Proto Ir Kūno Jungtis: Kaip Mano Emocijos Sukėlė Fizinį Skausmą

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Vieną popietę, kai buvau jauna mama su mažyliu ir vos kelių savaičių kūdikiu, dešinė ranka pradėjo dilgčioti, kai atidaviau skalbinius. Aš bandžiau tai išmesti iš proto, tačiau dilgčiojimas išliko visą dieną.

Dienos prabėgo, ir kuo daugiau dėmesio skirdavau dilgčiojimui - ir kuo labiau pradėjau nerimauti dėl galimos nemandagios priežasties - tuo negailestingesnis pojūtis tapo. Maždaug po savaitės dilgčiojimas pradėjo plisti. Dabar jaučiau tai dešine koja.

Anksčiau tai nebuvo tik dilgčiojimas. Dramatiški, gėdingi raumenų trūkčiojimai šoktelėjo po mano oda kaip nugludintos, atkaklios fortepijono stygos. Kartais man kojos numušdavo elektra. Ir, kas blogiausia, aš pradėjau patirti gilų, nuobodų raumenų skausmą visose galūnėse, kurios atėjo ir ėjo taip nenuspėjamai, kaip mano kūdikio miego grafikas.

Tobulėjant simptomams, pradėjau panikuoti. Mano visą gyvenimą trunkanti hipochondrija sužibėjo į labiau susikaupusį ir karingą - tai, kas mažiau rūpi ir labiau primena apsėstas. Aš internete ieškojau atsakymų, kas gali sukelti šią keistą fizinių įvykių seriją. Ar tai buvo išsėtinė sklerozė? O gal tai gali būti ALS?

Didelė mano dienos dalis ir mano psichinė energija buvo skirta perprasti galimas šių keistų fizinių problemų priežastis.

Sužinojęs f arba diagnozę, likau ieškoti

Be abejo, lankiausi ir pas gydytoją. Jam rekomendavus, aš pareigingai paskyriau pas gydytoją neurologą, kuris man nepaaiškino ir išsiuntė pas reumatologą. Reumatologas praleido su manimi 3 minutes, prieš tai galutinai pareikšdamas, kad ir ką turiu, tai nebuvo jo praktika.

Tuo tarpu mano skausmas tęsėsi, nepašalintas, be paaiškinimų. Daugybė kraujo tyrimų, nuskaitymų ir procedūrų normalizavosi. Iš viso aš lankiausi devynių praktikų, kurių nė vienas negalėjo nustatyti mano simptomų priežasties, ir nė vienas iš jų neatrodė linkęs įdėti daug pastangų vykdydamas užduotį.

Galiausiai mano praktikuojanti slaugytoja man pasakė, kad, neturėdama įtikinamų įrodymų, ji mano simptomus vadins fibromialgija. Ji man atsiuntė namo su vaistu, paprastai vartojamu ligai gydyti, recepto.

Aš palikau egzaminų salę nusiaubtą, bet nelabai norėdama patikėti šia diagnoze. Buvau perskaičiusi apie fibromialgijos požymius, simptomus ir priežastis, ir ši būklė tiesiog neatitiko mano patirties.

Proto ir kūno ryšys yra labai tikras

Giliai pradėjau jausti, kad nors mano simptomai buvo intensyvūs fiziniai, galbūt jų kilmė nebuvo. Galų gale nebuvau aklas dėl to, kad kiekvienas testo rezultatas parodė, kad esu „sveika“jauna moteris.

Mano internetiniai tyrimai paskatino mane atrasti mažiau žinomą proto ir kūno medicinos pasaulį. Dabar įtariau, kad mano keisto, lokomotyvo skausmo priežastis gali būti mano pačios emocijos.

Pavyzdžiui, manęs nepametė tai, kad mano apsėstas mano simptomas, atrodo, kursto jų ugnį ir kad jie prasidėjo milžiniško streso metu. Aš ne tik rūpinosi dviem miego neturinčiais vaikais, bet ir praradau daug žadančią karjerą.

Be to, aš žinojau, kad iš mano praeities kyla emocinių problemų, kurias metų metus nešiojau po kilimėliu.

Kuo daugiau skaičiau apie tai, kaip stresas, nerimas ir net ilgai užsitęsęs pyktis gali pasireikšti fiziniais simptomais, tuo labiau atpažinau save.

Idėja, kad neigiamos emocijos gali sukelti fizinius simptomus, nėra vien tik „woo-woo“. Daugybė tyrimų patvirtina šį reiškinį.

Mįslingi ir nerimą keliantys faktai, kad mano gydytojai pabrėžia medicinos įrodymais pagrįstą mediciną, nė vienas iš jų niekada nepasiūlė šio ryšio. Jei tik jie būtų turėję, galbūt būčiau išgelbėjęs skausmo ir kančios mėnesius - ir esu tikra, kad nebūčiau baigęs šios dienos baimės gydytojais.

Kreipimasis į mano psichinę sveikatą padėjo man pasveikti

Kai aš pradėjau atkreipti dėmesį į savo emocijas, susijusias su mano skausmu, atsirado modeliai. Nors aš labai retai patyriau skausmo epizodus, kai patiriau didelę stresinę situaciją, aš dažnai jaučiau pasekmes kitą dieną. Kartais pakako tikėtis kažko nemalonaus ar sukelti nerimą, kad atsirastų panika mano rankose ir kojose.

Nusprendžiau, kad laikas spręsti savo lėtinį skausmą proto ir kūno požiūriu, todėl nuėjau pas terapeutą, kuris man padėjo nustatyti streso ir pykčio šaltinius mano gyvenime. Aš keliavau ir meditavau. Aš skaičiau kiekvieną psichinės psichikos ir fizinės sveikatos knygą, į kurią galėjau paimti rankas. Ir aš vėl kalbėjau apie savo skausmą, sakydamas, kad jis manęs nesužavėjo, kad tai nėra tikras fizinis, bet emocinis.

Pamažu, kai aš panaudojau šią taktiką (ir patobulinau tam tikras savigydos priemones), mano simptomai ėmė atslūgti.

Aš dėkingas sakydamas, kad 90 procentų laiko esu laisvas nuo skausmo. Šiomis dienomis, kai gaunu signalinę lemputę, paprastai galiu nurodyti emocinį suveikimą.

Aš žinau, kad tai gali atrodyti neįtikėtina ir keista, bet jei yra vienas dalykas, kurio aš sužinojau, stresas veikia paslaptingai.

Galiausiai esu dėkingas už tai, ką sužinojau apie savo sveikatą

Kai aš mąstau apie 18 savo gyvenimo mėnesių, praleisdamas medicininius atsakymus, matau, kaip tas laikas buvo svarbus išsilavinimas.

Nors jaučiausi, kad medicinos paslaugų teikėjai buvo įprasti ir apeiti, nesuinteresuotumas mane pavertė savo advokatu. Tai mane dar labiau įsitraukė į atsakymų, kurie man buvo teisingi, paiešką, neatsižvelgiant į tai, ar jie galėjo tikti kam nors kitam.

Savojo alternatyvaus sveikatos kurso aprašymas atvėrė mano mintis apie naujas gydymo galimybes ir privertė mane labiau pasitikėti savo žarnynu. Aš dėkinga už šias pamokas.

Savo kolegoms medicinos paslapties pacientams sakau taip: ieškokite toliau. Patobulinkite savo intuiciją. Nepasiduok. Kai tapsite savo advokatu, galite pastebėti, kad tapsite ir savo gydytoja.

Sarah Garone, NDTR, yra dietologė, laisvai samdoma sveikatos rašytoja ir maisto tinklaraštininkė. Ji gyvena su savo vyru ir trim vaikais Mesoje, Arizonoje. Raskite jos dalijamąją informaciją apie sveikatą ir mitybą bei (dažniausiai) sveikus receptus „Meilės laiške maistui“.