Apžvalga
Visi jaučia retkarčiais skausmus. Tiesą sakant, staigus skausmas yra svarbi nervų sistemos reakcija, padedanti įspėti apie galimą sužalojimą. Kai sužalojama, skausmo signalai keliauja iš sužeistos vietos iki nugaros smegenų iki smegenų.
Skausmas paprastai tampa ne toks stiprus, kaip žala. Tačiau lėtinis skausmas skiriasi nuo tipiško skausmo. Esant lėtiniam skausmui, jūsų kūnas ir toliau siunčia skausmo signalus jūsų smegenims, net po traumos užgyja. Tai gali trukti nuo kelių savaičių iki metų. Lėtinis skausmas gali apriboti jūsų mobilumą ir sumažinti jūsų lankstumą, jėgą ir ištvermę. Dėl to kasdienėms užduotims ir veiklai gali būti sudėtinga.
Lėtinis skausmas apibūdinamas kaip skausmas, trunkantis mažiausiai 12 savaičių. Skausmas gali būti aštrus ar nuobodus, todėl paveiktose vietose gali atsirasti deginimo ar skausmo pojūtis. Tai gali būti pastovus ar pertraukiamas, ateinantis ir išeinantis be jokios aiškios priežasties. Lėtinis skausmas gali atsirasti beveik bet kurioje kūno vietoje. Skausmas gali jaustis skirtingai įvairiose paveiktose vietose.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių lėtinio skausmo tipų yra šie:
- galvos skausmas
- pooperacinis skausmas
- potrauminis skausmas
- apatinės nugaros dalies skausmas
- vėžio skausmas
- artrito skausmas
- neurogeninis skausmas (skausmas, kurį sukelia nervų pažeidimas)
- psichogeninis skausmas (skausmas, kurį sukelia liga, trauma ar nervų pažeidimai)
Anot Amerikos skausmo medicinos akademijos, daugiau nei 1,5 milijardo žmonių visame pasaulyje kenčia nuo lėtinio skausmo. Tai dažniausia ilgalaikio neįgalumo priežastis JAV, paveikianti apie 100 milijonų amerikiečių.
Kas sukelia lėtinį skausmą?
Lėtinį skausmą dažniausiai sukelia pradinis sužeidimas, pavyzdžiui, nugaros patempimas ar atitrauktas raumuo. Manoma, kad lėtinis skausmas vystosi pažeidus nervus. Dėl nervo pažeidimo skausmas tampa intensyvesnis ir ilgalaikis. Tokiais atvejais pagrindinės žalos gydymas gali neišspręsti lėtinio skausmo.
Tačiau kai kuriais atvejais žmonės patiria lėtinį skausmą be jokio išankstinio sužalojimo. Tikslios lėtinio skausmo priežastys be traumų nėra gerai suprantamos. Skausmą kartais gali sukelti pagrindinė sveikatos būklė, tokia kaip:
- lėtinio nuovargio sindromas: būdingas didelis, ilgalaikis nuovargis, dažnai lydimas skausmo
- endometriozė: skausmingas sutrikimas, atsirandantis, kai gimdos gleivinė auga už gimdos ribų
- fibromialgija: platus kaulų ir raumenų skausmas
- uždegiminė žarnyno liga: būklių grupė, sukelianti skausmingą, lėtinį virškinamojo trakto uždegimą
- intersticinis cistitas: lėtinis sutrikimas, pasireiškiantis šlapimo pūslės spaudimu ir skausmu
- temporomandibular sąnario disfunkcija (TMJ): būklė, sukelianti skausmingą spragtelėjimą, iššokimą ar žandikaulio fiksavimą
- vulvodinija: lėtinis vulvos skausmas, atsirandantis be akivaizdžios priežasties
Kam gresia lėtinis skausmas?
Lėtinis skausmas gali pakenkti bet kokio amžiaus žmonėms, tačiau jis dažniausiai pasireiškia vyresnio amžiaus suaugusiesiems. Be amžiaus, kiti veiksniai, galintys padidinti lėtinio skausmo riziką, yra šie:
- patyręs sužalojimą
- atlikęs operaciją
- būdama moteriška
- turintys antsvorio ar nutukę
Kaip gydomas lėtinis skausmas?
Pagrindinis gydymo tikslas yra sumažinti skausmą ir padidinti judrumą. Tai padeda grįžti į savo kasdienę veiklą be diskomforto.
Lėtinio skausmo sunkumas ir dažnis gali skirtis tarp asmenų. Taigi gydytojai sukuria kiekvienam asmeniui būdingus skausmo gydymo planus. Jūsų skausmo gydymo planas priklausys nuo simptomų ir bet kokių sveikatos sutrikimų. Lėtiniam skausmui gydyti gali būti naudojamos medicininės procedūros, gyvenimo būdo gynimo priemonės arba šių metodų derinys.
Vaistai nuo lėtinio skausmo
Yra keletas vaistų rūšių, kurios gali padėti gydyti lėtinį skausmą. Štai keli pavyzdžiai:
- nereceptiniai skausmą malšinantys vaistai, įskaitant acetaminofeną (Tylenol) arba nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (NVNU), tokius kaip aspirinas (buferis) arba ibuprofenas (Advil).
- opioidiniai skausmą malšinantys vaistai, įskaitant morfiną (MS Contin), kodeiną ir hidrokodoną (Tussigon)
- pagalbiniai analgetikai, tokie kaip antidepresantai ir prieštraukuliniai vaistai
Medicininės lėtinio skausmo procedūros
Tam tikros medicininės procedūros taip pat gali palengvinti lėtinį skausmą. Keletas pavyzdžių yra šie:
- elektrinė stimuliacija, kuri sumažina skausmą siunčiant į raumenis lengvus elektros smūgius
- nervų blokas, kuris yra injekcija, neleidžianti nervams siųsti skausmo signalų į jūsų smegenis
- akupunktūra, kuri apima lengvą odos pradūrimą adatomis, kad būtų palengvintas skausmas
- operacija, kuria ištaisomos traumos, kurios galbūt netinkamai pasveiko ir kurios gali prisidėti prie skausmo
Gyvenimo būdo vaistai nuo lėtinio skausmo
Be to, siekiant palengvinti lėtinį skausmą, yra prieinamų įvairių gyvenimo būdo gynimo priemonių. Pavyzdžiai:
- fizinė terapija
- tai chi
- joga
- dailės ir muzikos terapija
- augintinio terapija
- psichoterapija
- masažas
- meditacija
Kova su lėtiniu skausmu
Lėtinio skausmo negalima išgydyti, tačiau ligą galima sėkmingai išgydyti. Svarbu laikytis skausmo malšinimo plano, kuris palengvins simptomus.
Fizinis skausmas yra susijęs su emociniu skausmu, todėl lėtinis skausmas gali padidinti jūsų streso lygį. Emocinių įgūdžių lavinimas gali padėti susidoroti su bet kokiu stresu, susijusiu su jūsų būsena. Štai keli žingsniai, kurių galite imtis, kad sumažintumėte stresą:
Gerai prižiūrėkite savo kūną: Tinkamai maitindamiesi, pakankamai miegodami ir reguliariai mankštindamiesi galite išlaikyti savo kūną sveiką ir sumažinti streso jausmą.
Tęskite savo kasdieninę veiklą: Dalyvaudami mėgstamoje veikloje ir bendraudami su draugais, galite pagerinti nuotaiką ir sumažinti stresą. Dėl lėtinio skausmo gali būti sudėtinga atlikti tam tikras užduotis. Bet izoliacija gali suteikti neigiamą požiūrį į jūsų būklę ir padidinti jautrumą skausmui.
Kreipkitės į palaikymą: Draugai, šeima ir palaikymo grupės gali jums padėti ir padėti paguodą sunkiu metu. Nesvarbu, ar jums sunku atlikti kasdienes užduotis, ar tiesiog reikia emocinio paskatinimo, artimas draugas ar mylimasis gali suteikti jums reikalingą palaikymą.
Norėdami gauti daugiau informacijos ir šaltinių, apsilankykite Amerikos lėtinio skausmo asociacijos tinklalapyje theacpa.org.
