Ar laikas gauti pagalbos?
Gyvenimas retai būna be savo iššūkių. Vis dėlto yra keletas dalykų, kurie gali būti tokie nepastebimi, kad atrodo neįmanoma judėti toliau.
Nesvarbu, ar tai mylimo žmogaus mirtis, ar užklupęs nerimo jausmas, svarbu žinoti, kad kiekvienai problemai, su kuria susiduriate, yra pagalba.
Sužinokite apie įprastas priežastis, kodėl žmonės mato psichologus.
Nuostolis
Mirtis yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau su ja nesusiduriama lengviau. Visi mylimo žmogaus - tėvo ar augintinio - netektį traktuoja skirtingai.
Griežti atvirai ar privačiai yra gan dažni, tačiau išvengus praradimo realybės gali kilti ilgesnių, išliekančių problemų.
Psichologas gali padėti rasti tinkamus būdus, kaip susidoroti su artimo žmogaus mirtimi.
Stresas ir nerimas
Kai kurie gyvenimo aspektai kelia stresą, ir daugelis situacijų - nuo darbo pokalbio iki santykių problemų - gali sukelti nerimą.
Stresas ir nerimas, jei paliekamas nuobodžiauti, gali sukelti socialinę izoliaciją, depresiją ir daugybę kitų problemų.
Psichologas gali padėti jums suvaldyti stresą ir nerimą ieškant jūsų problemų šaltinio ar priežasties, taip pat tinkamais būdais jas įveikti.
Depresija
Didžiuliai bejėgiškumo ar beviltiškumo jausmai yra dažni depresijos požymiai.
Nors kai kurie žmonės mano, kad depresiją galite tiesiog „išnaikinti“, ji retai pasitaiko.
Depresija yra dažnas psichinės sveikatos sutrikimas, kai žmonės praranda susidomėjimą daiktais, patiria nuovargį ir dažnai turi problemų suvaldyti emocijas.
Psichologai gali padėti rasti depresijos šaltinį - dažnai tai yra pirmas žingsnis į savijautą, kartu padedant ir neigiamiems minčių procesams.
Fobijos
Bijoti aukščio ir vorų yra įprastos fobijos, tačiau kai kurios neįprastos ir nepagrįstos baimės gali sukelti rimtų problemų jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, sitofobija (baimė valgyti) gali sukelti rimtų sveikatos problemų.
Patyręs psichologas gali padėti jums pradėti įveikti savo baimes, kad galėtumėte gyventi be polifobijos (daugelio dalykų baimės) ar fobofobijos (baimės baimės).
Šeimos ir santykių problemos
Santykiai, nesvarbu, ar tai būtų šeima, ar asmeniniai, ar susiję su darbais, turi ir nuosmukį. Nors santykiai gali būti vieni geriausių dalykų gyvenime, jie taip pat gali sukelti stresą ir problemas.
Bendradarbiavimas su psichologu individualiai arba grupėje gali padėti išlyginti raukšles, kurios gali susiformuoti net ir stipriausiuose santykiuose.
Nesveiki įpročiai ir priklausomybės
Kai kurie nesveiki įpročiai, tokie kaip rūkymas, alkoholio vartojimas ir narkotikų vartojimas, dažnai naudojami siekiant išvengti didesnių pagrindinių problemų ar savarankiškai gydytis.
Nors jūsų psichologas padės jums išspręsti šias problemas, jis taip pat gali padėti jums spręsti problemas, su kuriomis nedelsiant susiduria jūsų sveikata, pavyzdžiui:
- priklausomybes
- valgymo sutrikimai
- streso valdymas
- miego problemos
Našumo didinimas
Kai kurie sėkmingiausi žmonės savo tikslus pasiekia pirmiausia juos vizualizuodami.
Sportininkai dažnai psichiškai ruošiasi varžyboms tiek intensyviai, kiek fiziškai treniruoja savo kūną. Kiti naudoja šią techniką proaktyviai ruošdamiesi iššūkiams.
Kaip ir jūs prieš repetavę kalbėtumėte repetuoti, jūsų psichologas gali padėti pasiruošti dideliems renginiams, kad galėtumėte atlikti geriausius darbus, nesvarbu, ar tai olimpinės žaidynės, ar darbo pokalbis.
Psichinis aiškumas
Psichologas gali padėti pagerinti jūsų psichinį aiškumą veikdamas kaip neobjektyvus ausų rinkinys. Dažnai žmonės suranda savo sprendimus tiesiog išgirdę, kad terapijoje garsiai kalbama.
Paprasčiausias savo problemų išaiškinimas daugeliui žmonių pagerina psichinį aiškumą, gebėjimą susikaupti ir orientuotis į užduotis. Psichologai mokomi būti puikiais klausytojais.
Psichiniai sutrikimai
Kartais kelis simptomus sukelia didesnės problemos.
Psichikos sutrikimai gali pasireikšti keliais būdais. Jie dažnai slepiami kaip kažkas kitas ir gali būti atskleisti tik padedant psichinės sveikatos specialistui.
Kai kurie psichiniai sutrikimai, turintys įvairius simptomus:
- bipolinis sutrikimas
- pagrindinis depresinis sutrikimas
- šizofrenija
- potrauminio streso sutrikimas
Tinkamos pagalbos paieška
Psichologas gali būti naudinga jūsų patarlės sveikatos rinkinyje priemonė.
Padėdamas jums išlaikyti aiškų protą ir valdyti stresą, nerimą, fobijas ir kitas iškilusias problemas, psichologas gali padėti jums maksimaliai išnaudoti gyvenimą ir apsaugoti jus nuo depresijos simptomų ir kitų psichinės sveikatos problemų.
Pirmasis žingsnis yra rasti vietos psichologą ir užmegzti atvirus, komunikabilius ir klestinčius santykius. Po to visa tai yra darbas kartu, siekiant maksimaliai padidinti savo psichinę sveikatą ir padėti gyventi geresnį gyvenimą.
Prieiga prie pagalbos
- Pasinaudokite Amerikos psichologų asociacijos psichologų ieškikliu.
- Ieškokite Amerikos nerimo ir depresijos asociacijos terapeutų katalogo.
- Sužinokite apie gydymą piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos elgesio sveikatos priežiūros skyriuje.
- Peržiūrėkite šį sąrašą, kaip rasti terapiją kiekvienam biudžetui.
- Jei išgyvenate krizę, manote, kad galite sau pakenkti, ar galvojate apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos pagalbos linija telefonu 800-273-8255.
