Kalbant apie nėščiojo pilvą, netrūksta senų žmonų pasakų, pasakojančių, ko tikėtis. Jūsų draugai ir artimieji taip pat tikri, kad turės nuomonių, su kuriomis nori pasidalinti su jumis.
Taip pat yra didelė tikimybė, kad daugelis patarimų, kuriuos nėštumo metu išgirsite apie jūsų kūno svorio padidėjimą, netiesa. Štai tiesa apie jūsų kūdikio guolio dydį ir ko tikėtis.
Svorio padidėjimas nėštumo metu
Gydytojas tikriausiai stebės jūsų svorio padidėjimą nėštumo metu. Bet jiems tai gali būti ne taip jau rūpi, kaip jums. Nors yra rekomenduojamas kiekis, kurį turėtumėte gauti kiekvieną trimestrą, atminkite, kad rekomendacijos yra vidutinės.
Jei nėštumo pradžioje turėjote per mažai svorio, greičiausiai turėsite priaugti daugiau. Jei nėštumo metu turėjote antsvorio, kūdikiui gali tekti priaugti mažiau.
Taip pat svarbu žinoti, kad nėštumo svorio stebėjimas ir kontroliavimas paprastai nepagerina gimimo rezultatų. Taigi, jei jūsų kūno svoris neatitinka vidurkių, prieš nerimaudami dėl masto, pasvarstykite apie savo mitybą.
Įsitikinkite, kad valgote sveiką maistą ir klausotės savo kūno. Pabandykite valgyti, kai esate alkanas, ir nustokite valgyti, kai esate sotus. Jei norite sutelkti dėmesį į mitybos maistingumą, priaugama svorio turėtų pasirūpinti savimi.
KMI ir nėštumas
Jei jūsų KMI nėštumo pradžioje yra vidutinis (nuo 18,5 iki 24,9), pirmąjį trimestrą turėtumėte priaugti nuo 1 iki 4,5 svaro, o antrą ir trečią trimestrą - nuo 1 iki 2 svarų per savaitę. Tai iš viso nuo 25 iki 35 svarų per nėštumą.
Jei pastojus jūsų KMI buvo mažesnis nei 18,5, tuomet turėtumėte priaugti nuo 28 iki 40 svarų. Jei tai buvo nuo 25 iki 29, tuomet turėtumėte planuoti nuo 15 iki 25 svarų. Jei jis buvo didesnis nei 30, greičiausiai iš viso uždirbsite nuo 11 iki 20 svarų.
Tiesa apie tai, kaip atrodo tavo pilvas
Yra sena žmonų pasaka, teigianti, kaip nešiesi, pasako, ar tu turi berniuką, ar mergaitę. Su berniuku nešiojate jį žemai ir iš priekio, o jūsų mergaitės kūdikio svoris yra didesnis ir labiau išsiplėtęs juosmeniu. Bet faktai ir mokslas to neparemia.
Iš tikrųjų tai, kaip nešiojiesi, neturi nieko bendra su tavo kūdikio seksu. Svarbu yra tai, kaip jūsų nėštumo metu pilvo raumenys buvo tonizuoti, taip pat, kaip aukštas esate.
Jei prieš pastodami turėjote šešių pakelių pakuotę, tikriausiai nešiosite didesnę, nes pilvas geriau atlaikys svorį. Jei jūsų abs buvo pradėti suglebti, jūs nešiosite mažesnę. Ilgesnės moterys nešiojasi daugiau priekyje, o svoris yra labiau paskleistas į šonus, jei esate trumpas.
Kai pradėsite rodyti
Kiekviena moteris pradeda rodyti skirtingu metu. Jūsų kūdikis nebus pakankamai didelis, kad būtų rodomas iki antrojo trimestro, tačiau daugeliui moterų pilvas per pirmąjį trimestrą padidėja dėl padidėjusio vandens ir pilvo pūtimo.
Vėlgi, jūsų nėštumo kūno rengybos lygis turi reikšmės. Stipresnis abs reiškia, kad ilgiau išlaikysite plokščią pilvą. Tai, ar buvote nėščia anksčiau, yra dar viena prognozė - antrasis ir vėlesni nėštumai parodomi anksčiau. Iš dalies dėl to, kad jūsų raumenys yra silpnesni nei ankstesni nėštumai.
Matavimai
Gydytojas tikriausiai išmatuos jūsų pilvą per prenatalinius vizitus, pradedant maždaug 20 savaičių. Tai būtina norint įsitikinti, ar jūsų pilvas nesukluptas. Tai tik dar vienas būdas patikrinti jūsų kūdikio augimą. Tai taip pat būdas patikrinti savo datą, jei nesate tikri dėl pastojimo datos.
Kiekvienas nešiojasi skirtingai, todėl paprastai nereikia jaudintis, jei jūsų matavimai šiek tiek skiriasi.
Vidutiniškai per savaitę tarp gaktos kaulo ir viršutinės gimdos dalies įgysite apie 1 centimetrą. Jei matavimai neveikia, gydytojas gali pasiūlyti ultragarsą, kad įsitikintumėte, ar kūdikio augimas vyksta tinkamai.
„Takeaway“
Daugeliui moterų nėštumo svorio padidėjimas yra sunkiai priimtinas. Jei didžiąją savo gyvenimo dalį dirbote prie sveiko KMI, tai yra didelis poslinkis, kai staiga nerimaujate, ar priaugate pakankamai svorio.
Laimei, daugumai moterų svorio augimas neturi sukelti rūpesčių. Kol maitinsitės sveikai ir laikysitės alkio ženklų, kūdikio pilvas dažniausiai turėtų likti teisingame kelyje.
Dalykitės „Pinterest“
