Turinys:
- Kai bijoti neabejotinai tau nėra gerai
- Baimės psichinės sveikatos nauda
- Konteksto klausimai
- Dėmesys ir depresijos privalumai
Video: Helovinas: Ar Iš Tikrųjų Baimė Jums Tinka?
2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20
Pakelkite ranką, jei kada nors lankėtės persekiojamame name, išsirikiavę norėdami pamatyti naujausią didžiojo ekrano šūksnius ar sutikę nepaaiškinamą klounų baimę. Paprastai vengiame situacijų, kai greičiausiai bijome. Galime jų bijoti, tačiau kai kurie ekspertai sako, kad baimės ir nerimo jausmai iš tikrųjų gali būti jums naudingi.
Taigi ar šmaikščios jūsų Helovino sąrašo veiklos iš tiesų gali būti naudingos sveikatai? Atsakymas dažniausiai yra „taip“ir šiek tiek „ne“.
Kai bijoti neabejotinai tau nėra gerai
„Būdama kardiologė, galvodama apie baimę ar tam tikrus stresorius, dažniausiai einu į blogą vietą“, - sako Nicole Weinberg, MD, FACC, kardiologė Providence Saint John sveikatos centre Santa Monikoje, Kalifornijoje. „Bet jei streso sukėlėjas yra tas, kuris stovi už tavęs ir sako„ Boo! “Neįsivaizduoju, kad tau tai blogai. Tol, kol dar neturite širdies ligos ar nėra apnašų plyšimo rizikos “.
Dalykitės „Pinterest“
Baimės psichinės sveikatos nauda
Nekeshia Hammond, Psy. D., „Hammond Psychology & Associates“, PA įkūrėja, mato psichinės sveikatos naudos potencialą. „Viena vertus, jei jūs einate į persekiojamą namą arba apgaudinėjate ar elgiatės tamsoje, esate su savo draugais ir tai turi didelę socialinę naudą“, - sako ji.
„Ir tada kyla skubėjimas“.
Tikriausiai pastebėjote, kad šiek tiek „boo“verčia jūsų širdį plakti greičiau. Ir galbūt jūs matėte, kad žmonės, išeinantys iš persekiojamų namų, juokiasi ir verkia. Šiuos nuobodžius atsakymus turime dėl dviejų priežasčių.
Fiziškai mūsų kūnai ir smegenys yra bombarduojami chemikalais. Adrenalinas ir dopaminas pagreitina širdies ritmą ir kraujospūdį, užtemdydami raumenis deguonimi, kad pasiruoštumėte kovai ar skrydžiui. Bet kadangi mes suprantame, kad šie Helovino gąsdinimai yra saugūs, mes turime džiaugtis, kad esame išpumpuoti, o ne iš tikrųjų kovojame ar bėgame.
Konteksto klausimai
Pasirodo, kontekstas, kuriame išsigąsti, yra svarbus. Negalite iš tikrųjų kontroliuoti savo kūno reakcijos, tačiau galite valdyti, kaip mąstote apie tai, ką jaučia jūsų kūnas.
„Kai jums kyla adrenalino antplūdis, po kurio suprantate, kad viskas yra smagu, jis jus atpalaiduoja“, - sako „Next Next Thing“autorius, Ph. D., Benas Michaelis.
Dalykitės „Pinterest“
Dėmesys ir depresijos privalumai
Baimė ar bent jau nerimas taip pat gali padėti susikaupti. Neseniai atliktame tyrime buvo stebima apie 90 kolegijos studentų, kurie savarankiškai pranešė apie įvairius depresijos ir nerimo simptomus, išgyvenimų. Tyrimas skyrė tiriamiesiems užduotis, skirtas padidinti jų nerimą. Atliekant MRT nuskaitymus, smegenų veikla buvo mažiau slopinama, o tai rodo, kad depresija šiek tiek palengvėjo, ją perėmė „nerimastingas sulaikymas“ar nerimas. Tai gali reikšti, kad nerimas padeda mažiau susikoncentruoti į slegiančias mintis.
Taigi, koks yra geriausias sveikatos požiūris į Heloviną? Jei jaučiatės gerai, patraukite būrį draugų, eikite į savo vietinį persekiojamą namą ir mėgaukitės panika. Jei tai neleidžia jums apgauti ar gydyti ir nevalgyti daug saldainių, tai dar geriau. Bet jei jau turite širdies problemų ar turite polinkį į nerimą, galbūt rinkitės ramesnę linksmybių formą.
Rekomenduojama:
Blokuoti Maitinimą: Ar Jums Tai Tinka?
Maitinimas blokuose dažnai naudojamas kaip būdas valdyti perteklinį motinos pieną. Štai kaip ir kada tai daryti, kam tai skirta
Kai Situacijos Situacija Jums Tinka (ir Kada Ją Leisti)
Jei ieškote situacijos apibrėžimo, svarstote apie savo santykius, kada jie veikia, ar kaip palikti - mes jus
Ar Sardinės Jums Tinka?
Sardinės gali būti ne jūsų mėgstamiausias maistas, tačiau jos teikia daugybę maistinių privalumų. Štai kodėl turėtumėte juos išbandyti
Kas Yra Osteopatas, Ką Jie Veikia Ir Ar Jie Jums Tinka?
Kas yra osteopatas? Osteopatinių vaistų (OD) gydytojas yra gydytojas, išmokytas požiūrio į gydymą naudojant osteopatinį manipuliacinį vaistą, kuris apima raumenų ir raumenų sistemos ištempimą, masažą ir judėjimą
Peroksido Dusas Bakterinei Vaginozei: Ar Jis Iš Tikrųjų Tinka BV?
Ar peroksido dušas yra veiksmingas bakterinės vaginozės gydymas? O koks yra galimas šalutinis poveikis? Atsakysime į šiuos klausimus ir pateiksime kitas gydymo galimybes