Ką Reikia žinoti, Jei Prabundate Užsikimšęs Nosį

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Daugybei žmonių pirmasis ryto ruožas siekia audinių dėžutę. Kodėl tiek daug žmonių atsibunda užsikimšę nosį, net tada, kai nesergame?

Yra keletas ankstyvo ryto nosies užgulimo, dar vadinamo rinitu, paaiškinimų, ir keli iš jų gali jus nustebinti.

Dažniausia priežastis yra alergenai

2005–2006 m. Nacionalinio sveikatos ir mitybos ekspertizės tyrimo (NHANES) duomenys rodo, kad maždaug 74 proc. Mūsų žmonių kiekvieną naktį miega 3-6 alergenai.

Kiekvieną kartą aplenkdami, sureguliuokite gaubtus, nusiaukite šunį nuo lovos arba apmuškite pagalvę, į jūsų kvėpavimo takus siunčiami švieži alergenų debesys. Nenuostabu, kad naktimis mūsų nosies kanalai užsidega!

Štai paprastų miegamųjų alergenų sąrašas ir tai, ką galite padaryti, kad sumažintumėte jų poveikį:

Dulkių erkutės

Kiekvienas namas, nesvarbu, kaip nepriekaištingai prižiūrimas, turi dulkių erkučių.

Jei turite alergiją dulkių erkėms, jus nervina ne dulkės ar net erkės. Pasiruošk. Tai dulkių erkės išmatų dalelės, kurios gali čiaudėti, niežti akis ir ryte užgulti.

Žmonės, alergiški dulkių erkutėms, turi tai spręsti ištisus metus, skirtingai nei tie, kurie turi sezoninę alergiją.

Žiedadulkės

Sezoninių alergijų pikas būna pavasarį ir rudenį. Jei esate alergiškas bet kuriai jūsų apylinkės žiedadulkėms, tai gali padidinti nosies gleivinę ar patinti nosies audinius.

Žiedadulkės, sukeliančios sezoninę alergiją, gali būti iš atvirų langų arba į jūsų AC ventiliacijos sistemą.

Mayo klinikos gydytojai rekomenduoja šiuos būdus, kaip kovoti su sezonine alergija:

• Apribokite lauko laiką didelėmis žiedadulkių dienomis.
• Deleguokite lauko darbus žmonėms, kurie nėra paveikti žiedadulkių kaip jūs.
• Namų orui valyti naudokite aukščiausios kokybės oro filtrus.
• Pasitarkite su gydytoju dėl imunoterapijos, receptinių ar be recepto parduodamų vaistų nuo alergijos, kurių reikia imtis, kai sezoninė alergija yra blogiausia.
• Išbandykite akupunktūrą. 2015 metais akupunktūra buvo įtraukta į rekomenduojamų gydymo būdų sąrašą, kurį paskelbė Amerikos otolaringologijos-galvos ir kaklo chirurgijos akademija.
• Išbandykite alternatyvias priemones, tokias kaip spirulina ir butterbur. Nacionalinis sveikatos institutas sako, kad yra įrodymų, kad butterbur gali sumažinti alerginio rinito simptomus. Tyrimai taip pat rodo, kad spirulina sumažino simptomus alergiškiems žmonėms.

Pelėsiai

Nakties kaltininkas gali būti pelėsis jūsų namuose. Amerikos alergijos, astmos ir imunologijos koledžas pataria žmonėms patikrinti šias pelėsio vietas:

• vonios kambariai
• rūsiai
• latakai
• šiukšlių dėžės
• šaldytuvų lašinukų keptuvės
• bet kurioje vietoje nuotėkio paviršius gali būti sudrėkęs

Jei reikia, gaukite valymo pagalbos iš profesionalių pelėsių gydymo specialistų ir pasitarkite su alergologu, jei negalite gauti pašalinių vaistų nuo ne biržos antihistamininių vaistų.

Naminių gyvūnėlių pleiskanos

Amerikos veterinarinės medicinos asociacija apskaičiavo, kad maždaug 70 milijonų Amerikos namų yra bent vienas augintinis. Jei jūsų mylimas šuo, katė ar paukštis dalijasi nakvyne naktį, tai gali jus užklupti.

Jei rytinė spūstis nėra verta vakaro glėbio, nemiegokite su savo augintiniu. Taip pat galite imtis šių priemonių, kad sumažintumėte nosies uždegimą ir dusulį:

• Nusausinkite savo augintinį antialergeniniu šampūnu.
• Išmeskite šiukšlių dėžę iš savo miegamojo.
• Pasirinkite kietmedžio grindis, kad pleiskanos neliktų gilios ant kilimų.

Rytinį užgulimą taip pat gali sukelti dirgikliai

Kartais rytinio užgulimo priežastis yra susijusi ne su alergenais, o su dirgikliais, dėl kurių naktimis jūsų nosies kanalai patinsta. Štai keletas dažnesnių dirgiklių, su kuriais susiduriame miegodami.

GERL

Skrandžio ir stemplės refliukso liga (GERL) yra lėtinė liga, kai skrandžio turinys patenka atgal į gerklę ir nosies kanalus.

Tyrimai parodė, kad GERL dažnai susijęs su rinitu. GERL simptomai gali pablogėti naktį, kai jūsų miego padėtis gali pagilinti triukšmavimo problemą.

Tabako dūmai

Jei dienos metu esate susidūrę su dūmais arba jei jūsų namuose yra rūkalių, anksti ryte gali atsirasti rinitas. Naudoti dūmai taip pat gali padidinti riziką susirgti lėtinėmis sinusų problemomis.

Pasitarkite su gydytoju apie tai, kokius vaistus vartoti, ir stebėkite, ar vartojate ne biržos vaistinius preparatus nuo dekongestantų: „Mayo“klinikos gydytojai sako, kad per daug gali iš tikrųjų pabloginti uždegimą.

Arba priežastis gali būti jūsų kūno pokyčiai

Hormonai

Hormoniniai pokyčiai, kuriuos patiriate nėštumo ir menstruacijų metu, taip pat gali sukelti rytinį mieguistumą.

Maždaug 39 proc. Nėščių moterų patiria su nėštumu susijusį rinitą. Tyrimai rodo, kad šie metodai gali saugiai palengvinti simptomus:

• drėkinkite nosį sūriu vandeniu ir Neti puodu
• pratimas
• naudojant nosies plėtiklius, tokius kaip „Breathe Right“juostelės

Esmė

Jei atsibundate užsikimšusi nosimi ir nesergate peršalimu ar gripu, jums gali kilti alerginis ar nealerginis rinitas.

Nosies užgulimą gali sukelti dulkių erkutės, sezoninės alergijos, naminių gyvūnėlių pleiskanos, refliukso liga, hormoniniai pokyčiai ar jūsų aplinkoje esančios cheminės medžiagos, pavyzdžiui, naudoti dūmai.

Imkitės priemonių, kad sumažintumėte pažeidžiančių dirgiklių poveikį, išlaikydami patalynės švarą, kuo mažesnį miegamojo pluošto, pavyzdžiui, kilimų ir minkštų baldų kiekį, ir laikydami naminius gyvūnėlius iš kambario.

Padės oro filtrai jūsų kintamos srovės sistemoje ir dulkių siurblyje, tačiau galbūt norėsite pasitarti su gydytoju apie antihistamininius, dekongestantus ir natūralias priemones, kurios palengvins jūsų simptomus.