Gaukite receptą.
2. Smulkių angliavandenių braškių traškučiai
Šiame lengvai paruošiamo kokteilio recepte pateikiamos braškės, migdolai ir cinamonas. Cinamonas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje.
Gaukite receptą.
3. Raudonojo aksomo kokteilis
Graži šio kokteilio spalva atsiranda pridedant burokėlių, kurie prideda maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai A ir C, taip pat kalcio ir geležies. Avokadas padaro jį lygų ir įdarą.
Gaukite receptą.
4. Smulkių angliavandenių braškių sūrio pyragas
Nesaldintas sriubos ir varškės sūris padaro šį braškių kokteilį, kuriame yra daug baltymų ir mažai angliavandenių.
Dalykitės „Pinterest“
Gaukite receptą.
5. Smulkių angliavandenių žemės riešutų sviesto kokteilis
Šis kokteilis saldumui naudoja steviją, o ne tradicinį cukrų. Stevia yra dirbtinis saldiklis, gaunamas iš stevijos augalo. Anot Mayo klinikos, stevija gali padėti valdyti svorį, tačiau ją reikia vartoti saikingai.
Gaukite receptą.
6. Citrusinių kriaušių, kurių sudėtyje nėra angliavandenių, pojūtis
Šaldytas, nuluptas avokadas yra puikus banano pakaitalas šiame kokteilyje. Pakeitę bananą avokadu pašalinsite visą cukrų ir gausite daug sveikų riebalų. Aukštos kokybės riebalai leidžia ilgiau jaustis sotiems. Šiame recepte taip pat yra špinatų ir petražolių, reikalingų papildomoms maistinėms medžiagoms gauti.
Gaukite receptą.
7. „Polka dot“uogų šokis
Šiame kokteilio recepte naudojamos mėlynės ir gervuogės - du vaisiai, kurių glikemijos indeksas yra mažas. Taip pat įtraukiamos chia sėklos. Jie yra gausus maistinių skaidulų šaltinis.
Dalykitės „Pinterest“
Gaukite receptą.
8. Persikų pyrago baltymų kokteilis
Persikai yra dar vienas vaisius, kuriame mažai GN. Šis kokteilis persikai sumaišomi su daug baltymų turinčiu graikišku jogurtu, cinamonu ir baltymų milteliais. Pienišką pieną pakeiskite migdolų ar kokosų pienu, kad kalorijos nenukristų.
Gaukite receptą.
9. švelnus žalių baltymų kokteilis
Šis žalias kokteilis maišo gaivų pipirmėčių ekstraktą, migdolų pieną, avokadą ir špinatus. Tai mėtų derinys, kuriame nėra cukraus ir pieno, yra sveikų riebalų ir skaidulų.
Gaukite receptą.
10. Mėlynių ir špinatų kokteilis
Šaldytų mėlynių, špinatų, migdolų pieno ir graikiško jogurto mišinys padaro šį Pochlebca įdarą skaniu.
Dalykitės „Pinterest“
Gaukite receptą.
