Tėvystė yra sunkus darbas. Bendradarbiavimas su tėvais gali būti dar baisesnis. Ir jei jūs kartu gyvenate su narcisistu, gerai, kartais tai gali pasijusti beveik neįmanoma.
Giliai įkvėpk. Nors su vaikais jus galite sieti su tuo, kas atrodo amžinai, galite nusistatyti kai kurias ribas ir rasti palaikymą, kad užduotis būtų šiek tiek mažiau bauginanti.
Bendradarbiavimo su narcisistu iššūkiai
Vien tik vaikų auginimas kartu sukelia keletą unikalių iššūkių, kuriuos įveikti reikia bendradarbiaujant. Tokie dalykai, kaip globos ar atostogų laiko padalijimas, gali būti sunkūs net patiems maloniausiems tėvams.
Jei galite bendradarbiauti, tai padaro situaciją daug geresnę visoms susijusioms šalims, ypač vaikams. Tačiau, kaip jūs jau žinote, narcisistai gali būti kooperatyvo priešingybė.
Žmonės, turintys narcisistinį asmenybės sutrikimą, paprastai turi:
- išpūstas svarbos jausmas
- per didelis dėmesio poreikis
- neramių santykių istorija
- esminis empatijos stoka aplinkiniams žmonėms.
Visi šie dalykai tiesiogiai prieštarauja pozityvios tėvystės ir geros šeimos dinamikos bruožams.
Tiesą sakant, Melanie Tonia Evans, knygos „Galite klestėti po narcisistinės prievartos“autorė, paaiškina, kad jūsų buvę žmonės netgi gali bandyti panaudoti savo vaikus prieš jus. Skamba pažįstamai? Ji taip pat paaiškina, kad kartu su konfliktais kartu su narcisistu galite patirti daugybę kitų iššūkių, įskaitant:
- nesutikimas dėl globos ir kitų susitarimų
- nesielk gražiai ar maloniai dėl tavo vaiko
- kišimasis į jūsų vaiko kasdienybę, susitikimus ir daiktus
Tarp šių iššūkių galite įžvelgti bendrą siūlą - ir to reikia narcisistams.
Nors tai spręsti gali būti nelinksma, nebent nėra piktnaudžiavimo ar kitos svarbios priežasties neleisti savo buvusiems vaikams nuošalyje, paprastai yra naudinga pabandyti rasti būdą, kuris padėtų vaikui susitarti su abiem tėvais..
Susiję: Depresija ir skyrybos: ką galite padaryti?
Patarimai, kaip bendrauti su narcizu
Bet kaip priversti situaciją veikti? Na, yra daugybė būdų, kaip galite perimti kontrolę, kai kalbama apie vaikų auklėjimą.
Sudarykite teisėtą auklėjimo planą
Narcisistai gali norėti būti kuo daugiau paveiksle. Jei sudarysite teisėtą auklėjimo planą ar globos sutartį, viską turėsite raštu. Tokiu būdu, jei jūsų buvęs asmuo pradeda reikalauti daugiau laiko arba bando manipuliuoti tam tikromis situacijomis, tai oficialiai įgyvendina šalis, nepriklausanti jūsų santykiams.
Į planą gali būti įtraukti tokie dalykai, kaip, kas apmoka medicinines išlaidas (ar kas moka kokią procentą), kasdienio lankymo grafikai ir atostogų lankymo grafikai. Tai, kas numatyta jūsų globos sutartyje, turėtų būti nurašyta ir išsami, kad visiškai nebūtų jokių pilkųjų sričių, kurios galėtų būti išnaudotos.
Akivaizdu, kad darbas su teisininku yra išlaidos, tačiau teisinio plano sudarymas gali padėti ilgesniems nei vieno iš tėvų auginimo metams.
Pasinaudokite teismo paslaugomis
Globėjas ad litem (GAL) yra teismo paskirtas (neutralus) asmuo, kuris rūpinasi „vaiko interesais“. Galite paprašyti, kad jis būtų paskirtas.
Globėjas susipažįsta su jūsų vaiku ir jo situacija ir, remdamasis jo poreikiais, teikia teismui rekomendacijas. Kalbant apie bendrą auklėjimą, tai gali apimti tokius dalykus, kaip, kur jūsų vaikas praleis didžiąją laiko dalį, arba kiek vaikas turėtų bendrauti su abiem tėvais.
Tarpininkai, kita vertus, yra tarpininkai bendraujant ir sprendžiant tėvus. Kai kuriose vietose tai yra būtina globos ginčų dalis, kitose vietose jų pagalba yra neprivaloma.
Jie gali padėti išspręsti visas problemas, dėl kurių jūs ir jūsų buvę asmenys kreipėtės į teismą. Jie neduoda įsakymų ar patarimų. Tėvai, naudodamiesi tarpininkais, nusprendžia dėl auklėjimo plano. Tuomet šis planas pateikiamas teisėjui ir galų gale tampa teismo įsakymu.
Palaikykite tvirtas ribas
Narcisistai maitinasi reakcija, kurią jie gauna iš kitų - ar gerai, ar blogai. Ribų nustatymas yra būdas, kuriuo galite apriboti savo buvusio asmens sugebėjimą jus atleisti.
Pvz., Galite pasiūlyti bendrauti tik per tekstą ar el. Laišką. Tokiu būdu turite šiek tiek laiko reaguoti, prieš atsakydami į jūsų pateiktus prašymus ir kitus pranešimus. Tai taip pat padeda jums su dokumentais, kuriuos mes perimsime per minutę.
Šios ribos gali būti taikomos ir jūsų buvusiems santykiams su vaiku. Jei jūsų teismo įsakymas leidžia, numatykite konkretų laiką, kada jūsų buvę asmenys gali paskambinti pasikalbėti su savo vaiku per vizitus. Ir laikykis savo ginklų. Narcistas gali nereaguoti į tai, kad iš pradžių nustatote ribas, tačiau, laikui bėgant, jūs pastebėsite, kad jie yra būtini ir yra tokie naudingi.
Susiję: Kaip sėkmingai kartu auginti tėvus
Tėvas su empatija
Gali būti sunku išvengti įsitraukimo į bendro auklėjimo dramaturgiją, tačiau stenkitės, kad visa tai prisimintumėte savo vaiką. Pagyventi su empatija reiškia įsidėti save į vaiko batus ir reaguoti į situacijas tokiu būdu, kuris pirmiausia atsižvelgia į jo jausmus.
Taip pat galite padėti savo vaikui atpažinti savo jausmus - liūdesį, nusivylimą ar pyktį. Jei jie žino, ką jaučia, jie gali geriau apie tai kalbėti ir dirbti sunkiais laikais. Ir atminkite, kad jūsų vaikas greičiausiai nesulaukia tokio teigiamo modeliavimo ar supratimo iš savo narcisistinių tėvų, todėl tai yra dvigubai svarbu.
Venkite kalbėtis su kitais tėvais prieš vaikus
Kartu tai yra gera mintis nuolat konfliktuoti dėl savo buvusio ir konkretaus vardo skambinimo ar kitų nusiskundimų sau (o galbūt patikimam draugui, šeimos nariui ar terapeutui). Kilimas tiesiog suteikia jūsų mažyliui to, ko jie neprašė būti dalimi, centro. Tai prideda streso ir spaudimo imtis pusių.
Venkite emocinių argumentų
Vėlgi, stenkitės, kad emocijos nesimaišytų. Tikėtina, kad jūsų buvęs vyras pamils pamatęs, kad esate labai sunerimęs ar nusiminęs. Nesuteik jiems pasitenkinimo. Kai kyla argumentų, venkite savo vaiko kaip tarpininko, derybininko ar kitaip rinkite informaciją. Laikykite dalykus tarp jūsų ir buvusių.
Jei tai jums ypač sunku įsisavinti, pabandykite elgtis su savo buvusiais žmonėmis kaip su darbu. Nebūtina susitarti dėl visko, bet reikia dirbti kartu. Ši mąstysena gali padėti jums grubiai diskutuoti ir sumažinti konfliktą iki minimumo.
Laukite iššūkių
Padėti gali ir jūsų lūkesčių pakeitimas. Jei pateksite į skirtingas auklėjimo situacijas, tikėdamasis atgarsio, išgirdę problemas, jus gali būti mažiau šokiruoti ar patirti stresą. Arba galite būti maloniai nustebinti, jei kažkas praeis palyginti lengvai.
Atminkite: tėvystė kartu gali būti sudėtinga, net jei tėvai paprastai sutaria. Nors kai kurios situacijos gali būti ypač sunkios susidūrus su narcisistu, kai kurios iš jų yra tik prisitaikymo prie naujojo režimo dalis.
Viską dokumentuokite
Viską užsirašyk. Arba saugokite skaitmeninį dalykų, kuriuos jaučiate svarbius, žurnalą. Tai gali būti datos ir laikas, kai jūsų buvęs asmuo nesuteiks vizito, dėl kurio susitarta, ar jūsų įtariamas piktnaudžiavimas / aplaidumas. Viskas, kas nesijaučia tinkama arba nėra vykdoma taip, kaip jūs sutikote, turėtų būti įrašoma, jei norite imtis veiksmų.
Jūs netgi galite pareikšti nešališką asmenį (pavyzdžiui, kaimyną), kuris tarnautų kaip liudytojas to, ką jūs apibūdinate, pavyzdžiui, pavėluotas ar praleistas pasiėmimas / atsisakymas. Visi jūsų surinkti įrodymai gali būti panaudoti teisme, siekiant padėti jums sulaikyti. Nė viena detalė nėra per maža.
Apsvarstykite konsultacijas
Jei jūsų per daug tvarkosi savarankiškai, susisiekite. Licencijuotas terapeutas gali padėti jums išspręsti problemas ir rasti sprendimus tiems ypač neįmanomiems scenarijams. Net vien pasikalbėjimas apie savo jausmus su neutraliu žmogumi gali padėti atsitraukti ir iš naujo įvertinti jūsų situaciją.
Terapija nėra bloga idėja ir jūsų vaikui. Jūsų vaiko jausmai dėl skyrybų greičiausiai skiriasi nuo jūsų. Galite pabandyti surasti skyrybos vaikų grupes per savo vietinę mokyklą ar bendruomenę. Be to, jei pastebėjote, kad jūsų mažylis veikia nesportiškai ar praleidžia ypač sunkiai, paprašykite pediatro rekomenduoti vaikų ar paauglių terapijos specialistą.
Susiję: Kada pasikonsultuoti su psichologu
Išlaikykite konfliktų perspektyvą
Net blogiausiais laikais būtinai pripažinkite, su kuo susidūrėte. Po tokiu drąsaus pasitikėjimo narcisistas iš tikrųjų yra labai jautrus kritikai ir greičiausiai turi labai žemą savivertę. Jūsų konfliktai yra daug mažiau susiję su susidariusiomis situacijomis ir kur kas daugiau apie ego.
Žinant, tai pusė mūšio. Svarbu tai, kad jūs esate sveikas ir vaikas saugus. Pasisakykite už savo vaiką ir išlaikykite artimiausius jo interesus. Ilgainiui dėmesys, nukreiptas ne į visas mintis, ir pastangos, kad būtų tikrai svarbu, tik sustiprins jūsų ryšį su vaikais.
Išbandykite paralelinę auklėjimą
Kai visa kita nesiseka, galbūt norėsite apsvarstyti paralelinę auklėjimą, o tai nėra tas pats, kas bendraveikavimas. Šis susitarimas leidžia kiek įmanoma nustoti bendrauti su savo buvusiais žmonėmis. Ypač toksiškose situacijose lygiagretus auklėjimas kiekvienam iš tėvų leidžia tėvams pasirinkti tą būdą, kurį jie pasirenka, kai vaikas yra globojamas.
Kaip atrodo? Tėvai kartu nelanko tokių dalykų kaip mokyklos koncertai, sporto renginiai ar tėvų ir mokytojų konferencijos. Jūs taip pat greičiausiai pasirinksite neutralias vietas, kai atsirasite / atsisakysite nuo apsilankymų. Bendravimas vyksta tik tada, kai to tikrai reikia. Nors tai gali atrodyti gana audringa vaikui, tačiau iš tėvų reikia ginčytis dėl tėvų lygčių, o tai gali būti naudinga.
Dar geriau, galbūt pakankamai atitolę, jūs ir jūsų buvę žmonės galiausiai sugebėsite užmegzti geresnį bendravimą ir bendradarbiavimą.
Kada imtis tolesnių veiksmų
Jei jūsų buvęs asmuo tapo emociškai ar fiziškai įžeidžiantis, laikas veikti dabar. Darykite viską, ką galite teisėtai, kad pašalintumėte vaikus iš jų globos. Ir jei jums kyla problemų dėl to, ką pirmiausia reikia padaryti, susisiekite su palaikymu visur, kur galite jo gauti (konsultantais, teisininkais, šeima, draugais ir kt.).
Svarbiausia, kad jūsų vaikas patektų į saugią aplinką. Tai gali reikšti, kad vizitas prižiūrimas prižiūrint teismo nutartimi. Čia reikia žaisti dokumentus. Jei galite pateikti fizinės ar emocinės prievartos, nepriežiūros ar kitų rūpesčių dokumentus - tai padės jūsų atveju.
Norėdami gauti daugiau informacijos, skambinkite į savo valstybės šeimos ir apsaugos tarnybų skyrių arba Nacionalinę smurto šeimoje telefono liniją (1−800−799−7233). Nedvejodami susisiekite su 911 arba vietinėmis pagalbos tarnybomis, jei esate pavojingoje situacijoje ir jums reikia greitai išeiti.
Atimti
Bendradarbiavimas su narcisistu gali jaustis kaip visų laikų neįmanomiausias dalykas.
Pritaikykite savo požiūrį tokiais būdais, kurie leistų jums labiau kontroliuoti tai, ką galite. Negalima įsitraukti į nenutrūkstamą jūsų buvusio poreikio jus suvystyti. Kreipkitės į pagalbos sistemą ir nedvejodami kreipkitės į palaikymo tarnybas, veikiančias per teismus ir vietinę bendruomenę.
Svarbiausia, palaikykite atvirą bendravimo su savo vaiku liniją ir kvėpuokite. Tu gali tai padaryti.
