Dubens dugno raumenys, dar vadinami tarpvietės raumenimis, palaiko gimdą, šlapimo pūslę ir žarnas. Šie raumenys tęsiasi dubens srityje, žemiau kitų raumenų, suteikiančių žmonėms galimybę vaikščioti vertikaliai.
Dubens dugno raumenys suteikia dubenėlio formos, lopšio pavidalo atramą šiems svarbiems organams, kurie yra sandariai pritvirtinti dubens kaulo srityje. Gimdymo procese šie raumenys apvynioja vaiko galvą, kad nukreiptų jį per gimdymo kanalą.
Šie raumenys yra pagrindiniai dubens dugno komponentai:
- Levator ani: Šis raumuo yra dominuojantis dubens dugno raumenys ir jis veikia kartu su tiesiąja žarna, kad padėtų atlikti tuštinimąsi. Tai taip pat yra pagrindinis raumuo, padedantis motinai „pastumti“gimdymo metu.
- Skersinis tarpvietės raumuo: Šis raumuo ištemptas iš šono per makštį.
- Svogūninis raumuo: šis raumuo apjuosia makštį - konkrečiai vestibulinę lemputę - ir jungiasi prie išorinio analinio sfinkterio raumens, kuris vėliau jungiasi su uodegos kaulu. Tai padeda ištaisyti klitorį ir susitraukti orgazmo metu.
- Ischiocavernosus raumuo: šis raumuo išlaiko makšties įsitempimą ir padeda lankstyti išangės raumenis.
Dubens dugno raumenys yra palyginti ploni ir nuolat naudojami, todėl svarbu juos išlaikyti sveikus, kad būtų išvengta rimtų problemų.
Šių raumenų problemos gali sukelti šlapimo nelaikymą ir kitas šlapimo pūslės ir išangės problemas. Dažniausias šių gydymo būdas yra Kegelio pratimai arba reguliarus dubens dugno raumenų susitraukimas.
Nėščiosioms ir neseniai pagimdžiusioms moterims dažnai liepiama atlikti Kegelio pratimus, kad padėtų tonizuoti dubens dugną. Šie pratimai gali padėti nėščioms moterims palaikyti raumenis tvirtus ir lanksčius, kad būtų lengviau gimdyti. Moterims po gimdymo dubens stiprinimas gali padėti išspręsti šlapimo nelaikymo problemas ir išvengti tokių problemų ateityje, kaip pūslė, tiesioji žarna ar gimda. Prolapsas reiškia, kad organas paslydo iš savo tinkamos vietos.
Kai kurios moterys taip pat daro Kegelio pratimus, kad padidintų jautrumą seksualinės veiklos metu ir padėtų įveikti orgazmą.
