Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate per nuorodas šiame puslapyje, mes galime uždirbti nedidelį komisinį atlyginimą. Štai mūsų procesas.
Kas jus čiaudina?
Beveik viskas, kas dirgina jūsų nosį, gali jus čiaudėti. Čiaudulį, dar vadinamą sternutacija, dažniausiai sukelia dulkių, žiedadulkių, gyvūnų pleiskanų ir pan. Dalelės.
Tai taip pat yra būdas jūsų kūnui pašalinti nepageidaujamus mikrobus, kurie gali sudirginti jūsų nosies kanalus ir priversti čiaudėti.
Kaip ir mirksėjimas ar kvėpavimas, čiaudulys yra pusiau autonominis refleksas. Tai reiškia, kad jūs sąmoningai tai kontroliuojate.
Galbūt galite atidėti čiaudulį pakankamai ilgai, kad patrauktumėte audinį, tačiau jį sustabdyti yra sudėtinga. Čia išmokysime visų gudrybių:
1. Sužinokite apie savo trigerius
Išsiaiškinkite čiaudulio priežastį, kad galėtumėte atitinkamai gydyti. Kas jus čiaudina?
Įprasti trigeriai yra šie:
- dulkės
- žiedadulkės
- pelėsiai
- naminis pleiskanas
- ryškios šviesos
- Kvepalai
- aštrus maistas
- Juodasis pipiras
- įprasti peršalimo virusai
Jei manote, kad čiaudulį sukelia alergija kažkam ir jums sunku nustatyti, kokie yra jūsų alergijos sukėlėjai, gydytojas gali užsisakyti alergijos testą.
2. Gydykite alergiją
Alergiškiems žmonėms čiaudulys dažnai būna nuo dviejų iki trijų. Atkreipkite dėmesį, kada ir kur čiaudite.
Sezoninės alergijos yra labai paplitusios. Alergija, susijusi su vieta, pavyzdžiui, jūsų biuru, gali kilti dėl teršalų, tokių kaip pelėsiai ar naminių gyvūnėlių pleiskanos.
Jūsų simptomams kontroliuoti gali pakakti kasdienės nereceptinių vaistų nuo alergijos arba intranazalinio purškalo. Įprastos ne biržos antihistamino tabletės apima:
- cetirizinas (Zyrtec)
- feksofenadinas (Allegra)
- loratadinas (Claritin, Alavert)
Prie prekystalio prieinamų intranazalių gliukokortikosteroidų purškalų yra flutikazono propionato (Flonazės) ir triamcinolono acetonido (Nasacort).
Įsigykite ne biržos vaistų nuo alergijos ir intranazalinių purškalų internetu.
Jūsų gydytojas gali skirti vaistų terapiją, kuri, atsižvelgiant į jūsų draudimo planą, gali būti labiau prieinama.
3. Saugokite save nuo aplinkos pavojaus
Kai kurių profesijų žmonės labiau nei kiti susiduria su oro dirgikliais. Įkvepiamos dulkės yra paplitusios daugelyje darbo vietų ir gali labai dirginti nosį ir sinusus.
Tai apima organines ir neorganines dulkes iš tokių dalykų kaip:
- chemikalai, įskaitant pesticidus ir herbicidus
- cementas
- anglis
- asbesto
- metalai
- mediena
- naminiai paukščiai
- grūdai ir miltai
Laikui bėgant šie dirgikliai gali sukelti nosies, gerklės ir plaučių vėžį bei kitas lėtines kvėpavimo takų problemas. Dirbdami su įkvepiamomis dulkėmis, visada dėvėkite apsauginius įtaisus, tokius kaip kaukė ar respiratorius.
Kiti būdai, kaip išvengti dulkių dalelių įkvėpimo, yra tokie: kaip sumažinti dulkių kiekį užkertant kelią jų susidarymui arba naudojant ventiliacijos sistemą dulkių dalelėms pašalinti.
4. Nežiūrėkite į šviesą
Maždaug trečdalis žmonių turi būklę, dėl kurios jie gali čiaudėti, kai žiūri į ryškią šviesą. Net žingsniuodami lauke saulėtą dieną kai kurie žmonės gali čiaudėti.
Žinomas kaip fotinis čiaudulys, ši liga dažnai pasireiškia šeimose.
Apsaugokite akis nuo poliarizuotų saulės akinių ir uždėkite juos prieš išeidami iš namų!
Įsigykite polarizuotų akinių nuo saulės internetu.
5. Nevalgykite per daug
Kai kurie žmonės čiaudina po valgymo gausiai. Ši būklė nėra gerai suprantama medicinos bendruomenėje.
Tyrėjas pravardžiavo tai snatiation, kuris yra žodžių „čiaudėti“ir „sotumas“(sotumo jausmas) derinys. Vardas įstrigo.
Kad išvengtumėte knarkimo, kramtykite lėtai ir valgykite mažesnius patiekalus.
6. Sakykite „marinuoti agurkai“
Kai kurie žmonės mano, kad pasakęs keistą žodį teisingai, kai jautiesi, kad čiaudiesi, atitrauki nuo čiaudėjimo.
Šio patarimo įrodymai yra visiškai anekdotiniai, tačiau, ruošdamiesi čiaudėti, pasakykite ką nors, pavyzdžiui, „marinuoti agurkai“.
7. Pūskite nosį
Čiaudulį sukelia dirgikliai jūsų nosyje ir sinusuose. Kai jaučiate, kad čiaudite, pabandykite prapūsti nosį.
Galbūt galėsite išpūsti dirgiklį ir išjungti čiaudulio refleksą. Laikykite minkštųjų audinių dėžutę su losjonu prie savo stalo arba kelioninę pakuotę krepšyje.
Įsigykite minkštųjų audinių internete.
8. Čiupkite nosį
Tai dar vienas metodas, kai bandoma slopinti čiaudulį prieš pat tai įvykstant. Kai jaučiate artėjantį čiaudulį, pabandykite prikišti nosį prie šnervių, kaip galėtumėte, jei kažkas kvepėjo blogai.
Taip pat galite pabandyti prisikišti nosį prie pat viršutinės dalies, tiesiai po antakių vidumi.
9. Naudok savo liežuvį
Galbūt pavyks sustabdyti čiaudulį, liežuvį kutenant burnos stogą. Maždaug po 5–10 sekundžių noras čiaudėti gali išsisklaidyti.
Kitas liežuvio metodas apima griežtą liežuvio prispaudimą prie abiejų priekinių dantų, kol noras čiaudėti praeis.
10. Apsvarstykite alergijos šūvius
Kai kurie žmonės, kuriems yra didelis čiaudulys ar sloga, gali norėti apsilankyti pas alergologą, kuris gali pasiūlyti naudoti metodą, vadinamą imunoterapija, kad sumažintų jautrumą alergenams.
Tai veikia į organizmą suleidžiant nedidelį kiekį alergeno. Gavę kelis kadrus per tam tikrą laiką, galite sukurti padidėjusį atsparumą alergenui.
Esmė
Klausimai ir atsakymai
K: Ar jūsų sveikatai kenkia čiaudulys?
A: Apskritai, bandymas užgniaužti čiaudulį nepadarys didelės žalos kūnui. Tačiau tai darant gali atsirasti ausų ausys arba šiek tiek slėgti veidą ar kaktą. Jei pastebite, kad reguliariai bandote užgniaužti čiaudulį, jums geriau būtų kreiptis į gydytoją medicinos pagalbos, kad pabandytumėte išsiaiškinti, kodėl jūs tiek daug čiaudite. Jūsų kūnas greičiausiai bando apsisaugoti, priversdamas jus čiaudėti tai, kas, jūsų manymu, erzina jūsų nosį. - Stacy R. Sampson, DO
Atsakymai atspindi mūsų medicinos ekspertų nuomonę. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
Čiaudulys yra tik vienas iš daugelio jūsų kūno natūralių gynybos mechanizmų. Tai padeda išvengti dirgiklių patekimo į kvėpavimo takus, kur jie gali sukelti rimtų problemų.
Tačiau kai kurie žmonės yra daug jautresni dirgikliams nei kiti.
Jei per daug čiaudite, nesijaudinkite. Tai retai būna kažko rimto simptomas, tačiau gali erzinti.
Daugeliu atvejų nereikia pasikliauti vaistais. Dėl tam tikrų gyvenimo būdo pokyčių galite išvengti čiaudulio. Taip pat yra daugybė triukų, bandant sustabdyti čiaudulį jo takeliuose.
