Kas yra vidurių pūtimas?
Paprastai vidurių pūtimas, praeinantis vėjas ar turintis dujų, vidurių pūtimas yra medicininis terminas, leidžiantis iš virškinimo sistemos išleisti išangę dujas. Tai įvyksta, kai dujos kaupiasi virškinimo sistemos viduje, ir tai yra normalus procesas.
Dujos kaupiasi dviem pagrindiniais būdais. Nurijus orą valgant ar geriant, virškinamajame trakte gali kauptis deguonis ir azotas. Antra, virškinant maistą kaupiasi virškinimo dujos, tokios kaip vandenilis, metanas ir anglies dioksidas. Bet kuris metodas gali sukelti vidurių pūtimą.
Kas sukelia vidurių pūtimą?
Meteorizmas yra labai dažnas. Mes visi kaupiame dujas savo virškinimo sistemoje. Dauguma žmonių per dieną praleidžia dujas. Jei reguliariai praleidžiate vėją dažniau nei šis, gali kilti didelis pūtimas, kuris turi daugybę priežasčių.
Nurijus orą
Natūralu ryti orą visą dieną, paprastai valgant ir geriant. Paprastai prarysi tik nedidelį oro kiekį. Jei dažnai nuryjate daugiau oro, galite pastebėti per didelį vidurių pūtimą. Tai taip pat gali sukelti dusulį.
Priežastys, dėl kurių galite nuryti daugiau oro nei įprasta, yra:
- kramtomoji guma
- rūkymas
- čiulpti daiktus, tokius kaip rašiklio viršūnės
- gerti gazuotus gėrimus
- valgo per greitai
Dietiniai pasirinkimai
Jūsų mitybos pasirinkimas gali sukelti per didelį vidurių pūtimą. Kai kurie maisto produktai, didinantys dujas, yra šie:
- pupelės
- kopūstai
- Brokoliai
- razinos
- lęšiai
- slyvos
- obuoliai
- maisto produktai, kuriuose yra daug fruktozės arba sorbitolio, pavyzdžiui, vaisių sultys
Šie maisto produktai gali ilgai virškinti, todėl atsiranda nemalonus kvapas, susijęs su vidurių pūtimu. Be to, kai kurie maisto produktai organizmas negali visiškai įsisavinti. Tai reiškia, kad jie pereina iš žarnyno į storąją žarną, prieš tai visiškai nesuskaidydami.
Storojoje žarnoje yra didelis kiekis bakterijų, kurios paskui skaido maistą, išskirdamos dujas. Dėl šių dujų susidarymo atsiranda vidurių pūtimas.
Pernelyg didelis vidurių pūtimo priežastis ir komplikacijos
Jei jūsų racione nėra daug angliavandenių ar cukraus, o jūs nepraryjate daug oro, per didelis vidurių pūtimas gali atsirasti dėl sveikatos būklės.
Galimos būklės, kuriomis grindžiamas vidurių pūtimas, svyruoja nuo laikinų sąlygų iki virškinimo problemų. Kai kurios iš šių sąlygų yra:
- vidurių užkietėjimas
- gastroenteritas
- maisto netoleravimas, pavyzdžiui, laktozės netoleravimas
- dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Krono liga
- celiakija
- diabetas
- valgymo sutrikimai
- opinis kolitas
- dempingo sindromas
- virškinimo trakto refliukso liga (GERL)
- autoimuninis pankreatitas
- pepsinės opos
Kokios yra vidurių pūtimo gydymo galimybės ir būdai namuose?
Pripučiant vidurių pūtimą, atsižvelgiant į problemos priežastį, yra daugybė būdų. Norėdami gydyti vidurių pūtimą namuose, išbandykite šiuos veiksmus:
- Pažiūrėkite į savo mitybą. Jei jame yra daug angliavandenių, kuriuos sunku virškinti, pabandykite juos pakeisti. Angliavandeniai, kuriuos lengviau virškinti, pavyzdžiui, bulvės, ryžiai ir bananai, yra geri pakaitalai.
- Turėkite maisto dienoraštį. Tai padės jums nustatyti visus suveikimus. Išsiaiškinę kai kuriuos maisto produktus, kurie sukelia per didelį vidurių pūtimą, galite išmokti jų išvengti arba valgyti mažiau.
- Valgykite mažiau daugiau. Pabandykite valgyti maždaug nuo penkių iki šešių mažų patiekalų per dieną, o ne tris didesnius, kad palengvintumėte virškinimo procesą.
- Kramtyti tinkamai. Venkite nieko daryti, nes tai gali padidinti praryjamo oro kiekį. Tai apima įsitikinimą, kad tinkamai kramtote maistą, ir venkite kramtomosios gumos ar rūkymo.
- Pratimas. Kai kurie žmonės mano, kad mankšta padeda skatinti virškinimą ir gali užkirsti kelią vidurių pūtimui.
- Išbandykite nereceptinius vaistus. Tai apima medžio anglies tabletes, absorbuojančias dujas per virškinimo sistemą, antacidus ir maisto papildus, tokius kaip alfa-galaktozidazė (Beano). Svarbu atkreipti dėmesį, kad šie vaistai palengvins tik laikinai.
Kada kreiptis į gydytoją dėl vidurių pūtimo
Jei turite nepaaiškinamą vidurių pūtimą arba jei kartu su vidurių pūtimu pasireiškia šie simptomai, turėtumėte kreiptis į gydytoją:
- pilvo patinimas
- pilvo skausmas
- dujos, kurios yra patvarios ir sunkios
- vėmimas
- viduriavimas
- vidurių užkietėjimas
- netyčinis svorio metimas
- rėmuo
- kraujas išmatose
Diagnozuojamas vidurių pūtimas
Gydytojas aptars su jumis jūsų simptomus, taip pat ir tada, kai problema atsirado, ir jei yra kokių nors akivaizdžių priežasčių. Jie taip pat atliks fizinę apžiūrą.
Gali prireikti kraujo tyrimo, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas kovoja ne su infekcija, nustatyti galimą maisto netoleravimą ir įsitikinti, kad nėra kitos sveikatos būklės, sukeliančios jūsų vidurių pūtimą.
Greičiausiai gydytojas patars atlikti aukščiau nurodytus veiksmus, įskaitant maisto dienoraščio laikymąsi ir mitybos įpročių pakeitimą. Priklausomai nuo priežasties, jums taip pat gali būti naudinga pamatyti dietologą.
Be to, jūs galite gauti vaistus dėl tam tikros būklės. Jei gydytojas sugebėjo nustatyti pagrindinę būklę, jums bus skirtas gydymas. Jums gali tekti atlikti papildomus tyrimus, kad gautumėte galutinę diagnozę dėl per didelio vidurių pūtimo.
Meteorizmo prevencija
Kai kurie maisto produktai, kurie mažiau sukelia dujas, yra šie:
- mėsa, paukštiena ir žuvis
- kiaušiniai
- daržovės, tokios kaip salotos, pomidorai, cukinijos ir okra
- vaisiai, tokie kaip cantaloupe, vynuogės, uogos, vyšnios, avokadas ir alyvuogės
- angliavandenių, tokių kaip duona be glitimo, ryžių duona ir ryžiai
Kadangi visi į tam tikrus maisto produktus reaguojame skirtingai, kartais norint pakeisti vidurių pūtimą, reikia pakeisti dietą.
Ilgalaikė vidurių pūtimo prognozė
Negydant vidurių pūtimo, ilgalaikių pasekmių nėra. Jei vidurių pūtimas atsirado dėl maisto netoleravimo ar virškinimo problemų, problema gali sustiprėti. Gali išsivystyti ir kiti simptomai.
Kai kuriais atvejais ilgalaikis per didelis vidurių pūtimas gali sukelti kitų problemų, tokių kaip socialinis diskomfortas ir valgymo įpročių pokyčiai. Jei tai daro didelę įtaką jūsų gyvenimo būdui, tai taip pat gali paveikti jūsų nuotaiką. Svarbu laikytis sveikos mitybos ir kreiptis į gydytoją, jei problema pradeda neigiamai paveikti jūsų gyvenimą.
