Jei niežulys tave užklumpa naktį, tu ne vienas.
Niežėjimas (dar žinomas kaip niežėjimas) yra pojūtis, kurį visi patiriame kasdien, kai kurie iš mūsų labiau nei kiti.
Norėdami niežėti niežėjimą, dauguma mūsų naudojasi įbrėžimais, kad gautų palengvėjimą. Nors tai gali jaustis taip gerai, akimirką, kai perbraukite prie odos, suaktyvinote tai, kas vadinama niežėjimo-įbrėžimo ciklu.
Kas yra niežėjimas?
„Niežėjimas gali jausti deginimą, šiek tiek elektrinį ar periodišką neskausmingą pojūtį arba tarsi kažkas slūgtų po odą“, - sako gydytoja Melanie Palm, sertifikuota dermatologė ir kosmetikos chirurgė.
Niežėjimas yra ne tik labai erzinantis 2 valandą ryto, bet ir pojūtis, kurį sukelia odos nervinių ląstelių stimuliacija, kurį dr. Adarshas Vijay Mudgil, „Mudgil Dermatology“įkūrėjas, sako, kad mus niežti.
Kodėl subraižymas jaučiasi gerai?
Jei galvojate apie tai, įbrėžimas yra tam tikras skausmo tipas, tačiau mes juo pasitikime, kad atsikratytume niežulio. Kai mes subraižome, Mudgilis sako, kad mes siunčiame žemo lygio skausmo signalus į smegenis. Šie skausmo signalai laikinai atitraukia smegenis nuo niežėjimo.
Šie skausmo signalai taip pat išskiria serotoniną smegenyse, kuris, jo teigimu, jaučiasi tikrai, tikrai gerai.
Tačiau serotoninas taip pat atkuria niežėjimo signalą. Kai kuriais atvejais tai gali sukurti nesibaigiantį niežėjimo-įbrėžimo ciklą.
Kodėl mus niežti?
Norėdami sustabdyti nuolatinį poreikį subraižyti galvos odą, nugarą ar bet kurią kitą kūno vietą, turite žinoti, kodėl pirmiausia niežti.
„Niežėjimą sukelia sudėtinga odos ląstelių ir mūsų nervų sistemos sąveika“, - sako Mudgilis. Dalyvauja įvairūs ląstelių tipai, baltymai ir uždegimo mediatoriai.
„Odoje išsiskyrusios cheminės medžiagos perduoda nervą stuburui per odos nervus, tada stuburas susisiekia su smegenimis, ir mes niežti“, - priduria jis.
„Viena dažniausių odos niežėjimo priežasčių yra sausa oda, dėl kurios odos barjere atsiranda mikrofrakcijų“, - sako Palm. Kai tai atsitiks, atsiranda vietinis ląstelių uždegimas, atsirandantis dėl signalizacijos, ir išsiskiria tokios cheminės medžiagos kaip histaminas ir kininai.
„Tai sukelia audinių paraudimą, patinimą ir nervų sudirginimą, kuriuos mūsų kūnas interpretuoja kaip niežėjimą“, - aiškina ji.
Avilys, dirgikliai ar sąlytis su oda gali sukelti panašų reiškinį kaip sausa oda.
„Visos šios sąlygos gali sukelti odos sudirginimą ir patinimą bei vietinį dirginančių cheminių medžiagų, tokių kaip eozinofilai ir bazofilai, išsiskyrimą iš ląstelių, kurios dirgina odos nervus ir sukelia niežėjimo pojūtį“, - sako Palm.
Kada ieškoti priežasties
Jei nesulaukiate palengvėjimo ar niežėjimas vis blogėja, gali būti laikas kreiptis į gydytoją.
Paskyros metu svarbu pateikti gydytojui išsamią istoriją, kad jie galėtų patekti į pagrindinę niežėjimo priežastį. Palmas sako, kad tai apima informaciją apie bet kurį:
- medicininės būklės
- chirurgijos
- vaistai
- papildai
- aktualios odos priežiūros priemonės
- profesiniai ar poilsio įpročiai
- kelionių istorija
- maisto alergijos
„Visos šios galimos niežėjimo priežastys ir turėtų būti sistemingai pašalintos, kad būtų galima nustatyti pagrindinę niežėjimo priežastį“, - priduria Palm.
Kodėl taip sunku atsispirti niežti niežėjimą?
Niežėjimas yra iš prigimties priekabiaujantis ir erzinantis pojūtis.
„Mūsų natūralus instinktas yra jį pašalinti, o lytėjimo stimuliavimas (įbrėžimas) yra kelio sąnario atsakas, kad būtų galima nedelsiant, nors ir laikinai, palengvinti“, - sako Palm.
Bet kadangi tai laikina, mums liko erzinantis niežėjimas, o niežėjimo-įbrėžimo ciklas dar kartą pasikartoja.
Skamba varginančiai, tiesa? Gerai, kad yra daugybė būdų, kaip niežėti niežėjimą.
Kaip sustabdyti subraižymą ir išvengti niežėjimo
Jei žinote niežėjimo šaltinį, teisingos priemonės pasirinkimas gali padėti pagreitinti gijimo procesą.
Bet jei nežinote, kas tai sukelia, kelionė pas gydytoją ar dermatologą yra tinkama. Taip yra todėl, kad nėra vieno visiems tinkamo atsakymo, kaip sustabdyti niežėjimą ar užkirsti kelią įbrėžimams.
Tačiau yra keletas bendrų rekomendacijų, kurių reikia laikytis pajutus niežėjimą.
Nekramtykite
Geriausias būdas pašalinti įbrėžimus, sako Palm, yra nepradėti.
„Kad ir kaip sunku, tai dažnai gali sustiprinti niežėjimą, todėl svarbu nustatyti pagrindinę niežėjimo priežastį, kad ją būtų galima gydyti“, - aiškina ji.
Drėkina
Jei oda sausa, Palm sako, kad odos barjero atkūrimas gydomosiomis drėkinamosiomis priemonėmis yra ypač svarbus ir gali suteikti gana greitą palengvėjimą.
Raskite gerų ingredientų nuo niežėjimo
Norėdami padėti nuraminti odą, ieškokite kremų nuo niežėjimo, kurių sudėtyje yra:
- pramoksinas
- kapsaicinas
- mentolis
Išbandykite vietinį kortikosteroidą
O jei oda uždegta, Palm sako, kad gali būti tinkamas vartoti kortikosteroidas ar kalcineurino inhibitorius.
Naudokite antihistamininį vaistą
Antihistamininiai vaistai yra dar vienas populiarus būdas palengvinti niežėjimą, susijusį su alergija ir kitomis odos ligomis, tokiomis kaip dilgėlinė.
Nebiržiniai geriamieji antihistamininiai vaistai yra tokie nedrąsūs produktai kaip Allegra ir Claritin. Taip pat galite naudoti Benadryl arba Chlor-Trimeton, tačiau elkitės atsargiai. Šie produktai gali sukelti mieguistumą.
Užtepkite šaltą pakuotę
Be to, Amerikos dermatologijos akademija (AAD) teigia, kad 10 minučių niežtinčiai vietai uždėjus šaltą šluostę ar ledo paketą arba pasiėmus avižinių dribsnių vonią, tai gali padėti nuraminti niežtinčią odą.
Laikykite užimtas rankas
Norėdami išvengti nuolatinio niežėjimo, Palmas sako, kad svarbu užimti rankas, todėl nesąmoningai nesibraižote.
„Kai kuriems gali būti naudingas streso kamuolys ar veikla, užimanti rankas, kad jiems nebūtų pagundos niežti niežėjimą“, - priduria ji.
AAD patarimai nuo niežėjimo
Galiausiai, siekiant išvengti niežėjimo, AAD rekomenduoja:
- naudojant produktus be aromatų
- maudytis drungnu vandeniu
- vengiant didelių temperatūros pokyčių
- sumažinti stresą
Paėmimas
Odos niežėjimas ir nuolatinis įbrėžimas gali erzinti, tačiau tai ne visada kelia nerimą.
Nepaisant to, jei namų gynimo priemonės ir ne biržos produktai neduoda palengvėjimo arba jei poreikis įbrėžimams didėja, galbūt norėsite pasikalbėti su gydytoju arba tarybos patvirtintu dermatologu, kad sužinotumėte, kas jus niežti.
Tinkamai diagnozavę galėsite rasti veiksmingą gydymą.
