Apžvalga
Nors atrodo nenatūralu, kad anksti neteiksite vandens savo mažyliams, yra pagrįstų įrodymų, kodėl kūdikiams neturėtų būti vandens, kol jie nėra maždaug 6 mėnesių amžiaus.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) pažymi, kad kūdikiams, kurie maitinami krūtimi, nereikia papildomo vandens, nes motinos pienas sudaro daugiau kaip 80 procentų vandens ir tiekia skysčius, kurių reikia jūsų kūdikiui. Vaikai, maitinami buteliukais, bus hidratuoti savo formulės pagalba.
Darant prielaidą, kad jūsų vaikas maitinasi gerai, tiek per motinos pieną, tiek mišinius, tiek dėl jų abiejų, jų hidratacijos būklė neturėtų kelti susirūpinimo.
Kodėl turėtum laukti
Nerekomenduojama duoti kūdikiui vandens prieš šešis mėnesius dėl šių priežasčių.
- Vandens tiekimas paprastai užpildo jūsų kūdikį, todėl jis mažiau domisi slauga. Tai iš tikrųjų gali prisidėti prie svorio metimo ir padidėjusio bilirubino lygio.
- Tiekdami vandenį savo naujagimiui, galite apsinuodyti vandeniu, kuris gali praskiesti kitų maistinių medžiagų kiekį kūdikio kūne.
- Dėl per daug vandens inkstai išstumia elektrolitus, įskaitant natrį, dėl to atsiranda disbalansas.
Rekomendacijos kūdikiams nuo 6 iki 12 mėnesių
Kai jūsų mažylis yra stadijoje, kur jūs pristatote grynintas kietąsias medžiagas, vanduo taip pat galėtų būti įpiltas.
Pasak Filadelfijos vaikų ligoninės (CHOP), kai kietosios dalelės įvežamos maždaug per 4–6 mėnesius, kūdikio pieno suvartojimas sumažėja nuo 30 iki 42 uncijų per dieną iki maždaug 28–32 uncijų per dieną.
Viskas priklauso nuo to, kaip įvedamos kietosios medžiagos, kokios kietosios medžiagos įvedamos ir kaip dažnai jos vartojamos. Kūdikių nuo 6 iki 12 mėnesių tikslas yra užtikrinti tinkamą mitybą ir bendrą augimą.
Norėdami tai veiksmingai pasiekti, įpilkite kietų medžiagų lėtai ir daug kartų. Šiuo metu priimtina papildyti vandeniu. Tačiau darant prielaidą, kad vartojama tinkama formulė ar motinos pienas, jūsų vaikui gali prireikti daugiau nei 2–4 uncijos vandens per 24 valandas.
Vanduo tradiciškai įpilamas per purią taurę. Šiuo laikotarpiu, kai vaikas tampa aktyvesnis, galite pastebėti, kad retkarčiais yra naudinga tiekti papildomą vandenį.
Pirkite: nusipirkite gurkšnoto puodelio.
12 mėnesių ir vyresni vaikai
Kai jūsų vaikui bus 12 mėnesių, jo pieno suvartojimas sumažės, idealiu atveju, iki 16 uncijų per dieną.
Šiame etape galbūt sukūrėte įprastą tvarką, apimančią pusryčius, priešpiečius ir vakarienę, kartu pateikdami įvairius naujus maisto produktus. Dėl padidėjusio jūsų vaiko aktyvumo, sumažėjusio pieno suvartojimo ir įvairaus maisto vartojimo, vandens suvartojimas natūraliai padidės.
CHOC vaikų ligoninė Oranžo grafystėje, Kalifornijoje, rekomenduoja, kad 1 metų vaikas kasdien gautų maždaug po 8 uncijos vandens puodelio.
Ši suma kasmet didėja. 8 uncijos puodelių, kuriuos vyresnis vaikas išgeria kiekvieną dieną, skaičius turėtų atitikti jų amžių (daugiausia iki aštuonių 8 uncijos puodelių per dieną). Pavyzdžiui, dvejų metų vaikas turėtų suvartoti du 8 uncijos puodelius per dieną.
Buvimas hidratuotas gali padėti jūsų vaikui tinkamai atlikti tuštinimąsi ir papildyti prarastus skysčius.
Patarimai, kaip užtikrinti tinkamą hidrataciją
Daugumai vaikų viskas, ką jums reikia padaryti, yra dažnai gauti vandens ir jie gers pakankamai, kad patenkintų savo poreikius. Jei atrodo, kad jums sunku paskatinti vaiką gerti vandenį per gurkšnį puodelio, išbandykite šiuos papildomus patarimus, kad užtikrintumėte tinkamą drėkinimą.
Skatinkite mažus, dažnai gurkšnoti
Siūlykite nedidelį kiekį vandens per dieną. Jūsų vaikas bus hidratuotas, bet ne pilnas kitų skysčių, kurie gali turėti įtakos jų maitinimui.
Jei naudojate praskiestas vaisių sultis, apribokite jų suvartojimą iki 4 uncijų grynų sulčių per dieną.
Padaryti skysčius įdomus
Atrodo, kad maži vaikai suintrigavo spalvas ir formas. Galite naudoti spalvingus puodelius ir linksmos formos šiaudelius, kad jūsų mažieji būtų sujaudinti vandens vartojimo.
Pirkite: įsigykite puodelius ir šiaudelius.
Atsiminkite orą ir aktyvumą
Vaikai nesugeba taip lengvai sureguliuoti savo kūno temperatūros kaip suaugusieji, todėl jiems sunkiau atsigauti ir atvėsti. Skatinkite skysčių vartojimą prieš užsiėmimus, jų metu ir po jų.
Kaip rekomendacija, skatinkite mažiausiai 4 uncijas skysčio kas 20 minučių arba visada, kai įvyksta pertrauka. Vandens uncija yra lygi maždaug vienam „mažyliui“nuo jūsų mažylio.
Įtraukite maistą, kuriame gausu vandens
Tokiuose maisto produktuose kaip sriubos ar vaisiuose, pavyzdžiui, arbūzuose, apelsinuose ir vynuogėse, gausu vandens. Taip pat galite pagardinti vandenį citrina, kalkėmis, agurkais ar apelsinais, kad jis būtų linksmas ir skanus.
Paėmimas
Jūsų kūdikis gali būti pasirengęs išgerti pirmąjį savo gurkšnį vandens po šešių mėnesių. Tačiau svarbu suvokti, kad naujagimių, kūdikių ir mažų vaikų hidratacija yra labai skirtinga nei suaugusiųjų.
Tai, ko patys tikėtumeisi atšiauriu oru ar per užsiėmimus, visiškai skiriasi nuo to, ką jie būtų skatinami daryti. Jei atkreipsite dėmesį į savo vaiko veiklą ir suteiksite jam daug galimybių naudotis vandeniu po 1 metų, priimsite tinkamus sprendimus.
Dalykitės „Pinterest“
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, gavo bakalaurą iš NYU ir klinikinės mitybos magistrantūrą iš NYU. Baigusi dietologinę praktiką Niujorko Presbiterijos ligoninėje, Anita tapo praktikuojančia registruota dietologe. Anita taip pat palaiko dabartinius kūno rengybos sertifikatus dviračių sporte, kikbokso, grupinių mankštų ir asmeninių treniruočių metu.
