Verkti, kai liūdna? Gana dažnas. Tikriausiai tą kartą ar du padarėte patys. Galbūt jūs kada nors verkėte ir supykę ar nusivylę - ar buvote liudininkais dėl kažkieno pikto šauksmo.
Bet yra dar vienas verkimo būdas, su kuriuo galbūt turite patirties: laimingas verksmas.
Tikriausiai tai matėte daugybėje filmų ir TV laidų, tačiau jei kada nors jautėtės įveikti iš džiaugsmo ar sėkmės, galbūt iškrėtėte keletą laimingų savo ašarų.
Džiaugsmo ašaros gali šiek tiek painioti, ypač jei verkimą siejate su nepageidaujamomis emocijomis. Bet jie yra visiškai normalūs.
Laimingos ašaros nėra būdingos nei amžiui, nei lyčiai, todėl teoriškai jos gali nutikti beveik kiekvienam, kuris patiria emocijas.
Bet kodėl jie vyksta? Niekas neturi aiškaus atsakymo, tačiau moksliniai tyrimai siūlo keletą galimų paaiškinimų.
Verksmas padeda sureguliuoti ekstremalias emocijas
Daugelis žmonių apie liūdesį, pyktį ir nusivylimą galvoja kaip apie neigiamą. Žmonės paprastai nori būti laimingi, ir jums tikriausiai bus sunku rasti žmogų, kuris laimę vertina kaip neigiamą. Taigi, ką suteikia laimingos ašaros?
Na, laimė turi vieną panašumą su kitomis emocijomis: teigiama ar neigiama, jos visos gali būti gana intensyvios.
Remiantis 2015 m. Tyrimais, laimingos ašaros nutinka, kai patiriate tokias stiprias emocijas, kad jos tampa nebevaldomos. Kai šios emocijos jus užvaldo, galite verkti ar rėkti (galbūt abu), kad padėtumėte išlieti tas emocijas.
Pvz., Atplėšęs savo kolegijos priėmimo laišką, jūs galėtumėt rėkti (taip garsiai jūsų šeima manė, kad rimtai susižeidėte), ir tada išsipūtė ašaros.
Dimorfinė išraiška
Laimingos ašaros yra puikus dimorfinės raiškos pavyzdys. Čia dimorfinė reiškia „dvi formas“. Šie posakiai yra iš tos pačios vietos, bet rodomi skirtingais būdais.
Kitas pavyzdys: ar jūs kada nors matėte ką nors tokio mielo, pavyzdžiui, gyvūną ar kūdikį, kad turėjote norą jį pagriebti ir išspausti? Yra net tokia frazė, kurią galbūt girdėjote nuo suaugusiojo iki mažo vaiko: „Aš tiesiog galėčiau tave suvalgyti!“
Žinoma, nenorite sužeisti to augintinio ar vaiko jį suspausdami. O (dauguma?) Suaugusieji iš tikrųjų nori tik prisiglausti ir laikyti kūdikius, o ne juos valgyti. Taigi, ši šiek tiek agresyvi emocijų išraiška gali atrodyti šiek tiek keista, tačiau ji turi aiškų paaiškinimą: Jausmai yra tokie stiprūs, kad jūs tiesiog nežinote, kaip su jais elgtis.
Pusiausvyros suradimas
Sunkus emocijų valdymas kartais gali sukelti neigiamų padarinių. Kai kuriems žmonėms, kurie nuolat sunkiai patiria emocinį reguliavimą, gali pakisti nuotaika ar atsitiktiniai protrūkiai.
Tam tikra prasme šios laimingos ašaros apsaugo jus, suteikdamos tam tikrą pusiausvyrą ekstremaliems jausmams, kurie priešingu atveju galėtų turėti įtakos jūsų emocinei sveikatai. Kitaip tariant, verksmas gali būti naudingas, kai jautiesi taip įveiktas, kad nežinai, kaip pradėti nusiraminti.
Ašaros padeda bendrauti su kitais
Kai verkiate dėl kokių nors priežasčių, jūs siunčiate žinutę visiems, kas jus mato (norite ar nenorite). Verksmas leidžia kitiems žinoti, kad jūsų emocijos jus užvaldė, o tai savo ruožtu gali reikšti, kad jums reikia palaikymo ar paguodos.
- Tikrai, - galite pamanyti, - kas nenori būti guodžiamas, kai jaučiasi liūdnas ar stresas?
Bet kai esate be galo laimingas, galbūt norėsite ir palaikymo. Tiksliau, 2009 m. Tyrimai rodo, kad norite susieti su kitais dėl tų patiriamų ekstremalių emocijų - nuo laimės iki džiaugsmo ar net meilės.
Aukščiau paminėti tyrimo autoriai taip pat pabrėžia, kad ašaros gali signalizuoti apie tam tikrų reikšmingų įvykių, tokių kaip gradacija, vestuvės ar namie vykstantys įvykiai, mastą ar svarbą.
Verksmas visiems aplinkiniams sako: „Tai, kas vyksta dabar, man reiškia labai daug“. Tokiu būdu verksmas atlieka svarbią socialinę funkciją, ypač kai jaučiatės per daug įveikti, kad sujungtumėte sakinį.
Verksmas pažodžiui leidžia jaustis geriau
Daugelis žmonių nemėgsta verkti net iš laimės. Nosis bėga, gali skaudėti galvą ir, be abejo, nepažįstamų žmonių žvilgsniai neišvengiami, kai jums pasisekė, kad jus užvaldo emocijos viešai.
Tačiau verksmas iš tikrųjų turi daug naudos.
Laimingi hormonai
Kai verkiate, jūsų kūnas išskiria endorfinus ir oksitociną. Šie hormonai gali palengvinti skausmą, pakelti nuotaiką ir pagerinti bendrą savijautą.
Ir kadangi ašaros gali padėti pritraukti patogumą ir aplinkinių palaikymą, verkimas padeda sustiprinti jūsų ryšio pojūtį, o tai gali pagerinti jūsų nuotaiką ir bendrą savijautą.
Verksmas iš liūdesio ir pykčio gali palengvinti šias emocijas ir gali paversti jūsų situaciją šiek tiek silpnesne.
Bet kai verkiate iš laimės, oksitocinas, endorfinai ir socialinė parama gali sustiprinti patirtį ir priversti jus pasijausti dar geriau (o galbūt verkti šiek tiek daugiau).
Emocinis išlaisvinimas
Taip pat verta paminėti, kad daugelis laimingų akimirkų įvyksta ne atsitiktinai. Susituokti, pagimdyti, baigti vidurinę mokyklą ar kolegiją, pasamdyti svajonių darbą - šie pasiekimai nėra lengvi. Norėdami pasiekti šiuos etapus, greičiausiai įdėsite daug laiko, kantrybės ir pastangų.
Kad ir koks didelis buvo šio darbo atlikimas, jis greičiausiai sukėlė tam tikrą stresą. Taigi verksmas gali būti didžiausia katarsis arba išlaisvinti nuo užsitęsusio streso.
Jūsų smegenys taip pat gali būti šiek tiek supainiotos
Kita teorija apie laimingą verksmą rodo, kad šios ašaros nutiks, nes jūsų smegenims sunku atskirti stiprias emocijas.
Kai patiriate stiprias emocijas, tokias kaip liūdesys, pyktis ar džiaugsmas, jūsų smegenų regionas, žinomas kaip amygdala, užfiksuoja tą emociją ir siunčia signalą pagumburiui, kitai jūsų smegenų daliai.
Pagumburis padeda sureguliuoti emocijas signalizuodamas apie jūsų nervų sistemą. Bet tai tiksliai nenurodo jūsų nervų sistemai, kokias emocijas patyrėte, nes ji nežino. Tai tiesiog žino, kad emocija buvo tokia ekstremali, kad gali kilti sunkumų ją valdant.
Viena iš daugelio svarbių jūsų nervų sistemos funkcijų yra pagalba reaguojant į stresą. Kai susiduriate su grėsme, simpatinė jūsų nervų sistemos šaka paruošia jus kovoti ar bėgti.
Po to, kai grėsmė sumažėjo, parasimpatinė nervų sistemos šaka padeda nusiraminti.
Kai jūsų nervų sistema gauna tą signalą iš pagumburio, sakydama: „Ei, mes čia šiek tiek priblokšti“, ji žino, kad reikia sustiprėti.
Vienas paprastas būdas tai padaryti? Gaminkite ašaras, kurios padeda išreikšti intensyvias emocijas - ir laimingas, ir liūdnas, ir padeda atsigauti po jų.
Esmė
Ašaros yra normalus žmogaus atsakas į intensyvias emocijas. Nors galbūt verksite reaguodami į liūdesį, džiaugsmo ašaros nėra nieko neįprasto. Pasirodo, jie iš tikrųjų yra labai naudingi.
Crystal Raypole anksčiau yra dirbusi „GoodTherapy“rašytoja ir redaktore. Jos domėjimosi sritys yra Azijos kalbos ir literatūra, vertimas į japonų kalbą, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra pasiryžusi padėti sumažinti stigmas dėl psichinės sveikatos problemų.
