Jaučiatės, kaip kanapės jums neveikia taip, kaip įpratote? Galbūt jūs susiduriate su aukšta tolerancija.
Tolerancija reiškia jūsų kūno pripratimą prie kanapių, o tai gali sukelti silpnesnį poveikį.
Kitaip tariant, jūs turite daugiau išgerti, kad gautumėte tuos pačius efektus, kuriuos kadaise padarėte. Tai gali būti ypač problematiška, jei kanapės vartojamos dėl medicininių priežasčių.
Laimei, gana lengva atkurti savo toleranciją.
Pirmiausia pažvelkite, kaip vystosi tolerancija
Kanapių tolerancija išsivysto, kai reguliariai vartojate.
Tetrahidrokanabinolis (THC) yra psichoaktyvus junginys kanapėse. Jis veikia paveikdamas 1 tipo kanabinoidų (CB1) receptorius smegenyse.
Jei vartojate THC dažnai, laikui bėgant jūsų CB1 receptoriai sumažėja. Tai reiškia, kad toks pats THC kiekis vienodai nepaveiks CB1 receptorių, todėl bus sumažintas poveikis.
Nėra griežto laiko, kaip vystosi tolerancija. Tai priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant:
- kaip dažnai vartojate kanapes
- kokia stipri kanapė
- jūsų asmeninė biologija
Apsvarstykite galimybę atlikti „T pertrauką“
Vienas iš labiausiai paplitusių būdų, kaip sumažinti toleranciją kanapėms, yra atsipūsti nuo kanapių vartojimo. Tai dažnai vadinama „T pertrauka“.
Tyrimai rodo, kad nors THC gali išeikvoti jūsų CB1 receptorius, jie bėgant laikui gali atsigauti ir grįžti į ankstesnį lygį.
T pertraukos trukmė priklauso nuo jūsų. Nėra tikslių duomenų apie tai, kiek laiko reikia CB1 receptoriams atsigauti, todėl turėsite šiek tiek eksperimentuoti.
Kai kurie žmonės supranta, kad kelios dienos daro triuką. Daugelyje internetinių forumų patariama, kad idealiausias laikotarpis yra 2 savaitės.
Kiti dalykai, kuriuos reikia išbandyti
Jei kanapę vartojate dėl medicininių priežasčių, daryti T pertrauką gali būti neįmanoma. Galite išbandyti dar keletą strategijų.
Naudokite produktus iš kanapių, kurių santykis tarp CBD ir THC yra didesnis
Kanabidiolis (CBD) yra dar viena kanapėse randama cheminė medžiaga. Atrodo, kad tai nereiškia CB1 receptorių išeikvojimo, tai reiškia, kad nesukelia tolerancijos, kaip daro THC.
CBD neduos jums „aukšto“, tačiau panašu, kad tai gali būti keli naudingi sveikatai, pavyzdžiui, mažinantys skausmą ir uždegimą.
Daugelyje vaistinių galite rasti produktų, kurių santykis yra nuo 1: 1 iki 16: 1.
Griežtai kontroliuokite savo dozes
Kuo mažiau kanapių vartojate, tuo mažesnė tikimybė, kad pasireikš tolerancija. Naudokitės būtiniausiu minimumu, kad jaustumėtės patogiai, ir stenkitės nepersistengti.
Kanapę vartokite rečiau
Jei įmanoma, kanapes vartokite rečiau. Tai gali padėti panaikinti jūsų toleranciją ir užkirsti kelią jai vėl sugrįžti ateityje.
Būkite pasirengę galimiems abstinencijos simptomams
Daugelis žmonių, kurie sukūrė didelę toleranciją, kanapių vartojimą nutraukia atlikdami T pertrauką arba vartodami mažiau kanapių nei įprasta.
Kanapių vartojimas nebūtinai yra toks pat intensyvus kaip alkoholio ar kitų medžiagų vartojimo nutraukimas, tačiau tai vis tiek gali būti gana nepatogu.
Galite patirti:
- nuotaikų kaita
- nuovargis
- galvos skausmai
- pažinimo sutrikimas
- sumažėjęs apetitas
- skrandžio problemos, įskaitant pykinimą
- nemiga
- intensyvūs, ryškūs sapnai
Norėdami padėti išspręsti šiuos simptomus, būtinai gaukite daug vandens ir pailsėkite. Taip pat galite pabandyti naudoti nereceptinius vaistus, kad galėtumėte kovoti su galvos skausmu ir pykinimu.
Pratimai ir grynas oras gali padėti jaustis budriems ir sumažinti bet kokius nuotaikos nuosmukius.
Nutraukimo simptomai gali sukelti pagundą toliau vartoti kanapes. Jei norite išlaikyti atskaitomybę, pasakykite artimiesiems, kad darote pertrauką.
Nors simptomai nėra nepatogūs, gera žinia ta, kad kanapių abstinencijos simptomai paprastai trunka tik 72 valandas.
Kaip neleisti tai pasikartoti
Kai iš naujo nustatysite savo toleranciją, atminkite šiuos dalykus, kad galėtumėte toliau toleruoti:
- Naudokite produktus, kurių THC yra žemesnė. Kadangi būtent THC lemia jūsų CB1 receptorių išeikvojimą, protinga rinktis produktus, kurių THC yra šiek tiek mažesnis.
- Nevartokite kanapių per dažnai. Kuo daugiau naudosite, tuo didesnė bus jūsų tolerancija, todėl stenkitės naudoti tik retkarčiais arba pagal poreikį.
- Naudokite mažesnę dozę. Pabandykite vartoti mažiau kanapių vienu metu ir pabandykite palaukti šiek tiek ilgiau, kol vėl dozėsite.
- Vietoj to naudokite CBD. Jei norite sužinoti apie galimą kanapių naudą sveikatai, galbūt norėsite išbandyti tik CBD produktus. Tačiau THC turi tam tikrų privalumų, kurių, atrodo, CBD neturi, todėl šis jungiklis nėra perspektyvus visiems.
Atminkite, kad kai kuriems žmonėms tolerancija gali būti neišvengiama. Jei pastebite, kad esate linkęs ugdyti didelę toleranciją, pagalvokite apie planą daryti reguliarias T pertraukas, jei to reikia.
Esmė
Gana normalu vystytis tolerancijai kanapėms, jei jas dažnai vartojate. Daugeliu atvejų darant T pertraukėlę savaitei ar dviem, jūsų tolerancija išnyks.
Jei tai nėra išeitis, apsvarstykite galimybę rinktis produktus, kurių THC yra mažesnė, arba sumažinti kanapių vartojimą.
Atminkite, kad kanapių tolerancija kartais gali būti kanapių vartojimo sutrikimo požymis. Jei nerimaujate dėl kanapių vartojimo, turite parinkčių:
- Turėkite atvirą ir nuoširdų pokalbį su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- Skambinkite į SAMHSA nacionalinę pagalbos liniją 800-662-HELP (4357) arba pasinaudokite jų internetine gydymo vieta.
- Suraskite palaikymo grupę per paramos grupės projektą.
Sian Ferguson yra laisvai samdomas rašytojas ir redaktorius, įsikūręs Keiptaune, Pietų Afrikoje. Jos raštuose nagrinėjami socialinio teisingumo, kanapių ir sveikatos klausimai. Su ja galite susisiekti „Twitter“.
