Tarsi naujoms mamoms ir moterims, išgyvenusioms menopauzę, nepakanka bendrauti, daugelis iš mūsų taip pat gyvena su nesandariomis šlapimo pūslėmis.
Tik vieną naktį, kai buvau pasivaikščiojęs su kelių kartų kambariu, kuriame pilna moterų, supratau, koks jis įprastas.
Kelios moterys, tarp jų ir kelios naujos mamos, pasidalino savo gėdingiausiais nutekėjimo momentais čiaudėdami, šokinėdamos, juokdamiesi, kosėdami - net žavėdamiesi!
Manau, kad daugeliui iš mūsų tai buvo pirmas kartas, kai supratome, kad esame toli gražu ne vieni.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo moterys nuo 20 iki 80 metų, 45 procentai pranešė, kad turi šlapimo nelaikymą (UI). Nesvarbu, ar jūsų nutekėjimai yra susiję su nėštumu, gimdymu ar menopauze, jie neturėtų nuversti jūsų gyvenimo.
Norėdami padėti susitvarkyti su nesandarią šlapimo pūslę, paprašėme kelių ekspertų paaiškinti dažniausiai pasitaikančius šlapimo pūslės nutekėjimo tipus, kas jį sukelia ir kaip galite įveikti dieną nekeisdami apatinių drabužių.
Su kokiu šlapimo nelaikymu jūs susiduriate?
Yra keli skirtingi šlapimo pūslės nutekėjimo tipai. Pasak dr. Michaelo Ingberio, urologo, turinčio sertifikuotą moterų dubens medicinos ir rekonstrukcinės chirurgijos specializaciją Moterų sveikatos centre, dvi dažniausios šlapimo pūslės nutekėjimo rūšys yra streso ir šlapimo nelaikymas.
Streso nelaikymas
Streso nelaikymas reiškia nutekėjimą, atsirandantį dėl kosulio, čiaudulio, juoko ar mankštos. Kitaip tariant, nuotėkį sukelia tam tikras pilvo tempimas ar tempimas.
Pasak Moterų sveikatos biuro, tai yra labiausiai paplitęs šlapimo nelaikymo tipas. Priežastis, kad taip nutinka, sako Ingberis, paprastai yra makšties atramos praradimas po nėštumo ar gimdymo.
„Dėl palaikymo praradimo šlaplė (vamzdelis, pro kurį patenka šlapimasis) yra judri, o judant kosint, čiaudint, mankštinantis ar atliekant kitokią veiklą, šlapimas nutekėja“, - sako jis.
Neišnešioti
Ūminis šlapimo nelaikymas yra šiek tiek kitoks. „Tai įvyksta tada, kai moterys jaučia norą šlapintis, tačiau prieš surandant tualetą, šlapimas nutekėja“, - sako Ingberis.
Psichiniai aspektai taip pat gali turėti įtakos potraukio nelaikymui.
„Iš moterų dažnai girdime, kad jos šlapinasi, kai mato ar girdi tekančią vandenį ar įkiša namo raktą į duris. Jie jaučia norą šlapintis, tačiau prieš net atsukdami raktą šlapimas nutekėja “, - aiškina Ingberis.
Ūminis šlapimo nelaikymas taip pat žinomas kaip hiperaktyvi šlapimo pūslė. Tai yra įprasta moterims, išgyvenančioms menopauzę, teigia gydytoja Kecia Gaither, MPH, FACOG, OB-GYN ir motinos vaisiaus medicinos ekspertė.
Šią šlapimo nelaikymą gali lemti dramatiškas estrogeno lygio sumažėjimas moterims menopauzės metu. Tai kartu su senėjimu gali reikšti susilpnėjusius šlapimo pūslės raumenis.
Kai kurios moterys tuo pačiu metu patiria stresą ir reikalauja šlapimo nelaikymo, sako daktarė Jennifer Linehan, Jono Wayne'o vėžio instituto, esančio Providence Saint John sveikatos centre, urologė.
Daugelis moterų pakeis savo gyvenimo būdą, kad išvengtų šios problemos, sako Linehan, kuri gali būti sudėtinga, jei jos mėgsta sportuoti (streso nelaikymas) ir mėgsta keliauti (reikalauja šlapimo nelaikymo).
Kaip sutvarkyti nesandarią šlapimo pūslę
Taip, bendravimas su vartotojo sąsaja gali sukelti nepatogumų. Tačiau gera žinia yra ta, kad moterys turi daug galimybių kovoti su nesandariu šlapimo pūsle.
Gyvenimo būdo modifikacijos
Ingberio sveikatos centre jie paprastai pradedami nuo paprastų intervencijų.
„Kartais mes pastebime, kad žmonės per dieną išgeria litrą ar daugiau kavos arba per daug sodos, o rūgštingumas ir kofeinas gali neigiamai paveikti šlapimo pūslę, todėl tokie įpročiai kaip kavos supjaustymas gali padėti“, - aiškina jis.
Gyvenimo būdo pakeitimai, galintys padėti sumažinti nutekėjimą, yra šie:
- svorio metimas
- ribojant kofeino ir alkoholinius gėrimus
- metimas rūkyti
- vidurių užkietėjimo valdymas
- numatytas šlapimo pūslės ištuštinimas
Padėklai ir kiti šlapimo nelaikymo produktai, skirti kasdieniam nutekėjimui
Paprastas, tačiau efektyvus būdas sutvarkyti nesandarią šlapimo pūslę - dienos metu nešioti apsauginę trinkelę ar įklotą.
Šlapimo pūslės nutekėjimui yra specialių įklotų, kurie skiriasi nuo tų, kuriuos dėvėtumėte mėnesinių metu. Pavyzdžiui, „Poise Ultra Thin“pagalvėlės turi plonus, apsauginius sluoksnius, kurie yra specialiai pagaminti šlapimui sugerti.
Taip pat galite išbandyti įterpiamą produktą, pavyzdžiui, pessarą. Tai mažas plastikinis prietaisas, kurį įdedate į makštį, kad padarytumėte spaudimą šlaplę. Pessarai nėra dažni, tačiau jie, palyginti su chirurgija ir vaistais, yra mažai pavojingi ir pigūs.
Rezultatai yra gana greiti, tačiau šie prietaisai nėra tinkami visiems, ypač turintiems dubens infekciją, makšties opas, alergiškiems gaminio medžiagoms ar tiems, kurie negali įsipareigoti jų reguliariai naudoti.
Vienkartiniai įdėklai, kurie yra tarsi tamponai, yra dar vienas būdas išvengti nutekėjimo. Poise daro vieną, kurį vadina „Impressa“.
Taip pat yra daugkartinio naudojimo apatinių kelnių, panašių į vienkartinius įklotus, tačiau galite juos plauti ir nešioti kelis kartus.
Dubens dugno raumenų treniruotės ar terapija
Pratimai, stiprinantys dubens dugną, paprastai vadinami Kegel pratimais, gali būti ypač veiksmingi abiejų tipų UI.
Jei Kegelių nepakanka, dubens dugno raumenų reabilitacijos programos yra dar viena įprasta gydymo priemonė moterims, turinčioms šlapimo nelaikymą.
Vienoje tyrimų apžvalgoje nustatyta, kad moterys, turinčios streso nelaikymą, teigiamai reagavo į dubens dugno raumenų treniruotes (PFMT), sumažėjus nutekėjimo epizodams. PFMT didina dubens dugno raumenų jėgą, ištvermę, jėgą ir atsipalaidavimą.
Paprastai urologijos kabinetuose dirba specialiai apmokyti darbuotojai, tokie kaip dubens dugno fizinis terapeutas ar slaugytoja. Šie darbuotojai gali padėti išmokyti moteris stiprinti dubens dugną ir sumažinti šlapimo nelaikymą.
Vaistai
Kai nepakanka paprastesnių sprendimų ir šlapimo nelaikymas daro didelę įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui, Ingberis sako, kad galbūt norėsite išbandyti vaistus.
Paprastai receptiniai vaistai yra naudojami norint padidinti šlapimo kiekį, kurį gali sulaikyti šlapimo pūslė, arba padėti atsipalaiduoti šlapimo pūslės raumenims. Ingberis sako, kad yra aštuoni ar devyni skirtingi vaistai, kurie yra kuriami.
Jei bandėte pakeisti savo gyvenimo būdą ir nematote pagerėjimo, kreipkitės į gydytoją, jei yra vaistų, kuriuos jie jums rekomenduotų.
Kitos medicininės galimybės
Kai vaistai neveikia, Ingberis sako, kad kitas žingsnis yra ištirti papildomas medicinos galimybes.
Chirurginis vidurinės žarnos diržo, esančio po šlaplę, kad jį palaikytų, išdėstymas yra auksinis streso nelaikymo standartas, pasak Linehano.
Tiesą sakant, Amerikos akušerių ir ginekologų koledžas sako, kad vidurinės žarnos diržas yra labiausiai paplitusi operacija, skirta ištaisyti streso nelaikymą. Paprastai tai yra ambulatorinė procedūra su gana greitu pasveikimo laiku.
„Linehan“sako, kad gydymo nuo šlapimo nelaikymo gydymas apima nervo stimuliaciją užtikrinančio prietaiso įdėjimą. Šie gydymo būdai perduoda elektrinius impulsus šlapimo pūslės nervams, kad pakeistų jų reakciją.
„Botox“injekcijos yra dar viena hiperaktyvios šlapimo pūslės ar šlapimo nelaikymo gydymo priemonė. Remiantis Maisto ir vaistų administracija (FDA), Botox švirkščiamas į šlapimo pūslės raumenis, kad pūslė atsipalaiduotų, o tai gali padidinti jo gebėjimą kaupti šlapimą.
Tačiau su šia procedūra gali būti susijęs rimtas šalutinis poveikis, todėl būtinai pasitarkite su gydytoju apie „Botox“injekcijų privalumus ir trūkumus.
Paėmimas
Gyvenimas su nesandariomis šlapimo pūslėmis gali sukelti nepatogumų ar didelių sutrikimų. Bet jums nereikia to sutikti ir gyventi su dažnai šlapiais apatiniais drabužiais.
„Mūsų bendroji rekomendacija yra tai, kad kai jis turės įtakos jūsų gyvenimui, padarykite ką nors dėl jo“, - aiškina Ingberis.
Pvz., Jei dienos metu turite naudoti daugiau nei vieną kilimėlį arba negalite sėdėti per 2 valandų filmą nepraleisdami jo dalies, Ingberis sako pasikalbantis su gydytoju.
Nuo paprastų gyvenimo būdo pokyčių iki prietaisų ir trinkelių, receptinių vaistų galite rasti jums tinkamiausią sprendimą.
