Sužinokite savo skaičius
Jei kada nors buvo išmatuotas cholesterolio kiekis, tikriausiai žinote įprastą tvarką: praleidžiate pusryčius, turite kraujo tyrimą ir po kelių dienų gaunate cholesterolio rezultatus. Tikriausiai esate susipažinęs su savo cholesterolio kiekiu. Tai skaičius, kurį norite išlaikyti žemiau 200. Bendrąjį cholesterolio kiekį apskaičiuojate sudėję šiuos skaičius:
- didelio tankio lipoproteinų (DTL) arba gerojo cholesterolio
- mažo tankio lipoproteinų (MTL) arba blogojo cholesterolio
- 20 procentų jūsų trigliceridų - tam tikros rūšies riebalai, esantys jūsų kraujyje
Bet kaip tavo cholesterolio santykis? Sužinokite, ką jums sako ši sveikatos statistika.
Koks santykis?
Jūsų cholesterolio santykis apskaičiuojamas padalijus bendrą cholesterolio kiekį iš jūsų DTL skaičiaus. Pavyzdžiui, jei bendras cholesterolio kiekis yra 180, o jūsų DTL yra 82, cholesterolio santykis yra 2,2. Remiantis Amerikos širdies asociacija (AHA), turėtumėte stengtis išlaikyti savo santykį žemiau 5, o idealus cholesterolio santykis būtų 3,5. Apie aukšto cholesterolio poveikį skaitykite čia.
Santykis ir rizika vyrams
Remiantis Framingham širdies tyrimu, cholesterolio santykis 5 rodo vidutinę vyrų širdies ligų riziką. Vyrai turi dvigubą riziką susirgti širdies ligomis, jei jų santykis siekia 9,6, ir jie turi maždaug pusę vidutinės širdies ligos rizikos, kai cholesterolio santykis yra 3,4.
Santykis ir rizika moterims
Kadangi moterys dažnai turi aukštesnį gerojo cholesterolio lygį, skiriasi jų cholesterolio santykio rizikos kategorijos. To paties tyrimo duomenimis, 4,4 santykis rodo vidutinę riziką susirgti širdies ligomis moterims. Moterų širdies ligų rizika padvigubėja, jei jų santykis yra 7, o santykis 3,3 reiškia maždaug pusę vidutinės rizikos.
Tie patys skaičiai, skirtingas santykis
Du žmonės, turintys tą patį bendrą cholesterolio skaičių, gali turėti skirtingą cholesterolio santykį. Santykiai rodo skirtingą širdies ligų rizikos laipsnį. Harvardo medicinos mokykla cituoja šį pavyzdį: Jei bendras cholesterolio kiekis yra 200, o DTL - 60, cholesterolio santykis būtų 3,3. Tai yra idealus AHA lygis. Tačiau jei jūsų DTL yra 35 - mažesnis nei rekomenduojamas 40 vyrų ir 50 moterų - jūsų cholesterolio santykis būtų 5,7. Šis santykis priskiria jus didesnės rizikos kategorijai.
Žinokite savo skaičius
Kai kuriems žmonėms gali būti lengviau atsiminti savo cholesterolio santykį (vienas skaičius) nei jų DTL, MTL ir bendrą skaičių. Tai gerai, jei priklausote mažos rizikos kategorijai, tačiau jei pakilo blogasis cholesterolis, geriau atkreipti dėmesį į visus savo skaičius. Žinodami bendrą cholesterolio kiekį ir riziką, nurodytą jūsų cholesterolio santykiu, galite išsikelti tinkamus tikslus, kad jūsų skaičius būtų sveikas.
Naudokite skaičius savo naudai
AHA mano, kad absoliutūs bendrojo cholesterolio ir DTL cholesterolio skaičiai yra efektyvesni nei santykis nustatant cholesterolio kiekį mažinantį gydymą. Bet abu yra naudingi vertinant bendrą riziką. Jei bendras cholesterolio lygis yra aukštas, gydytojas taip pat įvertins bendrojo cholesterolio ir DTL santykį. Jei šis skaičius mažesnis nei 5 vyrui arba 4,4. jei moteris rizikuoja patirti vidutiniškai, gydytojas gali į tai atsižvelgti įvertindamas bendrą riziką.
Tinkamo gydymo suradimas
Jūsų cholesterolio santykis paaiškina jūsų širdies ligų rizikos vaizdą. Tačiau vien santykio nepakanka norint įvertinti, koks gydymas bus geriausias, jei jūsų rizika yra didelė. Nustatydamas teisingą dietos, mankštos ir vaistų derinį, gydytojas atsižvelgs į jūsų bendrą cholesterolio kiekį, kad jūsų skaičius atitiktų norimą intervalą.
