Turinys:
Video: Dujos Prieš Periodą: Dažniausios Priežastys Ir Gydymo Galimybės
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Priešmenstruacinis sindromas (PMS) yra dažna būklė, kurią daugelis moterų patiria prieš menstruacijas. Tai gali sukelti tiek fizinius, tiek nuotaikos pokyčius.
Nors yra daugybė emocinių ir fizinių PMS simptomų, virškinimo trakto problemos taip pat yra gana dažnos.
Virškinimo trakto problemos, patirtos dienomis prieš, o kartais ir per, ir po jūsų, yra panašios į dirgliosios žarnos sindromo (IBS) simptomus. Jie apima:
- pilvo pūtimas
- pilvo spazmai
- viduriavimas ar vidurių užkietėjimas
- dujų perteklius
Kas sukelia dujas prieš mėnesines?
Kai kurioms moterims hormonų estrogeno ir progesterono svyravimas gali sukelti pilvo pūtimą ir dujas prieš jų laikotarpius ir jų metu.
Didėjantis estrogeno kiekis dienomis, trunkančiomis jūsų mėnesines, veikia skrandžio ir plonosios žarnos estrogeno receptorius. Šie aukštesni estrogeno kiekiai gali sukelti:
- vidurių pūtimas
- vidurių užkietėjimas
- oro ir dujų kaupimasis žarnyne
Estrogenai ir progesteronas taip pat gali paveikti skysčių susilaikymą. Kai padidėja estrogeno lygis ir mažėja progesterono lygis, moterys linkusios sulaikyti daugiau vandens nei paprastai. Tai dažniausiai sukelia pilvo pūtimą.
Kai kurias sąlygas, tokias kaip IBS, jūsų periodas gali sustiprinti. Jei manote, kad sergate IBS, pasitarkite su gydytoju.
Ką aš galiu padaryti dėl dujų prieš mėnesines?
Keturi būdai, kurie gali padėti apsirūpinti dujomis prieš menstruacijas ir jų metu, yra kontracepcija, mankšta, dieta ir nereceptiniai vaistai.
Kontracepcija
Gimimo kontrolės tabletės gali būti jūsų pasirinkimas. 2008 m. Tyrimas parodė, kad tabletės gali padėti pagerinti pilvo pūtimą jūsų laikotarpiu. Kadangi tablečių poveikis moterims skiriasi, svarbu apie tai pasitarti su gydytoju.
Pratimas
Reguliari mankšta taip pat gali palengvinti kai kuriuos nemalonumus. 2013 m. Tyrime padaryta išvada, kad reguliarus mankšta gali padėti sumažinti fizinius ir psichologinius PMS simptomus.
Dieta
Nors su jūsų laikotarpiu susijusios dujos nėra visiškai susijusios su maistu, žinoma, kad kai kurie maisto produktai sukelia dujas ir gali sukelti diskomfortą.
Apriboti šių maisto produktų vartojimą prieš ir mėnesinių metu galite padėti. „Mayo“klinikoje nustatoma daugybė maisto produktų, kurie gali sukelti dujų perteklių ir pilvo pūtimą, įskaitant:
- pupelės
- Brokoliai
- kopūstai
- žiediniai kopūstai
- lęšiai
- grybai
- svogūnai
- žirniai
- viso grūdo maistas
Alus ir kiti gazuoti gėrimai taip pat gali prisidėti prie dujų pertekliaus.
Nebiržinės prekybos priemonės
Daugeliui žmonių ne biržos produktai yra naudingi siekiant sumažinti dujų simptomus. Kai kurios priemonės, kuriomis galima naudotis be recepto, yra:
- Aktyvuota anglis. Aktyvioji anglis (CharcoCaps, Actidose-Aqua), vartojama prieš ir po valgio, nepalaiko klinikinių tyrimų, gali sumažinti dujų simptomus. Prieš vartodami šiuos produktus, pasitarkite su gydytoju, nes aktyvuota anglis gali paveikti vaistų absorbciją.
- Alfa-galaktozidazė. Alfa-galaktozidazė (BeanAssist, Beano) yra papildas, kurį geriate prieš valgydami. Tai padeda jūsų kūnui skaidyti angliavandenius, esančius pupelėse ir daržovėse.
- Simetikonas. Nors nėra pakankamai patvirtinančių klinikinių įrodymų, kad tai palengvina dujų simptomus, simetikonas („Mylanta Gas“, „Gas-X“) padeda suskaidyti dujų burbulus ir gali padėti dujoms judėti per jūsų virškinimo sistemą.
- Laktazės papildai. Šie papildai (Lactaid, Colief) yra virškinimo fermentai, kurie padeda jūsų kūnui virškinti laktozę, pieno produktuose esantį cukrų. Jei netoleruojate laktozės, jie gali sumažinti dujų simptomus. Jei esate nėščia ar maitinate krūtimi, nevartokite šių papildų, prieš tai nepasitarę su gydytoju.
Atimti
Pilvo pūtimas ir dujų perteklius yra dažni PMS simptomai. Diskomfortą galite sumažinti atlikdami dietos pakeitimus, pvz., Ribodami maistą, kuris, kaip žinoma, sukelia dujas, reguliariai mankštinkitės ir vartokite nereceptinius vaistus.
Jei pastebite, kad pilvo pūtimas trikdo jūsų kasdienį gyvenimą, aptarkite simptomus su gydytoju.
Rekomenduojama:
Niežtinčios šlaunys: Dažniausios Priežastys Ir Gydymo Galimybės
Yra daugybė galimų sąlygų, dėl kurių gali niežėti šlaunys. Kai kurios iš labiau paplitusių priežasčių yra sausa oda, dermatitas, dilgčiojimas ir niežulys. Tačiau yra ir kitų galimybių
Krūtų Niežėjimas Prieš Jūsų Periodą: Priežastys, Gydymo Būdai Ir Kita
Krūties niežėjimas prieš mėnesines yra gana dažnas PMS požymis. Tai taip pat gali būti kažko rimtesnio ženklas, todėl geriau pasitarti su gydytoju, jei tai pasikartojanti problema
Niežėjimas Prieš Periodą: Priežastys, Gydymo Būdai Ir Kita
Gana įprasta niežėti prieš mėnesines, jų metu ar po jų. Greičiausiai dėl hormonų, turinčių įtakos jūsų makšties pH. Tai gali sukelti infekcijas, tokias kaip mielių infekcija, bakterinė vaginozė ir kt. Gydymas apima priešgrybelinius vaistus, antibiotikus ir kitus, atsižvelgiant į priežastį
Palmių Bėrimas: 8 Dažniausios Priežastys Ir Gydymo Galimybės
Bėrimai ant delnų gali būti raudoni ar niežti ir sukelti odos įtrūkimus. Bėrimas ant delno paprastai nerodo sunkios būklės, nors tai gali būti infekcijos ar alerginės reakcijos požymis. Pateikiame aštuonias galimas delno išbėrimo priežastis ir jums prieinamas gydymo galimybes
Pykinimas Prieš Periodą: Priežastys, Gydymo Priemonės Namuose, Gydymas
Daugeliui moterų pykinimas pasireiškia dar neprasidėjus mėnesinėms. Štai kodėl atsiranda šis simptomas ir ką galite padaryti norėdami palengvinti