Sinusų drenažas
Jūs žinote tą jausmą. Jūsų nosis yra užsikimšusi arba tarsi nesandarus maišytuvas, o jūsų galva jaučiasi tarsi įdubusi. Geriau užmerkti akis, nes jie dūsta ir skauda. O tavo gerklė jaučiasi lyg prarytum nagus.
Sinusinės problemos gali būti nepatogios. Tačiau yra veiksmingų vaistų nuo vištienos sriubos iki kompresų, kuriomis galite palengvinti sinusų skausmą ir diskomfortą.
1. Vanduo, vanduo visur
Gerkite skysčius ir paleiskite drėkintuvą ar garintuvą. Kodėl tai svarbu? Skysčiai ir drėkinimas padeda ploninti gleivinę ir sausinti sinusus. Jie taip pat sutepa jūsų sinusus ir palaiko jūsų odos hidrataciją.
„Amazon.com“raskite drėkintuvus ir garintuvus.
2. Nosies drėkinimas
Nosies drėkinimas yra labai efektyvus palengvinant nosies užgulimą ir sudirginimą. Drėkinimas fiziologiniu tirpalu reiškia, kad nosies kanalus švelniai praplaukite druskos tirpalu. Tai galite padaryti naudodami specialius išspaustus butelius, lempučių švirkštus ar „Neti“puodą.
Neti puodas yra nebrangus aparatas, kuris atrodo kaip Aladdino lempa. Fiziologinio tirpalo mišinys tiekiamas fasuotas. Taip pat galite susikurti savo veiksmus atlikdami šiuos veiksmus:
- Ištirpinkite 1 arbatinį šaukštelį jūros druskos arba marinavimo druskos 1 pinta distiliuoto, sterilizuoto ar filtruoto vandens. Nenaudokite stalo druskos, kurioje paprastai yra priedų.
- Į mišinį įpilkite žiupsnelį kepimo sodos.
Norėsite drėkinti sinusus, stovėdami virš kriauklės ar baseino, kad sugertumėte skystį. Supilkite, išpurkškite arba sušvirkškite gausų tirpalo kiekį į vieną šnervę, kol pakreipiate galvą, kad jis tekėtų iš kitos šnervės. Atlikite tai su kiekviena šnerve. Tai taip pat išstumia bakterijas ir dirgiklius.
Po kiekvieno naudojimo būtinai kruopščiai išvalykite neti puodą, nes jame gali kauptis bakterijos. Be to, niekada nenaudokite vandens iš čiaupo, nes jame gali būti bakterijų, galinčių užkrėsti sinusus. Jei naudojate vandentiekio vandenį, būtinai iš anksto užvirkite.
Sužinokite daugiau: Nosies laistymas ir neti puodai »
3. Garas
Garas palengvina spūstis, atpalaiduodamas gleives. Duokite sau garų procedūrą, naudodamiesi dubeniu karšto vandens ir dideliu rankšluosčiu. Į vandenį įpilkite mentolio, kamparo ar eukalipto aliejų, jei norite. „Amazon.com“galite rasti įvairių eukaliptų aliejų. Padėkite rankšluostį per galvą, kad jis nukristų išilgai dubenėlio šonų ir gaudydamas garą viduje. Dauguma žmonių tai daro tol, kol garai išsisklaido. Garas iš karšto dušo taip pat gali veikti, tačiau tai nėra tokia koncentruota patirtis.
4. Vištienos sriuba
Tai nėra sena žmonų pasaka. Daugybė tyrimų patvirtina vištienos sriubos naudą palengvinant grūstis. Viename 2000 m. Tyrime nustatyta, kad vištienos sriuba mažina uždegimą, susijusį su sinusų užgulimu ir peršalimu.
Taigi kokia paslaptis? Mokslininkai nenustatė veikliosios vištienos sriubos sudedamosios dalies, tačiau jie spėlioja, kad garai kartu su antioksidantiniu ir priešuždegiminiu sriubos ingredientų poveikiu padeda išvalyti sinusus.
5. Šilti ir šalti kompresai
Taip pat turėtų padėti besisukantys šilti ir šalti kompresai ant sinusų.
- Tris minutes atsigulkite šiltu kompresu, perrištu per nosį, skruostus ir kaktą.
- Pašalinkite šiltą kompresą ir 30 sekundžių pakeiskite šaltu kompresu.
- Darykite tai du tris kartus.
Galite pakartoti šį procesą nuo dviejų iki šešių kartų kiekvieną dieną.
Sinusų problemų priežastys
Jūsų sinusą gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant sinusitą ir rinitą.
Sinusitas yra infekcija, sukelianti sinusų uždegimą ir patinimą. Amerikos infekcinių ligų draugija (IDSA) teigia, kad 90–98 procentus sinusito atvejų sukelia virusai, kurių negalima gydyti antibiotikais. Sinusinės infekcijos yra viena pagrindinių antibiotikų skyrimo priežasčių, tačiau jos veiksmingos tik gydant nuo 2 iki 10 procentų šių infekcijų.
Lėtinis sinusitas yra uždegiminė liga, paprastai trunkanti ilgiau nei tris mėnesius. Nosies polipai, kurie yra nevėžiški augliai, dažnai lydi lėtinį sinusitą.
Jei sergate alerginiu rinitu, jūsų imuninė sistema suaktyvina histaminus, kurie dirgina jūsų nosies membranas. Tai sukelia spūstis ir čiaudulį. Alerginis rinitas gali sukelti sinusitą.
Kada kreiptis į gydytoją
Laikas apsilankyti pas gydytoją, jei pasireiškia:
- simptomai, trunkantys ilgiau nei 10 dienų
- 102 ° F (38,9 ° C) ar aukštesnė temperatūra
- simptomai, kurie pablogėja, įskaitant karščiavimo smaigalį ar padidėjusį žalsvą nosies išskyrą
- regėjimo pokyčiai
Taip pat turėtumėte pamatyti gydytoją, jei sergate astma ar emfizema arba vartojate vaistus, slopinančius imuninę sistemą.
„Outlook“
Remiantis Amerikos otolaringologijos-galvos ir kaklo chirurgijos akademijos (AAO-HNS) duomenimis, maždaug 12,5 proc. Amerikiečių kiekvienais metais turi bent vieną sinusito pjūvį. Tačiau šios paprastos priemonės namuose gali palengvinti jūsų simptomus ir greičiau atsikvėpti.
Lėtinis sinusitas: klausimai ir atsakymai
Q:
Kokius vaistus galima skirti žmonėms, sergantiems lėtiniu sinusitu?
A:
Dėl lėtinio sinusito reikia pasitarti su gydytoju dėl rekomenduojamo gydymo. Paprastai jie paskirs nosies kortikosteroidą (pvz., Flonazę) ir taip pat rekomenduos kai kurias aukščiau paminėtas namų gydymo priemones (ypač druskos nosies drėkinimą druskos tirpalu). Gali būti, kad sinusitą sukelianti nuolatinė infekcija gali būti pašalinta antibiotikais, tačiau ją gali sukelti alergija ar virusas. Norint teisingai diagnozuoti, reikės kreiptis į gydytoją.
„Healthline Medical TeamAnswers“atstovauja mūsų medicinos ekspertų nuomonėms. Visas turinys yra griežtai informacinis ir neturėtų būti laikomas medicinos patarimu.
