
Tai taip pat gali padėti išsiaiškinti, kaip jums patinka būti paliesta, kad galėtumėte geriau patarti savo partneriui, kaip jus liesti, kai turite lytinių santykių.
Be to, nusiprausus vienam asmeniui, taip pat gali sumažėti streso lygis, o tai gali padėti pakenkti nuotaikai. # Laimėjimas.
Jei negalite jausti nuotaikos, pagalvokite apie tai, kas vyksta už miegamojo
Priežastis paprasta: tai, ką darote iš miegamojo, gali paveikti tai, kas vyksta (ar ne) miegamajame.
„Jei jums kyla pasipiktinimas dėl to, kad niūriai elgiatės su neproporcinga namų ruošos dalimi, nematysite šio pasipiktinimo prie miegamojo durų“, - aiškina O'Reilly.
„Panašiai, kaip jūs pykstate dėl to, kad jūsų partneris pasakė, kad kažkas pakenkia jums prieš vaikus, tas pyktis netrukus išsisklaidys, kai jūs atsiguliate į lovą“.
Tie neigiami jausmai taip pat mažai tikėtini, kad jie pavirs simpatija ar troškimu, reikalingu jį įgyti.
Sprendimas yra dviejų dalių.
Pirma, partneris, marinuodamasis dėl neigiamų jausmų, turi išsiaiškinti savo partneriui, ką jie jaučia ir kodėl.
Tada kitas partneris turi atsakyti natūra.
Jei jums ir jūsų partneriui sunku bendrauti su tokiais pokalbiais, galite skirti santykių terapeutą.
Geriausias būdas gerai pasimylėti? Bendrauti
Nesvarbu, ar manote, kad jūs ir jūsų partneris esate tame pačiame puslapyje apie sekso tipą, kurį norite turėti, ir kaip dažnai norite jį turėti - ar žinote, kad esate skirtinguose puslapiuose - apie tai turite kalbėti!
„Pokalbis apie tai, kokie kiekvieno partnerio lūkesčiai yra dėl sekso, yra kritinis“, - sako Richmondas.
„Turėtumėte kalbėti apie tai, kiek kartų per dieną, savaitę ar mėnesį vienas iš jūsų nori pasimylėti“, - sako ji.
Jei skiriasi lytinis santykis ir dauguma porų tam tikru momentu įveiks santykius, turėtumėte:
- Toliau kalbėk apie seksą.
- Pirmenybę teikite kitoms seksualinio prisilietimo ir intymumo formoms.
- Tyrinėkite kitas intymumo formas.
- Apsvarstykite galimybę pamatyti sekso terapijos specialistą.
Be to, kaip dažnai „jūs taip pat turėtumėte nuspręsti, kokį seksą ir kokius jausmus norite sukurti, kai tai turite“, - sako Richmondas.
Pavyzdžiui, ar viskas susiję su malonumu ir orgazmu, ar tai labiau susiję su ryšiu?
Ji sako, kad supratimas, kuriame jūs abu stovite, gali padėti jums judėti link empatijos, o ne į gynybinį kelią, o tai leidžia kurti sprendimus, kuriuose abu jaučiatės įgalioti ir įvykdyti.
Kartais reikia nusiteikti sau
Įdomus faktas: Yra du skirtingi susijaudinimo tipai.
Yra ta rūšis, kuri jus staiga užklumpa staiga (vadinama spontanišku noru), ir tokia, kuri atsiranda, kai tik jūs ir jūsų partneris pradeda bučiuotis ar liesti (vadinamas reaguojančiu noru).
Nors spontaniškas noras galėjo būti teisingas, kai jūs ir jūsų numeris vienas pradėjote susitikinėti, „daugumai susituokusių porų ir žmonių, kurie ilgą laiką palaiko santykius, jūs turite padaryti ką nors, kad jus pagyvintų ir suviliotų. pagal nuotaiką “, - sako O'Reilly.
„Jei laukiate, kad norėtumėte sekso, turėtumėte ilgai laukti“, - sako ji.
Tiksliai tai, kaip jūs (ir jūsų partneris) atsiremiate į reaguojantį norą, paaiškinsite tai, kas jus abu suaktyvina.
Tai gali atrodyti taip, kaip šaudoma arčiau vienas kito ant sofos, prašoma ar suteikiama koja trinti, čiulpti veidas, susigraudinti ar dušas.
Jūs netgi galite sukurti norą visą dieną
Kitas būdas įsijausti? Visą dieną praleiskite jausdami nuotaiką. Kaip sako O'Reilly, „statybų noras prasideda dar ilgai, kol nusirengs drabužiai“.
Ką tai tiksliai reiškia praktiškai?
Seksualumas, rytiniai vidurdienio telefono skambučiai ar šaunūs užrašai paliekami ten, kur juos ras jūsų partneris.
Jei leisite partneriui išsirinkti jūsų apatinius rūbus dieną, prauskitės duše (bet nelieskite!) Ryte arba tiesiog pasakykite savo partneriui prieš išeidami iš namų: „Negaliu laukti, kol šį vakarą išgirsiu tave aimaną“.
Savo pranašumui galite naudoti ir nešiojamąjį sekso techniką. Pavyzdžiui, „We Vibe Moxie“yra kelnaitės vibratorius, kurį gali valdyti jūsų partnerio telefono programa.
Padėkite jį, pasakykite savo partneriui, tada eikite pirkti maisto produktų. Linksma!
Gali padėti išmokti vienas kito meilės kalbos ir norų kalbos
„Tai gali būti du labai skirtingi dalykai - todėl reikia žinoti savo kalbas, o po to - atvirus, nuoširdžius pokalbius apie jas“, - sako Richmondas.
Meilės kalbų koncepcija, kurią sukūrė daktaras Gary Chapmanas, sako, kad tai, kaip mes visi dovanojame ar gauname meilę, galima suskirstyti į penkias pagrindines kategorijas:
- dovanos
- kokybiškas laikas
- tarnybinius veiksmus
- patvirtinimo žodžiai
- fizinis prisilietimas
Jūs ir jūsų partneris galite išmokti vienas kito meilės kalbų pasinaudodami šia 5 minučių viktorina internete.
Tai išmokys jus, kaip priversti partnerį jaustis mylimam ir vertinamam, sako Richmondas. Jei jūsų partneris jaučiasi mylimas ir vertinamas, jie labiau linkę sukčiauti.
Jūs taip pat norite žinoti savo partnerio „norų kalbą“, kurią Ričmondas apibūdina kaip „būdą, kaip jūsų partneriui patinka parodyti, kad jo norima“.
Ar jie mėgsta būti erzinami? Sext juos prieš pasimatymą naktį.
Ar romantika daro juos? Suplanuokite datą su žvakėmis, gėlėmis, vonia ir keliomis valandomis, skirtomis tik jums (prisiima atsakomybę kitam).
Ar jie mėgsta nustebinti? Jų portfelyje palikite kelnaites su užrašu.
Ar jiems patinka komplimentai? Pagirk jiems!
Liaukitės lygindami savo ir kitų žmonių lytinį gyvenimą
Jūs žinote, ką jie sako: Palyginimas yra džiaugsmo vagis. Tai galioja ir miegamajame!
„Jūs ir jūsų partneris turite nuspręsti, kiek ir kokio sekso norite, remdamiesi tuo, kas jums labiausiai tinka, o ne remdamiesi tuo, ką jūs manote turėtumėte daryti“, - sako Richmondas.
Pabandykite ką nors kita, kad pagardintumėte dalykus
„Laikui bėgant gali natūraliai prarasti susidomėjimą seksu, kai naujovės ir jaudulys išsisklaido“, - sako O'Reilly.
Nesijaudinkite, kad įmanoma sugrąžinti šilumą.
Sudarykite „Taip“, „Ne“, galbūt sąrašą
Jei ilgą laiką buvote su savo partneriu, galite pamanyti, kad žinote viską apie jų seksualines nuostatas. Bet tikriausiai jus nustebins bent vienas ar du dalykai, kuriuos jie nori išbandyti!
Būtent todėl jūs ir jūsų partneris turėtumėte užpildyti Taip, Ne, Gal sąrašą (pavyzdžiui, šį ar šį).
Tai gali atrodyti taip, kad jūs visi užpildote savo sąrašą, tada susibursite aptarti dalykų, kuriuos abu norėtumėte išbandyti kartu.
Arba tai gali reikšti, kad datą naktį užpildysite kartu.
Eikite į sekso vakarėlius / klubus ar svingerių kurortus
„Poros užmezga didžiulę sekso vakarėlių dalį“, - sako Melissa Vitale, NSFW, klubo, kuriame rengiami sekso pozityvius renginius ir seminarus, komunikacijos vadovė.
„Jausmingumo ir seksualumo tyrimas sekso vakarėliuose gali padėti duetui užmegzti intymumą, pasitikėjimą ir meilę - nesvarbu, ar jie iš tikrųjų pritraukia antrą, trečią ar ketvirtą asmenį, ar tiesiog toje erdvėje pasimyli“, - sako ji.
Galbūt pamatysite, kad įvyks kažkas, ką jūs abu esate įjungę ir norite išbandyti grįždami namo “, - priduria ji.
Pirkite kartu sekso žaislą (ar žaislą)
Idealiu atveju jūs norite tai padaryti parduotuvėje, kur ant grindų yra sekso mokytojai, kurie gali atsakyti į visus kylančius klausimus.
Galite pabandyti padalinti 15 minučių, tada grįžkite kartu, kad pamatytumėte, kokius malonumo produktus jūs įtraukėte į krepšelį.
Arba galite kartu apsilankyti parduotuvėje, paeiliui į krepšį įtraukdami sekso reikmenis.
Ričmondas rekomenduoja palikti su žaislu, kurį norite naudoti kartu, taip pat su žaislu, kurį kiekvienas galite išbandyti savo laiku.
„Aš raginu savo klientus rasti vibratorių, kuris tinka jiems solo. Tada įnešti jį į savo miegamąjį miegamajame - dažniausiai tai yra didžiulis partnerio įjungimas. “
Įjunkite porno
Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, porno iš tikrųjų gali būti naudingas santykiams.
„Tai yra vienas iš būdų, kaip poros gali kartu žengti į fantazijos pasaulį“, - sako Richmondas. „Paklausdami vienas kito, ką jie nori žiūrėti, gausite užuominų apie tai, kokia gali būti jų specifika - galbūt, dalykų, kuriuos jie per daug sugėdinę, kad paprašytų“.
„Užuot naudojęsis pornografija, kad nustatytum lūkesčius, kaip mes ar mūsų partneriai turėtų atrodyti ar kaip turėtume atlikti, tai yra fantazijos ir smagios erdvės kūrimas, kad giliau pasinerti į malonumą“.
Jei nežinote, nuo ko pradėti, apsilankykite feministinėse pornografijos svetainėse, tokiose kaip „CrashPadSeries“, „Bellesa“ir „Lust Cinema“.
Išvykti atostogų
Jūs žinote, ką jie sako: geriausias seksas yra atostogos.
Nors ekspertai įspėja, kad nepadarysite per daug spaudimo jums ir jūsų jaunikliams, kad kaskart atsikvėpę, kaip triušiai, Richmondas sako, kad „seksas atostogoms iš tiesų yra puikus būdas pakeisti lytinį gyvenimą arba jį pagyvinti“.
Vis dėlto ne seksas lapeliais ar kambarių aptarnavimas paverčia seksą tokiu geru.
„Kalbama apie tai, kad esate tokioje aplinkoje, kurioje galite atsisakyti kasdienių, minutės-minutės įsipareigojimų“, - sako Richmondas. „[Tai] atveria erdvę jums ir jūsų partneriui lavinti erotiką ir tiesiai į fantaziją bei malonumą“.
Jei norite būti labai aiškūs: tai reiškia, kad, jei įmanoma, netikrinkite „Slack“, el. Pašto ar kitų pranešimų.
Keletas kelionėms patogių pramoginių produktų
- „Le Wand Point“vibratorius, turintis važiavimo užraktą
- Apribojimų nėra, nes tai TSA patvirtinta kinkoma ir BDSM pavara
- 2 uncijos Sliquid Sassy, kurią galite atsinešti tiesiai į savo rankines
Esmė
Neleisk nuobodžiai tropei, kad, uždėjęs žiedą, sužlugsi tavo lytinį gyvenimą - tu ir tavo partneris nuspręsite, koks vedęs seksas jums atrodo.
Yra keletas priežasčių - intymumas, pasitikėjimas, meilė ir susipažinimas. - kad vedęs seksas iš tikrųjų gali būti labiau ištvermingas nei vienetinis seksas, ir daugybė būdų, kaip pagyvinti savo lytinį gyvenimą, jei jis pradeda jausti mažą trūkumą.
Gabrielle Kassel yra Niujorke dirbanti sekso ir gerovės rašytoja bei „CrossFit“1 lygio trenerė. Ji tapo rytiniu žmogumi, išbandžiusi daugiau nei 200 vibratorių, valgė, gėrė ir šveitė medžio anglimis - visa tai vardan žurnalistikos. Laisvalaikiu ją galima skaityti savipagalbos knygas ir romanus, romanus spausti ar šokti. Sekite ją „Instagram“.
