Kas yra hipervitaminozė A?
Hipervitaminozė A arba vitamino A toksiškumas atsiranda, kai jūsų organizme yra per daug vitamino A.
Ši būklė gali būti ūminė ar lėtinė. Ūmus toksiškumas atsiranda suvartojus didelius vitamino A kiekius per trumpą laiką, paprastai per kelias valandas ar dienas. Lėtinis toksiškumas atsiranda, kai per ilgą laiką jūsų kūne kaupiasi dideli vitamino A kiekiai.
Simptomai yra regėjimo pokyčiai, kaulų skausmas ir odos pokyčiai. Lėtinis toksiškumas gali pakenkti kepenims ir padidinti jūsų smegenų spaudimą.
Hipervitaminozė A gali būti diagnozuota atlikus kraujo tyrimus, kad būtų patikrintas vitamino A kiekis. Dauguma žmonių pagerėja tiesiog sumažindami vitamino A suvartojimą.
Hipervitaminozės priežastys A
Per didelis vitamino A kiekis kaupiasi jūsų kepenyse ir laikui bėgant kaupiasi. Daugumai žmonių vitamino A toksiškumas atsiranda vartojant dideles maisto papildų dozes, galbūt dėl megavitaminų terapijos. Megavitaminų terapija apima labai didelių tam tikrų vitaminų dozių vartojimą, siekiant užkirsti kelią ligoms ar jas gydyti.
Jį taip pat gali sukelti ilgalaikis tam tikrų vaistų nuo spuogų gydymas, kuriuose yra didelių vitamino A dozių, pavyzdžiui, izotretinoino (Sotret, Absorica).
Ūmus vitamino A toksiškumas dažniausiai atsiranda dėl atsitiktinio nurijimo, kai jis pasireiškia vaikams.
Gauti reikiamą vitamino A kiekį savo racione
Vitaminas A yra svarbus vaikų ir suaugusiųjų akių sveikatai. Vitaminas A taip pat svarbus vaisiaus širdies, ausų, akių ir galūnių vystymuisi.
Vien tik sveikos mitybos metu galite gauti daugiausiai vitamino A, reikalingo jūsų kūnui. Maistas, kuriame yra vitamino A yra:
- kepenys
- žuvis ir žuvų taukai
- pienas
- kiaušiniai
- tamsūs vaisiai
- lapinės, žalios daržovės
- oranžinės ir geltonos daržovės (saldžiosios bulvės, morkos)
- pomidorų produktai
- kai kurie augaliniai aliejai
- spirituoti maisto produktai (į kuriuos pridėta vitaminų), pavyzdžiui, grūdų
Kiek jums reikia vitamino A?
Remiantis Nacionaliniais sveikatos institutais (NIH), rekomenduojamos vitamino A dietos:
| Nuo 0 iki 6 mėnesių | 400 mikrogramų (mcg) |
| 7–12 mėnesių | 500 mcg |
| 1 - 3 metai | 300 mcg |
| 4 - 8 metai | 400 mcg |
| 9 - 13 metų | 600 mcg |
| 14-18 metų | 900 mcg vyrams, 700 mcg moterims |
| 14-18 metų / nėščios moterys | 750 mcg |
| 14-18 metų / maitinančios patelės | 1200 mcg |
| 19+ metų | 900 vyrų, 700 moterų |
| 19+ metų / nėščios moterys | 770 mcg |
| 19+ metų / žindančios moterys | 1300 mcg |
Vartojant daugiau nei rekomenduojama dienos norma kelis mėnesius, gali atsirasti vitamino A toksiškumas. Ši būklė gali greičiau atsirasti kūdikiams ir vaikams, nes jų kūnas yra mažesnis.
Hipervitaminozės simptomai A
Simptomai skiriasi priklausomai nuo to, ar toksiškumas yra ūmus, ar lėtinis. Galvos skausmai ir bėrimas yra būdingi abiem ligos formoms.
Ūmaus vitamino A toksiškumo simptomai yra šie:
- mieguistumas
- dirglumas
- pilvo skausmas
- pykinimas
- vėmimas
- padidėjęs spaudimas smegenims
Lėtinio vitamino A toksiškumo simptomai yra šie:
- neryškus matymas ar kiti regėjimo pokyčiai
- kaulų patinimas
- kaulų skausmas
- prastas apetitas
- galvos svaigimas
- pykinimas ir vėmimas
- jautrumas saulės spinduliams
- sausa, šiurkšti oda
- niežti ar lupasi oda
- nulaužti nagai
- odos įtrūkimai burnos kampuose
- burnos opos
- pageltusi oda (gelta)
- Plaukų slinkimas
- kvėpavimo takų infekcija
- sumišimas
Kūdikiams ir vaikams simptomai taip pat gali būti šie:
- kaukolės kaulo minkštinimas
- minkštos dėmės išsipūtimas ant kūdikio kaukolės viršaus (fontanel)
- dviguba rega
- išsipūtę akių obuoliai
- nesugebėjimas priaugti svorio
- koma
Nėščiajai ar netrukus pastojančiai moteriai dėl nepakankamo vitamino A gali atsirasti defektų.
Jei esate nėščia, nevartokite daugiau nei vieno prenatalinio vitamino kiekvieną dieną. Prenataliniuose vitaminuose yra pakankamai vitamino. Pavyzdžiui, jei jums reikia daugiau geležies, įtraukite geležies papildą į savo kasdienį prenatalinį vitaminą. Nevartokite dviejų ar daugiau prenatalinių vitaminų, nes padidėja deformacijų rizika jūsų kūdikiui.
Jei esate nėščia, nenaudokite odos retinolio kremų, kuriuose yra daug vitamino A.
Tinkamas vitamino A kiekis yra nepaprastai svarbus vaisiaus vystymuisi. Tačiau žinoma, kad per didelis vitamino A vartojimas nėštumo metu sukelia apsigimimus, kurie gali paveikti kūdikio akis, kaukolę, plaučius ir širdį.
Galimos komplikacijos
Galimos vitamino A pertekliaus komplikacijos yra:
- kepenų pažeidimas
- osteoporozė (būklė, dėl kurios kaulai tampa trapūs, silpni ir linkę į lūžius)
- per didelis kalcio kaupimasis jūsų kūne
- inkstų pažeidimas dėl kalcio pertekliaus
Hipervitaminozės diagnozavimas A
Gydytojas pirmiausia paklaus jūsų apie simptomus ir ligos istoriją. Jie taip pat norės žinoti apie jūsų mitybą ir visus jūsų vartojamus papildus.
Gydytojas gali nurodyti atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintų ir vitamino A kiekį kraujyje.
Kaip gydoma hipervitaminozė A
Veiksmingiausias būdas gydyti šią ligą yra nustoti vartoti dideles vitamino A papildų dozes. Daugelis žmonių visiškai pasveiksta per kelias savaites.
Visos komplikacijos, atsirandančios dėl vitamino A pertekliaus, pavyzdžiui, inkstų ar kepenų pažeidimai, bus gydomos nepriklausomai.
Ilgalaikė perspektyva
Atsigavimas priklauso nuo vitamino A toksiškumo sunkumo ir nuo to, kaip greitai jis buvo gydomas. Daugelis žmonių visiškai pasveiksta nutraukę vitamino A papildų vartojimą. Tiems, kuriems pasireiškia komplikacijos, pavyzdžiui, inkstų ar kepenų pažeidimai, jų perspektyva priklausys nuo pažeidimo sunkumo.
Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami vartoti bet kokius papildus arba jei nerimaujate, kad iš savo raciono negaunate pakankamai maistinių medžiagų.
Taip pat kreipkitės į gydytoją, jei jaučiate bet kurį A hipervitaminozės simptomą.
