3 Natūralūs Vaiko Nerimo Nuraminimo Būdai

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Nerimą keliantis vaikas gali būti širdį gąsdinanti patirtis tiek jums, tiek jūsų vaikui. Jūs darytumėte bet ką, kad nuraminti jos emocijas, bet kur pradėti? Mes negimę supratę, kaip paguosti save, bet turime išmokti. Kai auklėjate nerimą keliantį vaiką, turite du darbus: raminkite ją ir padėkite jai išmokti nusiraminti.

Vaikystės nerimas yra visiškai natūralus. Tiesa ta, kad mūsų pasaulis niekam gali sukelti nerimą. Vaikų supratimas apie juos supantį pasaulį, trumpas jų ūgis ir kontrolės stoka gali pagilinti nerimą.

Ženklai

Pasak Amerikos nerimo sutrikimų asociacijos, vienas iš aštuonių vaikų kenčia nuo nerimo sutrikimo. Kaip sužinoti, ar vaikas jaučia tam tikrą baimę, palyginti su kančia?

Nerimo sutrikimo diagnozė apima kelių rūšių nerimą, įskaitant obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir panikos sutrikimą. Potrauminio streso sutrikimas (PTSS) gali būti diagnozuotas vaikams, patyrusiems trauminį įvykį, pavyzdžiui, nelaimingą atsitikimą.

Jei norite atskirti, nerimaukite taip stipriai, kad tai trukdytų kasdieninei veiklai. Vaikas, bijodamas didelio šuns, gali tiesiog patirti baimę. Vaikas, kuris neišeis iš namų, nes gali susidurti su šunimi, gali sutrikti. Taip pat turėtumėte ieškoti fizinių simptomų. Prakaitavimas, alpimas ir užspringimas gali rodyti nerimo priepuolį.

Pirmas dalykas, kurį norėsite padaryti, jei įtariate, kad jūsų vaikas turi nerimo sutrikimą, yra numatyti gydytojo paskyrimą. Gydytojas gali peržiūrėti jūsų vaiko ligos istoriją ir išsiaiškinti, ar nėra pagrindinės simptomų priežasties. Jie taip pat gali nukreipti jūsų šeimą pas psichinės ar elgesio sveikatos specialistą.

Nerimo kenčiančių vaikų pagalbos galimybės yra profesionali terapija ir receptiniai vaistai. Šiais natūraliais požiūriais taip pat galite padėti nuraminti vaiko nerimą.

1. Joga ir kvėpavimo pratimai

Kas tai yra: švelnūs, lėti kūno judesiai ir kvėpavimas su dėmesiu ir susikaupimu.

Kodėl tai veikia: „Kai padidėja nerimas, kūne atsiranda pokyčių, įskaitant negilų kvėpavimą“, - sako Molly Harris, tarybos patvirtinta darbo ir jogos terapeutė, dirbanti su vaikais. „Dėl to gali padidėti nerimas, pailgėti streso jausmas.“

Joga vaikai mokosi „pilvo kvėpavimo“, kuris plečia diafragmą ir užpildo plaučius. Tai suaktyvina ramybės būseną per parasimpatinę nervų sistemą. Širdies ritmas sulėtėja, sumažėja kraujospūdis, o vaikai jaučia didesnį ramybės jausmą. “

Kur pradėti: Jogos praktika kartu yra puiki įžanga, ir kuo jaunesnis vaikas, kai pradedate, tuo geriau. Pasirinkite linksmas, lengvas pozas, tokias kaip tilto arba taikliai pavadintos vaiko pozos. Susikoncentruokite į pozų laikymąsi ir gilų kvėpavimą.

2. Meno terapija

Kas tai yra: dailės terapija apima leidimą vaikams kurti meną savo atsipalaidavimui, o kartais ir terapijos specialistams.

Kodėl tai veikia: „Vaikai, kurie negali ar nenori žodžiu perteikti savo jausmų, vis tiek gali išreikšti save per meną“, - sako Meredith McCulloch, MA, ATR-BC, PC, iš Klivlando klinikos. „Jutiminė meno kūrimo patirtis gali būti raminanti savaime ir skatinti vaikus išlikti akimirkoje“.

Kur pradėti: turėkite dailės medžiagą ir skatinkite vaiką jomis naudotis taip dažnai, kaip jie nori. Didžiausią dėmesį skirkite kūrimo procesui, o ne gatavam produktui. Kvalifikuotus dailės terapeutus galite rasti atlikę „Art Therapy Credential Board“internetinį katalogą.

3. Giluminio slėgio terapija

Kas tai yra: švelnaus, bet tvirto slėgio taikymas nerimą keliančio žmogaus kūnui su slėgio drabužiu ar kitu metodu.

Kodėl tai veikia: „Kai dirbau su vaikais, turinčiais specialiųjų poreikių, tokių kaip nerimas ir autizmas, supratau, kad apkabinimas greitai pašalina nerimą“, - sako Lisa Fraser. „Fraser“išrado „Snug Vest“- pripučiamą drabužį, kuris leidžia vartotojui apsikabinti taip reikalingą apkabą.

Kaip pradėti: Yra keli „spaudžiantys“produktai, skirti nerimui sumažinti. Taip pat galite pabandyti švelniai suvynioti savo vaiką antklode ar kilimėlyje, panašiai kaip kūdikis gali būti prarytas.