Koronaviruso (COVID-19) Prevencija: 12 Dalykų, Kuriuos Reikia Padaryti Dabar

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Šis straipsnis buvo atnaujintas 2020 m. Balandžio 8 d., Į jį įtraukiant papildomas veido kaukių naudojimo instrukcijas.

Naujasis koronavirusas oficialiai vadinamas SARS-CoV-2, reiškiančiu sunkų ūminio kvėpavimo sindromo koronavirusą 2. Infekcija šiuo virusu gali sukelti koronaviruso ligą 19 arba COVID-19.

SARS-CoV-2 yra susijęs su koronavirusu SARS-CoV, kuris 2002–2003 m. Sukėlė kitą koronaviruso ligą.

Tačiau iš to, ką žinome iki šiol, SARS-CoV-2 skiriasi nuo kitų virusų, įskaitant kitus koronavirusus.

Įrodymai rodo, kad SARS-CoV-2 gali būti lengviau perduodamas ir kai kuriems žmonėms sukelti gyvybei pavojingą ligą.

Kaip ir kiti koronavirusai, jis gali pakankamai ilgai išgyventi ore ir paviršiuose, kad kažkas galėtų susitraukti.

Gali būti, kad įsigiję „SARS-CoV-2“galite paliesti burną, nosį ar akis palietę paviršių ar daiktą, kuriame yra virusas. Tačiau nemanoma, kad tai yra pagrindinis viruso plitimo būdas

Tačiau SARS-CoV-2 dauginasi greičiau net tada, kai neturite simptomų. Be to, jūs galite perduoti virusą, net jei niekada negaunate simptomų.

Kai kuriems žmonėms pasireiškia tik lengvi ar vidutinio sunkumo simptomai, o kitiems - sunkūs COVID-19 simptomai.

Čia yra medicininiai faktai, kurie padės mums suprasti, kaip geriausiai apsaugoti save ir kitus.

Prevencijos patarimai

Vykdykite rekomendacijas, kad apsisaugotumėte nuo SARS-CoV-2 perdavimo ir perdavimo.

1. Dažnai ir atsargiai plaukite rankas

Naudokite šiltą vandenį ir muilą ir bent 20 sekundžių trinkite rankas. Priglauskite putplastį prie riešų, tarp pirštų ir po nagais. Taip pat galite naudoti antibakterinį ir antivirusinį muilą.

Jei negalite tinkamai nusiplauti rankų, naudokite sanitarą. Kelis kartus per dieną plaukite rankas, ypač palietę bet ką, įskaitant telefoną ar nešiojamąjį kompiuterį.

2. Venkite liesti savo veido

SARS-CoV-2 gali gyventi ant kai kurių paviršių iki 72 valandų. Virusą galite užsikrėsti ant savo rankų, jei liečiate tokį paviršių kaip:

• dujų siurblio rankena
• savo mobilųjį telefoną
• durų rankenėlė

Venkite liesti bet kurią veido ar galvos dalį, įskaitant burną, nosį ir akis. Taip pat venkite kramtyti nagus. Tai gali suteikti „SARS-CoV-2“galimybę patekti iš rankų į savo kūną.

3. Kol kas nustokite purtyti rankas ir apkabinti žmones

Panašiai venkite neliesti kitų žmonių. Kontaktas su oda gali perduoti SARS-CoV-2 iš vieno žmogaus kitam.

4. Nedalinkite asmeninių daiktų

Nebendrinkite asmeninių daiktų, tokių kaip:

• telefonus
• makiažas
• šukos

Taip pat svarbu nesidalinti valgymo įrankiais ir šiaudeliais. Išmokykite vaikus atpažinti daugkartinio naudojimo puodelius, šiaudus ir kitus indus tik savo reikmėms.

5. Kai kosulys ir čiaudulys uždenkite burną ir nosį

SARS-CoV-2 yra daug nosyje ir burnoje. Tai reiškia, kad jis gali būti gabenamas oro lašeliais kitiems žmonėms, kai kosėjate, čiaudite ar kalbatės. Jis taip pat gali nusileisti ant kietų paviršių ir būti ten iki 3 dienų.

Naudokite audinį ar čiaudulį į alkūnę, kad jūsų rankos būtų kuo švaresnės. Neatsižvelgdami į čiaudulį ar kosulį, atsargiai nusiplaukite rankas.

6. Nuvalykite ir dezinfekuokite paviršius

Kietus jūsų namų paviršius valykite alkoholio pagrindu pagamintomis dezinfekavimo priemonėmis:

• stalviršiai
• durų rankenos
• baldai
• žaislai

Taip pat valykite telefoną, nešiojamąjį kompiuterį ir visa kita, ką reguliariai naudojate kelis kartus per dieną.

Dezinfekuokite vietas po to, kai į namus atsinešite maisto prekių ar pakuočių.

Norėdami valyti tarp dezinfekuojamų paviršių, naudokite baltojo acto arba vandenilio peroksido tirpalus.

7. Rimtai vertinkite fizinį (socialinį) atsiribojimą

Jei nešiojate virusą SARS-CoV-2, jo nerijoje (skrepliuose) bus rasta daug jo. Tai gali nutikti net ir neturint simptomų.

Fizinis (socialinis) atitolimas taip pat reiškia buvimą namuose ir darbą nuotoliniu būdu, kai įmanoma.

Jei turite išeiti dėl būtinybės, laikykitės 6 pėdų (2 m) atstumo nuo kitų žmonių. Virusą galite perduoti kalbėdami su artimu asmeniu.

8. Nesirinkite į grupes

Buvimas grupėje ar susibūrimas daro didesnę tikimybę, kad artimai bendrausite su kuo nors.

Tai reiškia, kad reikia vengti visų religinių garbinimo vietų, nes gali tekti sėdėti ar stovėti per arti kito kongregato. Tai taip pat apima susirinkimą ne parkuose ar paplūdimiuose.

9. Venkite valgyti ir gerti viešose vietose

Dabar ne laikas išeiti valgyti. Tai reiškia, kad reikia vengti restoranų, kavinių, barų ir kitų užkandinių.

Virusas gali būti perduodamas per maistą, indus, indus ir puodelius. Tai taip pat gali laikinai skraidyti iš kitų renginio vietoje esančių žmonių.

Vis tiek galite gauti pristatymo ar išsinešti maisto. Pasirinkite maisto produktus, kurie yra kruopščiai paruošti ir kuriuos galima dar kartą pašildyti.

Didelis karštis (mažiausiai 132 ° F / 56 ° C, remiantis naujausiu, dar neperžiūrėtu laboratorijos tyrimu) padeda naikinti koronavirusus.

Tai reiškia, kad gali būti geriausia vengti šaltų restoranų patiekalų, visų patiekalų iš bufetų ir atvirų salotų barų.

10. Nuplaukite šviežius bakalėja

Prieš valgydami ar ruošdami, nuplaukite visus produktus po tekančiu vandeniu.

CDC ir FDA nerekomenduoja naudoti muilo, ploviklio ar komercinių gaminių ploviklių tokiems dalykams kaip vaisiai ir daržovės. Prieš tvarkydami šiuos daiktus ir po jų, būtinai nusiplaukite rankas.

11. Dėvėkite (naminę) kaukę

Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) rekomenduoja beveik visiems nešioti audinio veido kaukę viešose vietose, kur gali būti sunku atsiriboti, pavyzdžiui, maisto prekių parduotuvėse.

Tinkamai naudojant, šios kaukės gali padėti užkirsti kelią asimptominiams ar nediagnozuotiems žmonėms perduoti SARS-CoV-2, kai jie kvėpuoja, kalba, čiaudėja ar kosėja. Tai, savo ruožtu, sulėtina viruso perdavimą.

CDC svetainėje pateikiamos instrukcijos, kaip pasigaminti kaukę namuose naudojant pagrindines medžiagas, tokias kaip marškinėliai ir žirklės.

Keletas patarimų, kuriuos reikėtų atsiminti:

• Vien kaukės nešiojimas nesutrukdys užsikrėsti SARS-CoV-2. Taip pat reikia atsargiai plauti rankas ir fiziškai atsiriboti.
• Audinės kaukės nėra tokios veiksmingos kaip kitų tipų kaukės, tokios kaip chirurginės kaukės ar N95 respiratoriai. Tačiau šias kitas kaukes reikėtų skirti sveikatos priežiūros darbuotojams ir pirmosios pagalbos teikėjams.
• Prieš užsidėdami kaukę, nusiplaukite rankas.
• Nuplaukite kaukę po kiekvieno naudojimo.
• Virusą galite pernešti iš rankų į kaukę. Jei nešiojate kaukę, nelieskite jos priekinės dalies.
• Jūs taip pat galite perduoti virusą iš kaukės į savo rankas. Nusiplaukite rankas, jei liečiate kaukės priekinę dalį.
• Kaukės neturėtų dėvėti vaikas iki 2 metų, asmuo, kuriam sunku kvėpuoti, arba asmuo, kuris pats negali kaukės nuimti.

12. Savarankiškas karantinas, jei sergate

Jei turite kokių nors simptomų, skambinkite gydytojui. Likite namuose, kol pasveiksite. Venkite sėdėti, miegoti ir valgyti su artimaisiais, net jei gyvenate tuose pačiuose namuose.

Dėvėkite kaukę ir kiek įmanoma plaukite rankas. Jei jums reikalinga skubi medicininė priežiūra, užsidėkite kaukę ir praneškite jiems, kad turite COVID-19.

Kodėl šios priemonės tokios svarbios?

Svarbu kruopščiai sekti rekomendacijas, nes SARS-CoV-2 skiriasi nuo kitų koronavirusų, įskaitant tą, kuris yra panašiausias į SARS-CoV.

Vykdomi medicininiai tyrimai tiksliai parodo, kodėl privalome apsaugoti save ir kitus nuo užsikrėtimo SARS-CoV-2.

Štai kaip SARS-CoV-2 gali sukelti daugiau problemų nei kiti virusai:

Jums gali nebūti simptomų

Jūs galite pernešti ar sirgti SARS-CoV-2 infekcija be jokių simptomų. Tai reiškia, kad galite nesąmoningai perduoti jį labiau pažeidžiamiems žmonėms, kurie gali labai susirgti.

Jūs vis tiek galite platinti virusą

Jūs galite perduoti ar perduoti SARS-CoV-2 virusą prieš pasireiškdami bet kokiems simptomams.

Palyginimui, SARS-CoV dažniausiai buvo užkrečiamas tik po simptomų pradžios. Tai reiškia, kad žmonės, kurie užsikrėtė, žinojo, kad jie serga ir sugebėjo sustabdyti užkrėtimą.

Jis turi ilgesnį inkubacijos laiką

SARS-CoV-2 inkubacijos laikas gali būti ilgesnis. Tai reiškia, kad laikas nuo užsikrėtimo iki bet kokių simptomų atsiradimo yra ilgesnis nei kitų koronavirusų.

Remiantis CDC, SARS-CoV-2 inkubacinis periodas yra nuo 2 iki 14 dienų. Tai reiškia, kad virusą nešantis asmuo gali susisiekti su daugeliu žmonių dar neprasidėjus simptomams.

Galite greičiau ir greičiau

SARS-CoV-2 gali jus labiau susijaudinti daug anksčiau. Virusų kiekis - kiek virusų nešiojate - buvo didžiausias per 10 dienų po to, kai prasidėjo SARS CoV-1 simptomai.

Palyginimui, gydytojai iš Kinijos, ištyrę 82 žmones su COVID-19, nustatė, kad viruso kiekis padidėjo 5–6 dienas nuo simptomų pradžios.

Tai reiškia, kad SARS-CoV-2 virusas gali daugintis ir plisti tam, kuris serga COVID-19, beveik dvigubai greičiau nei kitos koronavirusinės infekcijos.

Jis gali likti gyvas ore

Laboratoriniai tyrimai rodo, kad tiek SARS-CoV-2, tiek SARS-CoV gali išlikti gyvi ore iki 3 valandų.

Kiti kieti paviršiai, tokie kaip stalviršiai, plastikai ir nerūdijantis plienas, gali apsaugoti abu virusus. Virusas gali likti ant plastiko 72 valandas ir 48 valandas ant nerūdijančio plieno.

SARS-CoV-2 gali gyventi 24 valandas ant kartono ir 4 valandas ant vario - ilgesnį laiką nei kiti koronavirusai.

Galite būti labai užkrečiami

Net jei neturite simptomų, jūsų kūne virusų kiekis (virusų skaičius) gali būti toks pat kaip ir sunkių simptomų turinčio žmogaus.

Tai reiškia, kad jūs galite būti užkrečiamas taip pat, kaip ir tas, kuris serga COVID-19. Palyginimui, kiti ankstesni koronavirusai sukėlė mažesnį viruso kiekį ir tik po to, kai pasireiškė simptomai.

Jūsų nosis ir burna yra jautresni

2020 m. Ataskaitoje pažymėta, kad naujasis koronavirusas labiau mėgsta judėti į jūsų nosį nei gerklėje ir kitose kūno vietose.

Tai reiškia, kad didesnė tikimybė čiaudėti, kosėti ar įkvėpti SARS-CoV-2 orą aplink jus.

Jis gali greičiau keliauti per kūną

Naujasis koronavirusas per organizmą gali keliauti greičiau nei kiti virusai. Iš Kinijos gautų duomenų nustatyta, kad žmonėms, sergantiems COVID-19, virusas nosyje ir gerklėje yra tik 1 dieną nuo simptomų pradžios.

Kada paskambinti gydytojui

Kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad jūs ar šeimos narys gali susirgti SARS-CoV-2 infekcija arba jei turite kokių nors COVID-19 simptomų.

Neikite į medicinos kliniką ar ligoninę, nebent tai būtų skubios pagalbos atvejis. Tai padeda išvengti viruso perdavimo.

Būkite ypač atsargūs dėl simptomų pablogėjimo, jei jūs ar jūsų artimasis sergate pagrindine liga, kuri gali suteikti didesnę tikimybę susirgti sunkia COVID-19, pavyzdžiui:

• astma ar kita plaučių liga
• diabetas
• širdies liga
• silpna imuninė sistema

CDC pataria kreiptis į greitąją medicinos pagalbą, jei yra įspėjamųjų ženklų COVID-19. Jie apima:

• pasunkėjęs kvėpavimas
• skausmas ar spaudimas krūtinėje
• mėlynos spalvos lūpos ar veidas
• sumišimas
• mieguistumas ir negalėjimas pabusti

Esmė

Atsižvelgiant į šias prevencijos strategijas rimtai, labai svarbu sustabdyti šio viruso plitimą.

Geros higienos laikymasis, laikantis šių rekomendacijų, ir savo draugų bei šeimos narių skatinimas elgtis taip pat padės išvengti SARS-CoV-2 perdavimo.