Psoriazinis artritas (PSA) paprastai pažeidžia didelius viso kūno sąnarius, sukeldamas skausmo ir uždegimo simptomus. Ankstyvas būklės diagnozavimas ir gydymas yra svarbiausias būdas valdyti jos simptomus ir užkirsti kelią sąnarių pažeidimams ateityje.
Jei turite PsA, galbūt ieškote pagalbos, kaip sumažinti skausmą ir patinimą, susijusius su jūsų būsena. Be gydytojo paskirto gydymo, galbūt norėsite apsvarstyti ir tam tikrus gyvenimo būdo pakeitimus, kurie palengvins jūsų simptomus.
PsA nėra specialios dietos, tačiau atsimindami, ką įdėjote į savo kūną, galite išmokti sukelti ir išvengti paūmėjimo.
Tai yra saugūs gėrimai žmonėms, turintiems PsA, taip pat tie, kurie turi būti apriboti ar vengti.
Gėrimai saugūs gurkšnoti
Arbata
Daugumoje arbatų gausu antioksidantų. Antioksidantai yra junginiai, kurie padeda jūsų kūnui atsikratyti oksidacinio streso, kuris gali sukelti uždegimą. Įtraukus arbatos į savo racioną, gali būti sumažintas stresas jūsų sąnariams, kurį sukelia lėtinis PsA uždegimas.
Vanduo
Vanduo padeda išlaikyti jūsų sistemos hidrataciją, o tai optimizuoja organizmo detoksikacijos metodus ir, savo ruožtu, gali palengvinti uždegimą. Kai esate gerai hidratuotas, jūsų sąnariai yra geriau sutepti.
Geriamas vanduo prieš valgį taip pat gali padėti numesti svorio. Išgėrę stiklinę vandens prieš valgydami, galite greičiau prisipildyti ir suvalgyti mažiau. Išlaikyti sveiką svorį yra svarbu, jei turite PsA, nes tai sukels mažiau streso jūsų sąnariams, ypač jūsų kojoms.
Kavos
Kaip ir arbatoje, kavoje yra antioksidantų. Tačiau nėra įrodymų, kad kava taip pat turi priešuždegiminį poveikį PsA sergantiems žmonėms.
Be to, tyrimai rodo, kad kava, atsižvelgiant į asmenį, gali turėti priešuždegiminį arba priešuždegiminį poveikį. Norėdami sužinoti, ar kava nepakenks ar nepakenks jūsų PsA, apsvarstykite galimybę ją pašalinti iš savo dietos kelioms savaitėms. Tada vėl pradėkite gerti ir pažiūrėkite, ar nėra kokių nors jūsų simptomų pokyčių.
Gėrimai praleisti ar apriboti
Alkoholis
Alkoholis gali turėti keletą neigiamų padarinių jūsų sveikatai, įskaitant svorio padidėjimą ir padidėjusią riziką susirgti kepenų ligomis bei kitomis ligomis.
Nors nėra daug tyrimų apie alkoholio poveikį PsA, vienas didelis 2015 m. JAV moterų tyrimas nustatė, kad per didelis alkoholio vartojimas padidina ligos riziką.
Alkoholio vartojimas taip pat gali sumažinti psoriazės (PSO) gydymo efektyvumą. Tai taip pat gali neigiamai sąveikauti su vaistais, vartojamais PsA gydyti, tokiais kaip metotreksatas.
Jei turite PsA, turbūt geriausia vengti alkoholio ar žymiai sumažinti išgeriamą kiekį.
Pieno
Pieno produktai gali pabloginti jūsų psA. Kai kurie tyrimai rodo, kad kai kurių maisto produktų, įskaitant pieno produktus, pašalinimas gali pagerinti psoriazės simptomus kai kuriems asmenims. Tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų.
Saldūs gėrimai
PsA sergantys žmonės turėtų vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus. Tai reiškia gaiviuosius gėrimus, sultis, energetinius gėrimus, sumaišytus kavos gėrimus ir kitus gėrimus, į kuriuos pridėta cukraus.
Didelis cukraus vartojimas gali sukelti padidėjusį uždegimą ir svorio padidėjimą, o tai gali pagilinti PsA simptomus. Norint išvengti papildomo krūvio jūsų sąnariams, geriau vengti gėrimų, kuriuose yra daug cukraus ar pridėtojo cukraus.
Paėmimas
Geriausias būdas valdyti PsA simptomus ir išvengti komplikacijų yra gydytojo paskirti vaistai. Taip pat galbūt norėsite pakeisti savo racioną, pavyzdžiui, geriamų gėrimų.
Geriausi PsA gėrimai yra žalia arbata, kava ir paprastas vanduo.
