Gimstamumo Kontrolė Ir Svorio Padidėjimas: Kodėl Tai Atsitinka Ir Kaip To Išvengti

2024 Autorius: Jesus Peterson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 11:20

Apžvalga

Svorio padidėjimas yra dažnas rūpestis daugeliui žmonių, kurie nori pradėti naudoti hormonines kontracepcijos formas. Gali pakakti kitų, kurie priaugo svorio dėl hormoninės kontracepcijos, anekdotų, kad atgrasytų kai kuriuos žmones nuo to bandymo. Bet taip neturėtų būti.

Dauguma tyrimų prieštarauja teorijai, kad dėl hormoninės kontracepcijos kyla svoris.

Vis dėlto kai kurie praneša, kad per kelias savaites ir mėnesius po to, kai jie pradėjo vartoti tabletes, priaugo keletą svarų. Tai dažnai būna laikina ir vandens susilaikymas, o ne tikras svorio padidėjimas.

Štai ką turėtumėte žinoti, jei atsidursite šioje kategorijoje.

Ką sako tyrimai

Prieš kelis dešimtmečius hormoninė kontracepcija vartojo hormonus, kurių kiekis buvo daug didesnis, nei mes naudojame šiandien.

Didelis estrogeno kiekis gali padidinti apetitą ir skatinti skysčių ar vandens susilaikymą. Hormoninės kontracepcijos pokyčiai ir pažanga kombinuotose tablečių formose išsprendė šią problemą.

Daugumai, jei ne visoms, tablečių trūksta estrogeno lygio, kuris yra pakankamai didelis, kad priaugtų svorio. Pirmojoje kontraceptinėje piliulėje, sukurtoje šeštajame dešimtmetyje, buvo 150 mikrogramų (mcg) estrogeno mestranolio. Remiantis 2012 m. Tyrimu, šių dienų tabletėse yra tik nuo 20 iki 50 mcg estrogeno.

Po tyrimo buvo ištirtas ryšys tarp svorio augimo ir šiandien populiariausių hormoninės kontracepcijos formų, įskaitant piliulę ir pleistrą. Didžioji dauguma šių tyrimų nerado pagrįstų įrodymų, pagrindžiančių teiginį.

Bet koks svorio padidėjimas, kuris gali atsirasti per pirmąsias savaites ar mėnesius nuo gimimo kontrolės pradžios, paprastai yra dėl vandens susilaikymo. Tai nėra tikras riebalų prieaugis.

Vienoje literatūros apžvalgoje nustatyta, kad tyrimo dalyviai po 6 ar 12 mėnesių, vartojantys tik progestino tabletes, vidutiniškai priauga mažiau nei 4,4 svaro.

Jei pradėjus kontroliuoti hormoninę kontracepciją, jūs gaunate žymiai daugiau, nei tikėtina, jūsų kūno svorio padidėjimą greičiausiai lemia kažkas kitas.

Svorio padidėjimo priežastys

Jei pastebite svorio padidėjimą ir negalite tiksliai nustatyti priežasties, tai gali būti dėl vienos iš šių įprastų priežasčių.

Rutinos pokyčiai

Jei neseniai pakeitėte darbą ir didžiąją dienos dalį esate sėslus, galite pastebėti laipsnišką svorio augimą. Sėdėjimas dideliuose dienos ruožuose, be kitų šalutinių poveikių, gali priaugti svorio.

Dietos pokyčiai

Ar jūs valgote daugiau nei įprastai? Palaipsniui didinant suvartojamų kalorijų kiekį, galite priaugti svorio.

Stebėkite savo dienos kalorijų suvartojimą naudodamiesi maisto stebėjimo programa. Jei tai bus jūsų tikslas, tai padės išlaikyti esamą svorį arba sulieknėti.

Metabolizmo pokyčiai

Atsižvelgiant į jūsų amžių, jūsų metabolizmas gali prisidėti prie jūsų svorio ir energijos lygio pokyčių. Senstant jūsų metabolizmas gali užtrukti. Neturėdami natūralių kūno kalorijų, galite pastebėti svorio padidėjimą.

Paprašykite savo gydytojo atlikti fizinį tyrimą ir atlikti metabolinį kraujo darbą, kad išsiaiškintumėte, ar turite kokių nors sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos jūsų kūno kalorijų deginimo galimybėms.

Pokyčiai sporto salėje

Ar darote daugiau sunkumų kilnojimo ar raumenų stiprinimo pratimų? Padidėjusi raumenų masė gali paaiškinti padidėjimą, kurį matote skalėje.

Tikriausiai vis tiek jausitės tokio paties dydžio. Jūsų džinsai tiks tokie patys kaip anksčiau ar geresni, tačiau skaičius, kurį matote skalėje, gali padidėti. Taip yra todėl, kad jūs auginate raumenis.

Tikimybė priaugti svorio

Tyrimai neparodo, kad kurios nors konkrečios grupės yra labiau linkusios į kūno svorio augimą nei kitos. Jūsų svoris, pradedant vartoti tabletes, taip pat neturėtų paveikti jūsų rizikos.

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad nutukusioms merginoms iki 18 metų nėra didesnė rizika priaugti svorio vartojant tabletes.

Kaip valdyti svorio padidėjimą

Atminkite šiuos patarimus, jei pastebėjote, kad pasikeitė jūsų svoris nuo tada, kai pradėjote kontracepciją:

Duok tam laiko

Pradėjus kontroliuoti kontracepciją, šiek tiek padidės svoris. Dažnai tai yra vandens susilaikymas, o ne faktinis riebalų padidėjimas.

Beveik visada tai yra laikina. Laikui bėgant, šis vanduo praeis, o jūsų svoris turėtų normalizuotis.

Judėkite šiek tiek daugiau

Dažnas mankštinimasis ir sveika, subalansuota mityba gali būti naudingi tik jums. Aktyvesnis gyvenimo būdas gali padėti numesti keletą svarų, kuriuos galite priaugti pradėję kontroliuoti gimstamumą.

Pakeiskite kontraceptines tabletes

Estrogenai gali skatinti jūsų apetitą ir priversti jus sulaikyti vandenį. Jei jūsų kontracepcijos priemonėje yra didelė estrogeno dozė, greičiausiai pastebėsite savo svorio pokyčius.

Susitarkite pasitarti su gydytoju, jei nerimaujate, kad svorio padidėjimas gali būti susijęs su jūsų kontracepcija. Visos kontraceptinės tabletės yra skirtingos, todėl gali būti, kad gydytojas suras tokią, kuri turi mažesnę estrogeno dozę ir nedaro įtakos jūsų apetitui ar svoriui.

Kitas šalutinis gimimo kontrolės poveikis

Netrukus po to, kai pradėsite vartoti kontracepciją, be vandens susilaikymo, galite pastebėti ir kitą šalutinį poveikį. Dažnas šalutinis kontracepcijos poveikis yra:

Pykinimas

Jei jūsų kontraceptinės dozės dozė per didelė arba nevartojate jos su maistu, ją išgėrus, gali atsirasti pykinimas. Pasitarkite su gydytoju, kaip sumažinti pykinimą.

Galite pabandyti išgerti tabletes netrukus po valgio arba sumažinti vaistų dozes. Jei norite sumažinti pykinimą, taip pat galite apsvarstyti galimybę vartoti vaistus prieš miegą.

Odos pokyčiai

Paprastai kontracepcija gali veiksmingai sumažinti spuogų išsiskyrimą. Vis dėlto kai kuriems žmonėms gali padidėti pertraukimas, kai jie pradeda naudoti kontracepciją. Tai gali sukelti pasikeitęs hormonų kiekis.

Galvos skausmai

Padidėjęs estrogenų kiekis gali sukelti galvos skausmą. Jei jau esate sirgę migrena, pridėję estrogeno prie savo sistemos, galite padidinti šių migrenų dažnį.

Prieš pradėdami kontroliuoti kontracepciją, įsitikinkite, kad gydytojas žino jūsų galvos skausmo istoriją. Jei galvos skausmai atsiranda dažniau, kreipkitės į gydytoją, ką galima padaryti norint juos pašalinti.

Atimti

Prieš nuspręsdami nevartoti hormoninės formos kontracepcijos, pasitarkite su gydytoju. Kontracepcijos grožis šiandien yra tas, kad jūs turite tiek daug variantų.

Jei jums nepatinka pirmasis gydytojo rekomenduojamas metodas, galite lengvai išbandyti ką nors kita. Jei jums nepatinka ši parinktis, galite ir toliau bandyti kitus, kol rasite tai, kas leidžia jaustis patogiai, nesukelia nepatogaus šalutinio poveikio ir tinka jūsų gyvenimo būdui.