Kas yra sergamumas nutukimu?
Ligos nutukimas yra būklė, kai kūno masės indeksas (KMI) yra didesnis nei 35. KMI yra naudojamas kūno riebalų kiekiui įvertinti ir gali padėti nustatyti, ar jūsų kūno svoris yra sveikas. KMI nėra puikus matavimas, tačiau jis padeda susidaryti bendrą vaizdą apie idealius svorio diapazonus pagal ūgį.
Kas sukelia sergantį nutukimu?
Kai jūs valgote, jūsų kūnas sunaudoja kalorijas, kad paleistų savo kūną. Net ramybės metu kūnui reikia kalorijų, kad siurbtų jūsų širdis ar virškintų maistą. Jei šios kalorijos nėra naudojamos, organizmas jas kaupia kaip riebalus. Jūsų kūnas sukaups riebalų atsargas, jei ir toliau suvalgysite daugiau kalorijų, nei jūsų kūnas gali sunaudoti kasdienėje veikloje ir mankštoje. Nutukimas ir sergamumas nutukimu yra per didelis riebalų kaupimosi jūsų kūne rezultatas.
Tam tikri vaistai, tokie kaip antidepresantai, gali sukelti svorio padidėjimą. Dėl sveikatos sutrikimų, tokių kaip hipotireozė, taip pat gali padidėti svoris, tačiau paprastai juos galima valdyti taip, kad jie nesukeltų nutukimo.
Kam gresia sergamumas nutukimu?
Kiekvienas gali priaugti svorio ir nutukti, jei suvalgys daugiau kalorijų, nei jų kūnas gali suvartoti.
Kai kurie tyrimai parodė, kad genetiniai veiksniai gali turėti įtakos tam, kaip jūsų kūnas kaupia energiją. Atliekama daugiau tyrimų, siekiant toliau tirti genų ir svorio santykį.
Nutukimą taip pat vaidina daugybė elgesio veiksnių, įskaitant jūsų mitybos įpročius ir dienos aktyvumą. Daugelis žmonių formuoja savo mitybos įpročius būdami vaikai ir susiduria su sunkumais juos tobulindami, kad išlaikytų tinkamą kūno svorį senstant. Būdamas suaugęs, gali būti neaktyvus darbe ir mažiau laiko skirti mankštai, valgymo planavimui ir fiziniam aktyvumui.
Kiti veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas ir miego stoka, gali priaugti svorio. Žmonės, kurie mesti rūkyti, dažnai patiria laikiną svorio padidėjimą. Moterims taip pat gali būti sunku numesti svorį, kurį jie įgyja nėštumo metu, arba gali priaugti papildomo svorio menopauzės metu. Šie veiksniai nebūtinai lemia sergantį nutukimu, tačiau neabejotinai gali prisidėti prie jo atsiradimo.
Diagnozuojamas morbidinis nutukimas
Gydytojas atliks fizinį egzaminą ir paklaus apie jūsų svorio istoriją ir pastangas numesti svorio. Jie paklaus jūsų apie jūsų valgymo ir mankštos įpročius bei ligos istoriją.
Apskaičiuojamas KMI
KMI apskaičiuojamas, kai jūsų svoris kilogramais padalijamas iš jūsų ūgio metrais, pakeltais kvadratu. KMI galite apskaičiuoti naudodamiesi skaičiuokle, kurią pateikia Ligų kontrolės ir prevencijos centrai.
Čia pateikiami KMI diapazonai ir juos atitinkančios nutukimo kategorijos:
- nepilnas svoris: iki 18,5 proc
- normalus: nuo 18,5 iki 24,9 proc
- antsvoris: nuo 25,0 iki 29,9
- nutukę (1 klasė): 30,0 ir 34,9
- sergamumas nutukimu (2 klasė): 35–39,9
KMI naudojimas kaip nutukimo diagnozavimo priemonė turi trūkumų. Jūsų KMI yra tik apskaičiuotas jūsų kūno riebalų kiekis. Pavyzdžiui, sportininkai gali turėti didelį svorį dėl didesnės raumenų masės. Jie gali patekti į nutukusių ar sergančiųjų nutukimu KMI diapazoną, tačiau iš tikrųjų turi nedaug kūno riebalų. Dėl šios priežasties gydytojas gali naudoti kitus testus, kad gautų tikslią kūno riebalų procentinę reikšmę.
Kūno riebalų procentų apskaičiavimas
Taip pat gali būti atliekamas odos odos testas, siekiant patikrinti jūsų kūno riebalų procentą. Atlikdamas šį testą, apkaba gydytojas išmatuoja rankos, pilvo ar šlaunies odos raukšlės storį. Kitas būdas patikrinti kūno riebalų procentą apima bioelektrinę varžą, kuri dažnai atliekama naudojant specialų skalės tipą. Galiausiai kūno riebalus galima tiksliau išmatuoti naudojant specialią įrangą vandens ar oro pasislinkimui apskaičiuoti.
Kiti testai
Gydytojas gali nurodyti atlikti papildomus kraujo tyrimus, norėdamas išsiaiškinti hormonines ar kitas medicinines problemas, galinčias sukelti svorio padidėjimą.
Morbiško nutukimo komplikacijos
Nutukimas kelia susirūpinimą dėl sveikatos. Netinkamai gydant, nutukimas gali sukelti kitų rimtų sveikatos problemų, tokių kaip:
- osteoartritas
- širdies ligos ir kraujo lipidų anomalijos
- insultas
- 2 tipo diabetas
- miego apnėja (kai miego metu periodiškai nustojate kvėpuoti)
- reprodukcinės problemos
- tulžies akmenys
- tam tikri vėžiai
- nutukimo hipoventiliacijos sindromas
- medžiagų apykaitos sindromas
Gydant morbidinį nutukimą
Yra keletas skirtingų sergamumo nutukimo gydymo būdų.
Dieta ir mankšta
Nėra duomenų apie efektyviausią ilgalaikio svorio metimo būdą, tačiau sveika mityba ir reguliari mankšta yra bendros sveikatos raktai.
Taip pat svarbu išmokti streso valdymo įrankių, kurie gali būti naudojami vietoje persivalgymo ar užkandžiavimo streso metu.
Turėtumėte dirbti su gydytoju ir dietologu, kad nustatytumėte realius tikslus, kurie padėtų lėtai numesti svorio laikantis dietos ir mankštos. Gali būti naudinga susirasti draugų, šeimos ar jūsų bendruomenės palaikymą, norint pakeisti gyvenimo būdą, kuris leistų numesti svorio.
Svorio mažinimo vaistai
Kai kuriais atvejais gali būti paskirti vaistai nuo svorio. Šie vaistai gali sukelti svorio netekimą, tačiau dauguma žmonių atgauna svorį nutraukę vaistų vartojimą. Yra daug augalinių ir nereceptinių papildų, kurie teigia, kad padeda numesti svorio, tačiau daugelis šių teiginių nebuvo patikrinti.
Chirurgija
Chirurgija taip pat gali būti nutukimo gydymo galimybė, jei išbandėte kitus metodus, kaip numesti svorio, tačiau nepavyko išlaikyti ilgalaikio svorio. Tai dažnai gali padėti sumažinti kitų ligų (pvz., Diabeto, širdies ligų ir miego apnėjos), susijusių su sunkiu nutukimu, riziką.
Chirurgija gali sukelti komplikacijų, todėl turėtumėte pasikalbėti su gydytoju, kad nustatytumėte, ar tai jums tinka. Yra du paplitę svorio metimo operacijų tipai:
Skrandžio kraujagyslių chirurgija
Atlikdamas šią procedūrą, chirurgas uždės juostą aplink viršutinę jūsų skrandžio dalį. Tai riboja maisto kiekį, kurį galite valgyti vienu metu, priversdami jaustis visaverčiais, suvalgę nedidelį maisto kiekį.
Skrandžio aplinkkelio chirurgija
Ši operacija pakeis tai, kaip maistas, kurį valgote, keliauja per jūsų virškinamąjį traktą, apeinant dalį skrandžio ir plonosios žarnos. Valgydami mažiau maisto, jausitės sotūs.
Morbiško nutukimo prevencija
Nutukimas ir sergamumas nutukimu yra sunkios ir potencialiai pavojingos gyvybei. Sveika gyvensena, apimanti sveiką mitybą ir reguliarų mankštą, yra svarbi norint išvengti nutukimo.
Dieta ir mankšta
Žmonės, kurie serga nutukimu, turėtų vengti „kaprizų“dietų ir sutelkti dėmesį į mitybos įpročių keitimą. Rekomendacijose yra:
- įtraukdami į savo racioną daugiau vaisių ir daržovių
- valgydami mažesnius patiekalus
- skaičiuok kalorijas
- valgyti protingai
- ribojant sočiųjų riebalų, trans-riebalų ir rafinuoto cukraus kiekį
Fizinis aktyvumas yra naudingas bendrai sveikatai ir ypač svarbus, jei bandote mesti svorį. Norėdami pradėti mesti svorį, daugiau nei tris valandas per savaitę turėsite daryti vidutinio sunkumo ir energingus pratimus. Aktyvus aktyvumas labai padidina jūsų širdies ritmą. Prieš pradėdami energingas mankštos programas, būtinai pasitarkite su gydytoju. Teigiamo fizinio aktyvumo pavyzdžiai:
- bėgimas ar bėgiojimas
- plaukimas
- šokinėja virvė
- žvalus vaikščiojimas
- važiavimas dviračiu
Vidutiniškas mankšta taip pat gali apimti kasdienę veiklą, pavyzdžiui, sniego kasimą ar kiemo darbus.
