Apžvalga
Daugeliui šeimų pienas yra mažų vaikų gėrimas.
Bet jei jūsų šeimoje yra alergija pienui ar jums rūpi sveikatos problemos, tokios kaip hormonai karvės piene, tuomet galite suabejoti, koks iš tikrųjų yra sveikas pienas. Dėl to daugelis tėvų migdolų pieną laiko pakaitalu. Bet ar tai efektyvus pakaitalas?
Kada kūdikiai gali turėti pieno?
Nesvarbu, kokio tipo pieną perjungiate, nekeiskite jo, kol jūsų vaikas dar kūdikis. Kai jūsų kūdikis jaunas, jam reikalingos visos motinos piene ar mišinyje esančios maistinės medžiagos. Įprastas (bet kokios rūšies) pienas nėra tinkamas pakaitalas.
Idealiu atveju turėtumėte palaukti, kol kūdikis sukaks 1-asis gimtadienis, kad įvestų pieno. Tai reiškia, kad tikrai jie bus mažiukai, išbandydami savo pirmąjį karvės ar migdolų pieno gurkšnį.
Ar mažiems vaikams reikia net pieno?
Pagrindiniai karvės pieno maistiniai pranašumai yra baltymai, kalcis, vitaminas A ir vitaminas D.
2005 m. Tyrime mokyklinio amžiaus vaikai, kurie gėrė pieną per pietus, buvo vieninteliai, kurie atitiko rekomenduojamą kalcio paros normą. Mažyliai gali gauti rekomenduojamą dienos normą iš dviejų ar trijų pieno porcijų per dieną.
Taip pat yra toks dalykas, kad per daug pieno. Kai jūsų kūdikis atsisako dietos su visu motinos pienu ar jo receptūra, per daug tų kalorijų galima pakeisti kitokiu pienu, o ne įvairiais kieto maisto produktais.
Tiek jūs, tiek vaikas esate įpratęs melžti visą maistą, tačiau sulaukus 1 metų pienas turėtų būti tik papildas, o ne pagrindinis valgis.
Per didelis pieno kiekis gali reikšti, kad vaikas gauna per daug riebalų ir nepakankamai geležies, todėl jiems gali kilti anemijos pavojus. Jūsų mažylis neturėtų išgerti daugiau kaip 16–24 uncijų (dviejų – trijų porcijų) pieno per dieną.
Galiausiai, jei jūsų mažylis vis dar maitina krūtimi, kitos rūšies pienas nėra būtinas. Motinos pienas taip pat gali aprūpinti baltymais ir kalciu, kurio reikia jūsų mažyliui kaip sveiko kieto maisto raciono papildymą.
Kaip migdolų pienas palyginamas su karvių pienu?
Nors migdolų piene yra vitaminų A ir D, jame yra palyginti mažai baltymų ir kalcio, palyginti su karvės pienu ar motinos pienu.
Vidutinė mažų vaikų dieta turi įvairius baltymų šaltinius, tačiau paprastai joje nėra daug kalcio. Štai kodėl pienas yra rekomenduojamas.
Kai kurių rūšių migdolų piene taip pat yra daug cukraus.
Tačiau dauguma komercinių migdolų pieno yra spirituoti kalciu, kad jo kalcio kiekis būtų lygus karvių pienui. Taigi, jei jūsų mažyliui yra alergija pienui ar jo netoleravimas, spirituotas migdolų pienas gali būti veiksmingas pakaitalas.
Migdolų piene taip pat yra mažiau kalorijų nei karvės piene, todėl jis gali būti geras hidratacijos šaltinis vyresniems vaikams.
Kaip migdolų pienas palyginamas su motinos pienu?
Nei migdolų pienas, nei karvės pienas nėra geras motinos pieno pakaitalas. Motinos piene yra daug įvairių maistinių medžiagų, kurios patenkina visus jūsų kūdikio mitybos poreikius per pirmuosius 6 mėnesius, ir daugumą mitybos poreikių pirmaisiais metais.
Kol jūsų kūdikiui nebus 6 mėnesių, jie turėtų gerti tik motinos pieną ar receptą. Po 6 mėnesių kietas maistas gali palaipsniui pakeisti motinos pieną ar jo receptą, tačiau kūdikis neturėtų vartoti pieno iki savo pirmojo gimtadienio.
Esmė
Migdolų pienas yra sveikas pieno pakaitalas, tačiau jis nėra geras kalcio šaltinis, jei jo nėra spiritu.
Vaikams ir paaugliams ypač svarbu gauti pakankamai kalcio, nes kaulai kaupia kalcio kiekį maždaug iki 30 metų. Nepakankamas kalcio kiekis gali lemti mažą kaulų masę, osteoporozę ir kaulų lūžius vėlesniame gyvenime.
Jei kaip vaiko pakaitalą pasirinksite migdolų pieną, geriau pasirinkti prekės ženklą, praturtintą kalciu. Venkite prekių ženklų, pasaldintų cukrumi ar kitais saldikliais. Be to, įsitikinkite, kad jūsų mažylio maiste yra daug baltymų šaltinių.
Dalykitės „Pinterest“
